#杰哥和格格呀#
2023.9.1退伍一周年的杰哥 退伍快乐呦
一年时间过的真快 去年还在遗憾退伍没能接他回家
今年终于陪在对方身边不分开喽！
晚上杰哥接我和他的战友们一起吃饭 每次杰哥来接我就感觉自己是放学有家长来接的小朋友 车上我一直叽叽喳喳的说着遇到的各种客户 杰哥只在意我的情绪 怕我上班会不开心 受气 给我讲什么时候都要让自己做这个工作开心 不受欺负 受气要反击 在车上讨论着明天我想吃的好吃的 锅包肉 干炸蘑菇 又觉得在家做炸它们太费劲了 算啦 去了饭店杰哥的战友们让点菜杰哥直接就说了这两道菜 感觉太幸福了 说的什么他都记心上 被偏爱着
吃饭中听到大家入职的各种烦恼 每一行的工作都有不同的烦恼 也为杰哥有这样一群战友们感到开心 积极阳光☀️的年轻小伙们哈哈 都好能说 现在基本听大家聊天无障碍了✌️
定了个小蛋糕来个小小的仪式感纪念
回家啦吃蛋糕和杰哥一人插了一根蜡烛 许下我们的小心愿 一切都会越来越好滴[送花花]杰哥和战友视频显摆 杰哥战友说有我是他的福气 非常同意 ✅ 有杰哥 真的是很有福气的事情 超级安心
睡前我想听故事 想听童话故事 杰哥说只会讲社会黑暗的故事 讲完故事又学到了 每日一课 杰哥说我总是相信这个社会是好的 人人都好你好我好大家好 当被社会上一课的时候就明白了 我也知道社会和学校不同 从小到大一直被保护的很好 不管社会怎样 相信只要自己真心对别人也会被别人真心对待
害 这不一早就被同事上一课 赤峰男 真下头虽然不应该带地域性的去评价一个人 真是被恶心到了 一定要勇敢不要唯唯诺诺 更自信！加油格格 超越他碾压他！
想要 独立坚强温暖明亮 还要把它们变成我的代名词！
2023.9.1退伍一周年的杰哥 退伍快乐呦
一年时间过的真快 去年还在遗憾退伍没能接他回家
今年终于陪在对方身边不分开喽！
晚上杰哥接我和他的战友们一起吃饭 每次杰哥来接我就感觉自己是放学有家长来接的小朋友 车上我一直叽叽喳喳的说着遇到的各种客户 杰哥只在意我的情绪 怕我上班会不开心 受气 给我讲什么时候都要让自己做这个工作开心 不受欺负 受气要反击 在车上讨论着明天我想吃的好吃的 锅包肉 干炸蘑菇 又觉得在家做炸它们太费劲了 算啦 去了饭店杰哥的战友们让点菜杰哥直接就说了这两道菜 感觉太幸福了 说的什么他都记心上 被偏爱着
吃饭中听到大家入职的各种烦恼 每一行的工作都有不同的烦恼 也为杰哥有这样一群战友们感到开心 积极阳光☀️的年轻小伙们哈哈 都好能说 现在基本听大家聊天无障碍了✌️
定了个小蛋糕来个小小的仪式感纪念
回家啦吃蛋糕和杰哥一人插了一根蜡烛 许下我们的小心愿 一切都会越来越好滴[送花花]杰哥和战友视频显摆 杰哥战友说有我是他的福气 非常同意 ✅ 有杰哥 真的是很有福气的事情 超级安心
睡前我想听故事 想听童话故事 杰哥说只会讲社会黑暗的故事 讲完故事又学到了 每日一课 杰哥说我总是相信这个社会是好的 人人都好你好我好大家好 当被社会上一课的时候就明白了 我也知道社会和学校不同 从小到大一直被保护的很好 不管社会怎样 相信只要自己真心对别人也会被别人真心对待
害 这不一早就被同事上一课 赤峰男 真下头虽然不应该带地域性的去评价一个人 真是被恶心到了 一定要勇敢不要唯唯诺诺 更自信！加油格格 超越他碾压他！
想要 独立坚强温暖明亮 还要把它们变成我的代名词！
昨晚睡前吃冰皮月饼快12点了，从冷冻里拿出来。太晚吃了，又太冰了，吃了肚子疼。躺床上边抹双飞人边想：好好吃啊，可惜刚吃的是椰拿铁的，不是榴莲的，我最爱榴莲的，刚怎么没看到呢？可惜啊可惜啊，肚子疼了不能接着吃了，只好等明天，但要白天吃，早饭后吃，这样就不会因为太冷肚子疼了。所以为了吃冰皮月饼，早饭也吃了很多，哈哈哈～
【补药一堆，不如吃它一把?安神助眠调血压！】
红豆营养丰富，是一种药食同源的食材。根据《本草纲目》记载，红豆有理气活血、清热解毒的功效。现代科学研究也饿证明红豆富含蛋白质及铁、钙、钾等多种营养物质，具有抗氧化、增强免疫的药理作用。
1补气血红豆有很好的补益作用，古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。从现代营养学来看，红豆富含铁质，可以增加人体血红蛋白的含量，能行气补血，促进血液循环，是滋补佳品。在日常生活中，红豆对于患缺铁性贫血的病人可以起食疗的作用；而在女性经期食用红豆，可以帮助舒缓经痛，改善手脚冰凉。
2护血管红豆钾元素和膳食纤维含量丰富，有助于降血脂、降血压、强健心脏功能。它还含有一种叫做芸香甙的物质，可以增强心肌收缩力，降低心血管疾病的风险。
3调血糖红豆富含膳食纤维，可以将血液中血糖和胆固醇控制在合适的范围内，有着调节血糖、辅助降低血脂的作用。同时，红豆中含有不饱和脂肪酸—亚油酸，可以帮助人体将体内胆固醇分解成胆汁酸，排出体外，减少体内聚积。
4强免疫豆类有“高蛋白、低脂肪”的特点，多种氨基酸能满足人体的需求，易于被消化吸收，可以帮助我们健脾胃，能够强身健体。红豆中还富含许多活性物质，例如核黄素、烟酸等，它们是维生素的主要组成成分，可以促进机体有害物质和自由基的清除，延缓衰老过程，增强免疫力。
5祛湿气红豆本身就有着很好的祛湿之作用，能使小肠通畅，利小便去肿胀，祛除我们人体滞留的水液，从而消肿。红豆和它是绝配
红豆吃法多样，今天小编就介绍几样好搭配，好吃、简单、养生健康！1红豆燕麦粥原料：燕麦30克、大米20克、红豆50克、糖适量做法：1.先将红豆放入水中浸泡2-3个小时，再放入锅中加入适量水煮得差不多熟时。2.再放入洗净的生燕麦，继续煮，最后再加入大米煮熟后即可食用。可根据个人口味加入适量的糖。功效：燕麦和红豆都属于低热食物，能增强饱腹感，对瘦身减脂非常有效。此外，燕麦中富含的B族维生素和叶酸等，可改善血液循环、缓解压力。2补血红豆饭原料：大米150g、糯米80g、红豆适量做法：1.红豆洗净、用清水浸泡2-3小时然后捞出放入汤锅中、加入适量清水。2.大火煮开后转小火一直煮到豆子熟透即可。3.接着将大米、糯米放在一起淘洗干净，放入电饭锅中再放入刚才煮好的红豆、倒入煮红豆的汤、加入1小匙食盐、拌匀后盖上盖子。4.按下煮饭键等待红豆饭煮好就可以了。3强肾黏豆包原料：红豆、陈皮、面粉、冰糖做法：1、红豆浸泡3小时，锅中加清水和一点碱面，大火边熬边炒40分钟。炒制过程中加3-4次冰水，再加入冰糖、花生油、陈皮，煸炒出沙。2、豆沙做馅，包成包子。放入蒸锅先醒发再蒸10分钟。功效：陈皮健脾祛湿，行气化痰，桑椹补肾，加上红豆一起食用，祛湿祛邪、强筋骨。红豆怎么煮容易烂
1浸泡法浸泡法煮红豆粥是最简单的方法，但是需要的时间久，需要提前3个小时浸泡，最好是在晚上睡前浸泡，第二天早上醒来使用。浸泡好的红豆在拿去煮会非常容易煮烂，等到红豆出沙后一定要改小火慢慢煮。2高压锅法高压锅可以将生红豆煮烂，利用了压强差将红豆由内而外直接压烂，但是还是要将红豆提前浸泡20分钟，这样煮出来的红豆味道更好，沙质感更强。3冷冻法将红豆洗干净后沥干水，放入保鲜盒中用保鲜膜封闭，放到冰箱的冷冻室中冷冻五个小时以上，这样红豆的水分会被逼出来，就很容易烂了。】
红豆营养丰富，是一种药食同源的食材。根据《本草纲目》记载，红豆有理气活血、清热解毒的功效。现代科学研究也饿证明红豆富含蛋白质及铁、钙、钾等多种营养物质，具有抗氧化、增强免疫的药理作用。
1补气血红豆有很好的补益作用，古代名医李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。从现代营养学来看，红豆富含铁质，可以增加人体血红蛋白的含量，能行气补血，促进血液循环，是滋补佳品。在日常生活中，红豆对于患缺铁性贫血的病人可以起食疗的作用；而在女性经期食用红豆，可以帮助舒缓经痛，改善手脚冰凉。
2护血管红豆钾元素和膳食纤维含量丰富，有助于降血脂、降血压、强健心脏功能。它还含有一种叫做芸香甙的物质，可以增强心肌收缩力，降低心血管疾病的风险。
3调血糖红豆富含膳食纤维，可以将血液中血糖和胆固醇控制在合适的范围内，有着调节血糖、辅助降低血脂的作用。同时，红豆中含有不饱和脂肪酸—亚油酸，可以帮助人体将体内胆固醇分解成胆汁酸，排出体外，减少体内聚积。
4强免疫豆类有“高蛋白、低脂肪”的特点，多种氨基酸能满足人体的需求，易于被消化吸收，可以帮助我们健脾胃，能够强身健体。红豆中还富含许多活性物质，例如核黄素、烟酸等，它们是维生素的主要组成成分，可以促进机体有害物质和自由基的清除，延缓衰老过程，增强免疫力。
5祛湿气红豆本身就有着很好的祛湿之作用，能使小肠通畅，利小便去肿胀，祛除我们人体滞留的水液，从而消肿。红豆和它是绝配
红豆吃法多样，今天小编就介绍几样好搭配，好吃、简单、养生健康！1红豆燕麦粥原料：燕麦30克、大米20克、红豆50克、糖适量做法：1.先将红豆放入水中浸泡2-3个小时，再放入锅中加入适量水煮得差不多熟时。2.再放入洗净的生燕麦，继续煮，最后再加入大米煮熟后即可食用。可根据个人口味加入适量的糖。功效：燕麦和红豆都属于低热食物，能增强饱腹感，对瘦身减脂非常有效。此外，燕麦中富含的B族维生素和叶酸等，可改善血液循环、缓解压力。2补血红豆饭原料：大米150g、糯米80g、红豆适量做法：1.红豆洗净、用清水浸泡2-3小时然后捞出放入汤锅中、加入适量清水。2.大火煮开后转小火一直煮到豆子熟透即可。3.接着将大米、糯米放在一起淘洗干净，放入电饭锅中再放入刚才煮好的红豆、倒入煮红豆的汤、加入1小匙食盐、拌匀后盖上盖子。4.按下煮饭键等待红豆饭煮好就可以了。3强肾黏豆包原料：红豆、陈皮、面粉、冰糖做法：1、红豆浸泡3小时，锅中加清水和一点碱面，大火边熬边炒40分钟。炒制过程中加3-4次冰水，再加入冰糖、花生油、陈皮，煸炒出沙。2、豆沙做馅，包成包子。放入蒸锅先醒发再蒸10分钟。功效：陈皮健脾祛湿，行气化痰，桑椹补肾，加上红豆一起食用，祛湿祛邪、强筋骨。红豆怎么煮容易烂
1浸泡法浸泡法煮红豆粥是最简单的方法，但是需要的时间久，需要提前3个小时浸泡，最好是在晚上睡前浸泡，第二天早上醒来使用。浸泡好的红豆在拿去煮会非常容易煮烂，等到红豆出沙后一定要改小火慢慢煮。2高压锅法高压锅可以将生红豆煮烂，利用了压强差将红豆由内而外直接压烂，但是还是要将红豆提前浸泡20分钟，这样煮出来的红豆味道更好，沙质感更强。3冷冻法将红豆洗干净后沥干水，放入保鲜盒中用保鲜膜封闭，放到冰箱的冷冻室中冷冻五个小时以上，这样红豆的水分会被逼出来，就很容易烂了。】
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