今天又拍了我自己瘦下来的对比。
真的不拍不知道,一拍吓一跳。
原来我瘦了那么那么多……..!!
再努努力,回到生孩子前的身材。
我以前很瘦的时候,从来没想过要做减脂产品。
因为自己本来就瘦,又怎么能去试出来一款减脂产品到底好不好呢。
后来生了小孩了体质变了,好久都瘦不下去,才开始尝试用小黑条减脂。小黑条真的是我用过最轻松最快乐的减肥办法,真的很适合我这种爱吃又嘴馋的人。
自己瘦下来了 ,才更底气去卖呀~*!!!
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【长寿秘诀】美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究,并揭开他们的长寿秘密:性格开朗,很少发愁,基本不发火,一辈子保持心平气和的态度。
山东省第四届寿星榜单中,鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。很多人都好奇,张存合到底有什么长寿的法宝呢?
问起张存合老人的长寿秘诀,他的女儿说,“他有个好心态,总是宽容待人。”
张存合老人一生乐观向上、平易近人,虽已是百岁高龄,但头脑灵活、思维清晰,脸上老年斑都很少看到,就像70多岁的老人。
101岁的陈同寿也说,自己从不生气,读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的,“我什么书都读,经常让晚辈推荐书单”。
在陈同寿看来,乐观的老人连睡觉都香甜,想得少就不会失眠,“我每天睡前洗澡,看书把身心放松一下,然后心无旁骛地进入梦乡”。
“没心没肺”指的是心胸开阔,小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗,有事不憋在心里。
西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点。
一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋,一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。
但是,很多百岁老人看淡生死,乐观的心态最有助于抗病抗癌。
“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。从一定程度上讲,再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。
我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如,生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。
如何保持良好的心态,一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方,会很有收获的!
1、笑是营养素
研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;
笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。
中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。
3、朋友是“不老丹”
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。
澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。
所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。
面对这些,最明智的选择是学会宽容,一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。
而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂,大事清楚,整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。
遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。
山东省第四届寿星榜单中,鄄城县的张存合老人以115岁高龄名列第二名。很多人都好奇,张存合到底有什么长寿的法宝呢?
问起张存合老人的长寿秘诀,他的女儿说,“他有个好心态,总是宽容待人。”
张存合老人一生乐观向上、平易近人,虽已是百岁高龄,但头脑灵活、思维清晰,脸上老年斑都很少看到,就像70多岁的老人。
101岁的陈同寿也说,自己从不生气,读书人没有什么看不开。陈同寿的乐观都是从书里学来的,“我什么书都读,经常让晚辈推荐书单”。
在陈同寿看来,乐观的老人连睡觉都香甜,想得少就不会失眠,“我每天睡前洗澡,看书把身心放松一下,然后心无旁骛地进入梦乡”。
“没心没肺”指的是心胸开阔,小事糊涂。“有说有笑”指的是乐观开朗,有事不憋在心里。
西方有一句谚语,叫“不烦恼,不生气,不用血压计”。所以说,做人要糊涂一点,潇洒一点,心胸宽一点。
一提到高胆固醇就“封杀”鸡蛋,一说到高血糖就拒绝所有甜食水果。
但是,很多百岁老人看淡生死,乐观的心态最有助于抗病抗癌。
“药疗不如食疗,食疗不如心疗”。从一定程度上讲,再好的药品不如合理膳食,再好的膳食也不如拥有好心态。
我们平日里各种不良情绪都会使身体发生变化。比如,生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状;忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少,食欲减退;恐惧、说谎会使中枢神经紧张,随时导致血压升高。
如何保持良好的心态,一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方,会很有收获的!
1、笑是营养素
研究证实,笑能降血压;笑1分钟可以起到划船10分钟的效果;
笑还能释放压力,减轻沮丧感;笑可以刺激人体分泌多巴胺,使人产生欣快感。
中老年人应多与有幽默感的人接触,多看喜剧、漫画,多听相声。
2、“话疗”是特效药
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:话疗,每星期至少与家人交流15个小时以上;夫妻之间每天至少交流两个小时,包括共进晚餐或是午餐。
3、朋友是“不老丹”
老人长期独处会造成巨大的社会心理压力,甚至有可能引起内分泌紊乱和免疫功能下降。
澳大利亚研究人员发现,朋友圈广的人平均延寿7年。
所以,即使是离退休的老年人,也不要总憋在家里,要努力扩大生活圈子,多和老朋友聚聚,并试着主动向素未谋面的邻居问好。
4、宽容是调节阀
人在社会交往中,吃亏、被误解、受委屈的事总不可避免。
面对这些,最明智的选择是学会宽容,一个不会宽容,只知苛求别人的人,很容易导致神经兴奋、血管收缩、血压升高,使心理、生理进入恶性循环。
而学会宽容就等于给自己的心理安上了调节阀。
5、淡泊是免疫剂
做到小事糊涂,大事清楚,整天计较一些鸡毛蒜皮的事,心会很累。
遇事不妨潇洒、大度一点,保持愉悦的心情和内心满足感,有利于延年益寿。
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人的一生,可以有所作为的时机只有一次,那就是现在。人生就像赛跑,不在乎你是否第一个到达尽头,而在乎你有没有跑完全程。现在过的每一天,都是余生中最年轻的一天。请不要老得太快,却明白得太迟。每天给自己一个希望,试着不为明天而烦恼,不为昨天而叹息,只为今天更美好。与其担心未来,不如努力现在。成功的路上,只有奋斗才能给自己安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上,也不要太在乎身旁的耳语,因为未来是你自己的,只有你自己能给自己最大的安全感。
人的一生,可以有所作为的时机只有一次,那就是现在。人生就像赛跑,不在乎你是否第一个到达尽头,而在乎你有没有跑完全程。现在过的每一天,都是余生中最年轻的一天。请不要老得太快,却明白得太迟。每天给自己一个希望,试着不为明天而烦恼,不为昨天而叹息,只为今天更美好。与其担心未来,不如努力现在。成功的路上,只有奋斗才能给自己安全感。不要轻易把梦想寄托在某个人身上,也不要太在乎身旁的耳语,因为未来是你自己的,只有你自己能给自己最大的安全感。
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