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秋冬日常护肾小妙招 赶紧点赞收藏~

1、早睡晚起，以待日光。
早睡可以养人体阳气，白天多晒晒太阳，适当锻炼身体可以振奋阳气，增加活力，提高身体代谢水平，也能御寒。

2、冷面，温齿、热足。
冬天洗脸，当用20℃左右的冷水，可以提神醒脑，使面部毛细血管收缩，皮肤的血液循环通畅。
刷牙应用35℃的温水，中医称“齿为肾之余”，保护牙齿就是护肾。
老话说得好“寒从脚起”，双脚离我们的心脏最远，冬天气温下降容易供血不足，建议每晚用温热水泡脚，促进身体血液循环，让全身都热起来。
饮食调节对于冬季养肾防寒也非常重要，暖暖建议吃一些温肾补阳的食物。
有问题扣“1”，我来帮助你。#肾脏健康# #补肾#

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