一人在家简单饮食，脾胃舒适。昨儿晚上下去吃了碗米线，发觉调味料太重了。前几年日日夜夜都在外头饮食，重油重辣重口味，身体浑然觉察不到不适。
按照慧缘师兄在山里熬的养生粥的配方，在家里自己熬。配料还挺多的，莲子，红枣，山药，茯苓，桂圆肉等等，要是以往我肯定嫌麻烦，然后就此作罢不会照做。现在也耐着性子，一样一样添置和加入。
走下瑜伽垫
出坐禅和站禅后的生活时间
才是检验“禅修”的大部分时间
动作慢一点走路慢一点
说话慢一点吃饭慢一点
要时时和谐安详，善护身口意。
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【秋季9款养生粥滋养润燥，学起来[馋嘴]】#河北人秋季该如何养生# 入秋天凉，早晚温差大，养生粥能助你补充水分，减轻肠胃压力，增加主食选择，以温养温，以味养胃！香菇瘦肉粥、山药枸杞粥、玫瑰养颜粥、红豆薏米粥、养肾八宝粥 ……它们不仅味美、颜值高，养生价值也高。先存起来！ （人民日报）#河北哪些地方入秋了#
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