连躺32+天、乳腺结节自散上岸，能帮1个是1个
结节几乎都是气出来的！立秋后天气燥热、这个时候情绪容易敏感，气多了、身体的肝经就容易不顺畅了，因为肝气堵住了，特别是女性。建议把握好入秋后调理结节体质，避免切除。
散结方法大家都试过很多，今天分享的是根据肝气痰湿来判断调节的方法，结合自己更有效。
首先、先对照下面症状：
■情绪一点就爆
■多虑睡不好
■喉咙有痰
■胸部胀痛
■容易水肿
■容易出油
■头发掉得多
——注意——
如果有2个以上症状，可以参考以下方法：
【1】3套散结外养操——辅助：
早上（起床后）——束角仰卧3min + 仰卧蹬腿80下
中午（午饭后）——靠墙拉伸5min + 高抬腿60下
晚上（睡觉前）——还阳卧10min + 蝴蝶坐60下
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【2】3个内调对照——重点：
①——【1-3类乳腺结节 = 吃采宁结通】帮助软化缩小已经长大的乳腺结节，减少淤堵、调节情绪，让身体里少一些郁气、闷气，能够找到结节的根、断除干净，改善结节体质，抑制结节反复、重点是要坚持。
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②——【未长结节预防 = 吃逍遥丸】针对担心长结节、想得多睡不好的人、用于心情烦闷的人群缓解情绪，把体内的气理顺、预防长结节。
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③——【已散结防复发 = 喝玫瑰陈皮茶】针对已经除去结节的人、用于日常清热疏结，让消掉的结节不复发，建议1周喝3次。
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【3】1套立秋饮食补充——清秋燥：
周一：薏米百合饮 + 清炒茄子 + 梨子
周二：红枣银耳汤 + 排骨藕汤 + 香蕉
周三：甘蔗秋梨水 + 苦瓜鸡蛋 + 蓝莓
周四：莲子银耳饮 + 豌豆藕片 + 杨桃
周五：莲子绿豆浆 + 芋头烧肉 + 山竹
周末：杏仁桔梗茶
——查仁、桔梗、白果、栀子、甘草、橘皮
——食材洗干净，放锅里，加入300-500毫升水浸泡30分钟。大火烧开，转小火煮15-30分钟。倒入碗里，加入蜂蜜即可饮用。
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Ps.内容整理参考文献：
[1]中华医学会,甲状腺结节和分化型甲状腺指南[J].中华核医学与分子影像杂志,2022
[2] 王立平，蒋天安. 乳腺良性结节超声分级的可靠性及其影响因素分析[J].中华超声影像学杂志,2020

每天都要吃早餐8.9 #元气满满的早餐# #微博手机影像年# #早餐打卡# 周三早安～～一早就艳阳高照，好在早晚温差大，教官也不会刻意让孩子们晒太阳，全麦麦芬分开复烤，夹上生菜芝士片和滑蛋，搭配奥尔良烤翅、串收小番茄&山竹，还有一杯提神的拉花咖啡，新场景还在适应中，两人餐真的很难拍，只能先凑合看了 https://t.cn/A60RR3dX

没想到我和她逛美术馆逛了差不多五个小时左右，虽然身体上有一点累，但是很开心。首先见到她这一点就很开心；其次是这次的展览确实很不错，作者有很多稀奇古怪的想法，而且有很多以前没有见过的艺术形式；最后是我居然看到了徐冰老师和肖全老师的作品，梦幻联动呀！第一次接触到徐冰老师，是在《十三邀》里面当时我就觉得他特别特别有才华，他的作品很有趣，而且很有观赏性和创造性。这次看到了他的部分作品，英文方块字《桃花源记》，还有体验教室，太棒了，如果能看到《天书》就更好了。第一次接触肖全老师是在《我在岛屿读书》里面，当时就觉得他的摄影很有故事感，拍出了被拍摄着的另一面，很有意义。他展览的照片里有余华，三毛，顾城，北岛等等这些我当时在《我在岛屿读书》节目里看到的照片，我居然在现实生活中也看到了，真的好开心，好开心。对了，我们最后出来的时候还听到看到了现场交响乐的表演，这是我第一次这么近的看交响乐团的演出，还蛮开心的，现场和手机上听真的挺不一样的，现场的感染力很强。今天收获到好多出人意料的快乐呀。2023.7.30
图一:凯蒂 · 帕特森《整体》；混合媒体；球体直径82cm；2016
图二:菅木志雄Kishio Suga —《凸起925K》
图三:那满身伤痕的人，仍在拼尽最后一丝勇气，去灾去那遥不可及的星辰；世界也将因此变得更加美好。——米格尔 德 塞万提斯《堂吉诃德》
图四:空杯心态，一切归零
图五:山竹图
图六:思想者
图七:徐冰——英文方块字《桃花源记》
图八:肖全摄影作品
图九:玛吉·汉布林的画作让我看到了色彩斑斓的美，远看一下子就被吸引了
图十:数字影像
图十一:交响乐团
图十二:成都美术馆