中医说的忌口，不是在墙上划一条线，只要过线就要忌。

中医从来都是辩证论治，也是辩证论“忌”。网友要求了很多次让我说说忌口这件事，现在说说。

内经教你“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”就是以五谷杂粮为主，果为辅助，补益一些肉和菜，让脾胃能运化，就能补精益气。

对于忌口，要因人而宜。不同的体质，不同的病，正在吃不同的药，忌口的东西不一样。

比如说你是怕冷，尿多的阳虚体质，那么凉水、生冷水果、凉面之类，就应该少吃，
如果你是阴虚体质，那么辛辣、活血耗气的辣椒、大蒜、肉桂、茴香就应该少吃。

比如正在患脾虚寒型的胃反流，慢性溃疡，多吃面食、粥就容易加重病情。
正在感冒发烧，过量的肉食、油腻、生冷，辛辣，容易加重病情的就是应该忌口。

比如你正在服用中药，像不要喝绿豆、浓茶，这些是最基本的，其他不单是中药，酉药也有忌口，比如你肯定不能用酒当水来送药对吧。

正常健康，阴阳平衡的人，当然什么都可以吃一些，不过量就行。

说辣椒是发物，但湖南人吃辣椒没事，面色红润，胃口大开，广东人吃辣椒就不行，满脸长痘，屁股干辣，或拉肚子或大便干结。你让湖南人忌辣椒么？

外国仁喝冰水都没事，但你喝可能就拉肚子。

不论什么样的饮食积滞、水饮，一开始是中焦运化不力，最后是在耗竭一身的气化，最终肾衰而收。

只有吃进来，吸收得了，运化的食物才叫营养，不然，就是诸病之源。

昨天说心是君火，脾是土，肾是相火，饮食积滞，一开始是脾土的问题，脾虚拦不着水就会上逆于水伤害到心，脾虚化不了水，就会下犯肾，让肾遭殃。君火相火旺，脾土怎么可以不旺？脾土如果不旺，君火相火又怎么可以旺，一荣俱荣，一损俱损。

比如本身就是阳虚体质，还学着年轻健康的人，大半夜不睡觉，赶时髦扎啤，雪糕，大吃大喝。到时出现问题的不单胃胀胃痛，还有尿多怕冷。我让他少喝水，多晒太阳，结果就好多了。

每天喝八杯水对不对？每天喝牛奶对不对？我不能说对与不对，只能说适不适合你。

如何才能让皮肤保持水嫩呢？（1）#张淋琳健康超话#

　　逐步进入秋季，你是否也在被肌肤干燥、瘙痒等因皮肤缺水所致的症状所困扰呢？

　　其实，冬季补水除了喝、洗、补小技巧外，还可多食用富含维生素的蔬菜水果，坚持经常敷保湿面膜或者用保湿精华液浸泡的面膜片进行敷面。最后，一定要记得做好防晒。

一、别忘了喝水

　　俗话说每天八杯水，这说明水对于人体的重要性。究竟什么时候应该喝水，喝得越多越好吗？

①　及时补水，别渴了再喝。

　　因为当人感到口渴的时候，其实细胞已经处于缺水状态，所以建议少量多次饮水；

②　饮水并非多多益善

　　每人每天饮水量应与失水量达到平衡，并随活动量、环境和饮食的变化而变化；

③　喝水对于水质也是有要求的

　　要尽量避免喝老化水、多次沸腾的开水、未煮开的水，因为它们都含有不利于机体健康的物质。不以饮料或果汁来代替饮水，尽量饮用白开水。

④　记得每天晨起喝一杯温开水

　　既可以帮助排除身体代谢产物又可补充身体水分，这样我们的皮肤看着才会水嫩嫩。

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#清华长庚一点科普# 一天八杯水？NO，NO，NO！喝水要科学~
身体长期缺水容易引起便秘、尿路感染、肾结石、皮肤病、心脑血管疾病，但“每天要喝8杯水”并不科学，应因人而异。成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。