#樱桃蓝带学厨日记#

Day 0 加州的Ryan

奔命的国内出差一周半结束，买了一大早的航班，提前半天回到曼谷。

飞机上碰到热热闹闹喜气洋洋的老年旅行团。叔叔阿姨们出门旅行好兴奋，满腹心事的我夹在里面，显得格外格格不入。

下了飞机冲去打车。蓝带学校在曼谷的心脏地带，附近的几个街区，我这十年来每次到曼谷旅行玩耍都在这一带混，熟到可以闭着眼睛摸过去。

但这一次不同了，我是来做学生的。

第一周，我先找了个民宿。打算如果住着合适，就跟房东谈一下月租。房子是一个五星级酒店的住宅楼，很舒服，但进门我就傻眼了——没有厨房？！其实也不是没厨房，就是只有冰箱和水池而已。没有炉灶，没有刀没有菜板，要啥没啥。

我马上开始在Airbnb和Facebook上找房子。我的目标就是步行上学，找到了合适的房源之后联系房东去看房，顺便出去买上课需要的黑袜子和穿在厨师服里的白T恤。幸亏防滑厨房鞋和夹厨师帽的发夹我都提前买了，离开杭州之前还从工作室里顺走了一个挂烫机用来熨厨师服。

迅速吞下一个汉堡，我走路去看房。曼谷就是这样一个神奇的城市，离开繁华的高楼街区三分钟，你就有可能走进一个极度喧嚣、挤满了当地小贩的小巷子。我背着布袋子，用吸管喝着汽水，寻找房东给我的定位。

好么，又要租房子了，好像回到16岁出国留学的时候。

遇到一个很有意思的泰国阿姨Penny，大概60多岁。她整个人超开心和有活力，说自己有胃癌和胰腺癌，几年前做完手术，现在一边化疗一边管理自己的十几间民宿和短租房。

她的房子位置合适，但屋里家具有点简陋，楼也很老旧。看我犹豫，她问我每天去四面佛附近做什么，我说我去蓝带学厨。

哦！！她拍着大腿说：“加利佛尼亚的Ryan！他也去蓝带哦！他去年住的那套房子最合适你了，可惜里面有房客，下个月才能出来。”

加州来的Ryan，据说是个美籍华人。他只身在曼谷蓝带学厨，来曼谷的第二个月租了Penny的房子，后来整整在里面住了一年。Ryan每天在家切切切煮煮煮，Penny给他准备了他需要的所有厨具。Ryan学了新的菜就会做给Penny吃，Penny也会免费帮Ryan洗衣服打扫卫生。

“Ryan说自己上学好累哦，没有时间打扫卫生。反正我也没事干，我就来帮他打扫卫生喽，Ryan跟我女儿一样大，他就像我儿子一样。”

“那他现在干嘛去了？”

“在加州开了自己的餐馆，生意很好哦。”

找房子暂时一无所获。我买了东西回家，把工作处理完，打开挂烫机开始熨我的厨师服。我只有这么一套在行李箱里，其他衣服帽子鞋子和工具箱都被我寄存在了学校。因为当时迎新日之后我马上回国出差了，只能拜托前台帮我存一下东西。

定了早上六点的闹钟，因为手边没有领巾我不知道怎么系，打算早点去学校练一下。还有刀也没洗……对别人来说这只是一个全日制课程而已，对有孩子还有一份全职工作的人来说，需要付出的精力和时间，我是有心理准备的。

临睡前突然想到未曾谋面的加州的Ryan。一个人租了房子住在这里的Ryan，快迟到的时候坐摩的上学的Ryan，做饭给房东吃让她尝尝自己手艺的Ryan，回到美国自己开了餐馆的Ryan。

8年了，这一次我不会再错过我想做的事情了。

美容觉都听过，那到底是什么样的原理，真的这么神奇吗？
​​ 毫无疑问是的，睡眠是人类最自然、最便捷的美容方式。
上篇微博我们讲了睡觉对于皮肤的好处
这期聊聊轻松点的，睡觉前的放松小帖士？现在的年轻人越来越难睡着了。

不玩手机
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在睡觉时不要侧躺着玩手机，不仅伤害眼睛。还会因为刺激大脑皮层导致在入睡时比较困难。在睡觉前同样不要运动，尤其是激烈运动，激烈运动会让人处于兴奋状态，易导致睡觉时做梦或者入睡困难。

​喝牛奶
​ 可以在睡前喝杯牛奶，牛奶中含有各种镇静安神的物质，能释放出类似于麻醉的效果，让人更快入睡。而且睡前听音乐营造良好的睡眠环境h可以让人身心放松，在轻缓的音乐中入睡。

​ 制造轻松环境

注意避免环境过于嘈杂，光线太亮。环境嘈杂会让人情绪不稳而无法放松身心，快速入睡，就算入睡也容易因为光线太亮，声音太吵而醒来并且难以入睡，所以营造舒适的环境也是拥有好睡眠的关键。

不食消夜
​

注意睡前不吃夜宵，晚餐不能太晚吃，会给胃带来负担，让胃无法在身体熟睡时修复，也会因为胃持续工作不适而影响睡眠。所以晚上一般保持容易消化的食物，而且日常注意少吃影响睡眠的食物，如茶叶和咖啡。

睡觉美容的小帖士

​卸妆、清洁、补水保湿

使用化妆品和整天暴露于污染、烟雾和不良环境中，可导致痤疮和酒渣鼻发作。所以，无论应酬到多晚，睡觉前，都应该好好卸个妆，让皮肤透透气。

​还要做好清洁，首先要先正确认识自己的肤质，再选择适合自己的清洁产品、水温、清洁用具等。

放松头部
留长发的仙女萌要注意哦，睡觉时不要用发夹、橡皮筋或留着辫子，这会压迫毛囊，造成掉发。

睡觉时仰卧
睡觉时仰卧，可以让体重均匀地分散到全身。帕潘托尼奥博士说，每天保持侧身睡“会促使细纹和皱纹加深”。虽然许多人说丝绸或超密纺织床单可以让皮肤看起来更年轻，“但没有证据证明她们的说法”帕潘托尼奥博士说，“即使你的床单是超密纺织或用丝绸制成，但把侧脸贴在上面，还是会产生压力，促使皱纹形成。”

裸睡能提高睡眠质量、有利于生殖健康、甚至还能减肥！
但其实，裸睡对皮肤也有好处的哦！

皮肤如果收到过多的束缚，会引起毛囊炎、痤疮等皮肤病。而裸睡有助于皮肤正常的分泌排泄。
温馨提示：注意要定期换洗被褥，保持睡眠环境的干净卫生哦！
#护肤##艾米妲##零添加护肤品#

#mini宝今天去哪#
西湖公交船70一次可以坐两小时环湖 也可以分开站点买但是我根本不想上岸玩所以直接买了全程 感谢杭州消费券抵了10块 最后60块全程包船只有我一个人 拜托这可是周日你们为什么都不坐船的呢？我太爱坐船了我要是杭州人我每天都来坐^ ^
10live怎么拍的我脸这么大 但是算了随便吧谁在意
1112断桥&雷峰塔
13坐完把头发夹了在一公园下船看见很多阿姨奶奶在这个荷塘拍照 我立刻蹲下也来了张自拍^ ^
然后去畔尼吃黑松露烩饭 真是好吃死了 我想了半年！！！！终于吃到了 我太喜欢意大利菜了 感觉这个和萨利亚差不多的风格但更贵一些 不过再次感谢杭州消费券这顿只花了36软 我饭后又去逛了下隔壁的ole 我今天才发现把那天领的消费券全部用完了
杭州拜拜！很喜欢！以后经常来！