小鼠你真的是一条一条回复的呀[悲伤]我爆哭
(我就只发了一条，甚至发的中文)

吱吱的问答时间——
目前三十多条信息回复概述(有些不知道回复对象，实在猜不出来):
◆《Hold On》是和生米聊天时产生的灵感，并在忙碌的行程中写出了这首，和他交流很舒服。
◆总有一天想给生米创作出一首好歌。
◆他之前说的和生米的合作曲不是这首(不知道啥时候发出来)
◆今年年底他可能还会发一首新歌。(期待住了。)
◆录制完成后不会说很累很辛苦，会说明天见。(大爱啊[抱一抱]跟他做朋友一定很舒服。)
◆小鼠也有拖延症，但是想着是给朋友写的歌，所以想着要赶紧做出来，好及时调整修改。
◆他之所以老是忘记歌词是因为他倾向于根据当下的情绪来写，所以很多到后来就遗忘了。(一百多首怎么可能全都记住，我连一篇自己写的作文都记不住[允悲])

#仅4%受访年轻人几乎不熬夜##同学请听好#
【4种熬夜心理，你是哪种？】

我们为啥总控制不住地熬夜？
心理学者将这种主动熬夜称为“睡前拖延症”，如果睡眠是一项任务，那熬夜就是迟迟不想做这件事，尽管知道会有负面效果。

1.补偿心理

白天没有尽兴，夜晚来补上。对很多人来说，夜晚是难得的独处时间，可以自在地做自己享受并喜欢的事。

由于不想这份快乐结束得太快，就只能把睡眠时间往后延。这其实也在提示，白天你有太多“不得不”做的事，压抑了许多自由和惬意。

应对建议

在有条件的情况下，试着在白天减少一两件不得不做的事，或增加一两件内心想做的事，或在白天定一个时间适当放松，也许就不需要在晚上寻找平衡了。

2.不想面对明天

把夜晚时间延长而不入睡，就不用立马一觉醒来面对不愿面对的事。有些人不睡觉是想逃避第二天的问题，这种熬夜是拖延的表现。

任何积压着的、未解决的现实问题都会成为负担，拖延只会把战线拉长，更耗精力。

应对建议

如果你有重要的事情没解决，建议全力以赴把眼前的压力源处理掉，而不是用熬夜这种自欺欺人的方法逃避。

3.对睡眠焦虑

睡眠是在放松的状态下自然而然地发生的，如果精神紧绷，就很难入睡。有些人本来长期失眠，睡眠本身对他们来说就是巨大的压力源。

由于每天担心是否能睡着，睡眠成了一件令人紧张的任务，为了逃避这种紧张，很多人选择做别的事，熬到真的累了才睡。

应对建议

这种情况可求助专业的精神心理专科人士，解决失眠问题。

4.晚上控制力差

还有些人，内心没什么负担，拖着不睡纯粹是因为有更吸引他的事，如看剧、看小说、聊天等。尤其在晚上，人的自制力变差，就会放纵自己享乐，即便到点了也不愿割舍眼前的娱乐或爱好。

应对建议

如果第二天没有工作任务，那么适当放纵一下可以放松身心，但如果熬夜造成每天早上精神不振，工作生活效率低下，建议还是要努力克制，遵守睡眠时间，让作息回到正轨。
（转自：生命时报）#东北大学de丁老师[超话]#

因为一直在断断续续地高强度看网文（比如说上周因为看书看不下去所以四天刷了三本文（………））其实有在想要不要建一个自己的扫文书评话题，方便给亲友塞安利和文荒时反刍[思考]
问题是我的书评感想向来很意识流，就是嘚吧嘚半天也没提这文写了个啥的类型，说了仿佛没说；二就是我对所有事情一视同仁的拖延症，等终于下定决心写的时候，已经把剧情和自己看文时的触动全忘光了（安详）所以至今也没怎么好好写过，几乎是看完一本忘一本，除非特别喜欢的（我会当场冲向亲友小窗塞她嘴里x