#张赫[超话]##30天安利张赫##张赫0917生日快乐# Day16［最暖心的互动］∽
我空的时候我会去微博超话上，划一圈。空的时候也会去上网，搜索相关资料等等。

日落降下夕阳，夜晚更深了。星星点亮着，照耀璀璨的星河。欲转千帆舞，鹭起秋一雁。
长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。

9月17日，与君相约。9月29日，中秋佳节，和你们一起赏金黄明月，遥寄家思。
期待《恋恋红尘》陆群，早日上映。

愿我们每个人像这郁金香一样，安康吉祥。走平凡之路，做平凡之人。不期而遇，未来可期。不言而喻，如约而至。不负相遇，不负韶华，不负此生。愿我们如长风一样，渡君行万里。

【守护童心 护苗同行】为深入推进“扫黄打非”工作,倡导绿色阅读、文明上网,增强未成年人安全意识和法治素养,提升未成年人对非法有害出版物及有害信息的鉴别能力和防范意识,8月31日,金安区三里桥街道金裕社区新时代文明实践站开展青葵乐园之青葵小课堂——“扫黄打非知多少”护苗·绿书签行动。小课堂以“教育+引领”为目的,通过快乐阅读、知识讲解、播放短视频、有奖问答互动、绘制绿书签、绿色宣言等环节,营造健康向上、文明和谐、绿色纯净的社会环境。

偶然看到b站一个up主分享如何好好睡觉不失眠的视频之后，就开始有意无意的在睡不着脑内无数画面闪回的时候把自己想象成一颗萝卜，然后以萝卜的视角观察世界以及编织属于那天的那个萝卜的故事。
于是今天又看到了，关于驱散焦虑
其实由于本人大概是处于一个比较低谷的阶段所以经常性的焦虑甚至有一些应激的反应（但其实高中、大学、考研大概都有经历过这种低谷吧w脑子好像选择性忘记和弱化了那种痛苦）
但最近好像好一些了，不是躺平而是报着好的心态去看待问题（吧）等待着属于我的任意一种未来（路子还是很多滴）
然后就是 回到那位up主
总之想mark下她的笔记anyway
1.放大你真实的感官，而不是沉迷在虚拟空间当中。(适度上网很重要！)
2.不要过度在意别人怎么看待这件事。(坚定做自己！)
3.找到目标，即使是很小的，但是一定要明确不要抽象。
4.别人快，你不必要快。你不必跟着某一类人，某一类生活节奏走，不要被互联网刷焦虑带节奏，能够速成的事情，必然也会迅速离去，有时候慢一点，生活中的事物才能在你的生命中久一清晰一点。
5.发现一些小事的幸福感，不要总想着拯救世界，不要总想着成为电视上的某某名人。容易快乐一点，就会真的快乐一点。
6.与人的连接。(积极进行一些适度社交)
好了
以及live图是真的好啊！要不是live图俺都快忘了上周在长野徒步见到的山中神社、巨树之森、清澈的溪水和通透的天空以及云了