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8种可以在餐桌上轻松控制的胰岛素，被誉为“降糖利器”的蔬菜。

1. 西红柿炒鸡蛋

在烹调过程中，注意不要加入淀粉勾芡。

2. 凉拌黄瓜

拍黄瓜比切黄瓜更入味，醋可以多放一些。

3. 西兰花炒虾仁

煮前把西兰花撕成丝，更加鲜嫩。

4. 炒空心菜
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烹调过程中可以加一些水，让空心菜更加清脆和入味。

5. 蒜蓉菜心

蒜蓉要剁碎，炒蒜蓉时要调小火。

6. 苦瓜炒鸡蛋

苦瓜内的瓜瓤要刮干净，避免口感过于苦涩。苦瓜斜刀切更好吃。

7. 蘑菇炒蔬菜

烹调过程中加的水要少，让蘑菇更加出味。

8. 清炒菠菜

菠菜含有叶酸，一定要先焯水，这样菠菜会更入味。盐要少放一些。

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站在阳台上，能看到远处的麦田。一道河流把城市和麦田隔开了，但是麦田里的气息，总在城市里窜动。站在阳台上，甚至躺在床上，你都能感受到麦子那青青的气味，有一种清涩而甜蜜的味道。

我在这城市里好多年了，原来的城市远远没有现在这样大，连现在城市中心那里，原来都是麦田。记得那时我休息的时候，就经过麦田，到远处河湾里，钓上半天的鱼。青青的麦秆顶着沉甸甸的麦穗，微风吹过又如大海里的波浪。那里有着很多的野鸟，在麦地里蹦着跳着，吃麦穗，吃麦地里的小虫子，有的时候，人走到它们的身边，它们睁大了眼睛看着你，好像你是刚从外星上过来的人，等你伸手住抓它们，它们这才扑哧一下，张开翅膀飞了起来。可是却不飞远，就立在不远的麦秆上，侧着头，再次朝你望着，好像在说，你过来，你过来抓我啊。

记得小的时候，我在家乡的麦地里，喜欢抓那些蚂蚱啊，蚂蚁啊，麦地里有着太多的小动物，麦地里是那些小动物的乐园。不仅有麦子吃，还有无边的欢乐场所呢。我和村子里的几个小伙伴，在麦地里捉迷藏，有一次我竟然在麦地里睡着了，家里人找了好长时间，才找到我。

城市不断扩大，麦田不断在退缩。听说等着这届麦子收了，对面那上千亩的麦地，又要纳入到城市里来。

天气好的时候，站在我家的阳台上，能看到麦子一天天黄了。在麦田里，还有几个穿着花衣服的妇女，好像点缀在金黄里，那些妇女就好像开在麦田里的一朵朵花，那么耀眼，又是那样的灿烂。

我喜欢看成熟时候的麦田。那金黄的颜色，在夕阳里，竟然那样柔和，那样安静#情感语录##减脂糖果##减肥瘦身##减肥咖啡##减肥奶片#