一晚上搞两次执行力测试
8点我说好久没看海了 他说 好 去珠海 充了个骑行会员准备在珠海畅骑单车的 突然打风下雨➕不停的有班务处理烦死了 作罢 （回来看新闻才知道是海葵又要来了 我们两个还以为是苏拉“余风”哈哈哈哈）遇到好吃的奶黄饼卡卡炫 炫完了说回去一定要跳减肥操赎罪 凌晨2点回到家说好困睡吧 明天再跳 凌晨3点半躺在床上 正迷迷糊糊要睡着 他说去吃海浪 我说吃粉肠粥捞炒面 他说好 起床
现在是4点35 我重新躺回床上 并且在2小时后我必须起床工作
8点我说好久没看海了 他说 好 去珠海 充了个骑行会员准备在珠海畅骑单车的 突然打风下雨➕不停的有班务处理烦死了 作罢 （回来看新闻才知道是海葵又要来了 我们两个还以为是苏拉“余风”哈哈哈哈）遇到好吃的奶黄饼卡卡炫 炫完了说回去一定要跳减肥操赎罪 凌晨2点回到家说好困睡吧 明天再跳 凌晨3点半躺在床上 正迷迷糊糊要睡着 他说去吃海浪 我说吃粉肠粥捞炒面 他说好 起床
现在是4点35 我重新躺回床上 并且在2小时后我必须起床工作
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#减肥[超话]#
2023/9/2
（八月份新目标 向60进发
初始体重75
昨日体重63.5 对比昨日➕0.4
今日体重63.9 下降体重➖11.1
/分享我的《18➕6》小tips～
⭕️12-18:00 进食时间 /（时间段可调整）
⭕️空腹时间不吃东西
⭕️多喝水多喝水
早餐：️
午餐：牛肉饼 鸡爪
晚餐：烧烤 黄瓜
零食/好好喝水
喝水500ml 美式 果汁 几口蛋糕
❌18➕6
✔️认真护肤
✔️敷面膜
❌喝水1L➕
❌
️
最近工作尊嘟很积极捏
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⭕️12-18:00 进食时间 /（时间段可调整）
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午餐：牛肉饼 鸡爪
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最近工作尊嘟很积极捏
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