呜呜呜月娘和三郎的爱情好甜好甜 不过突然就一个大典然后退婚一系列的事情就来的有点太突然 文笔还是苍歧更加细腻且打动人心啊
在李嗣升最后的登基大典前 我瞒着所有人打算就带着八百赤虎骑偷偷去取敌人首级 因为自己膝盖的旧伤知道一上战场必然会死已经做好了牺牲的准备 去和哥哥三郎道别 没有问哥哥为何要拥护旧皇 给三郎提前试穿了嫁衣 我必定会为大典带来吉兆 如果哥哥私情要挑起事端我也会杀了哥哥再以命相陪 我那一直宠爱我的爹爹为了退婚受刑最后死在潼关 一直给我第一杯喝杏花蜜的娘亲去寻爹爹戴杏花去了 我最后也回家喝到娘亲的杏花蜜咯
在李嗣升最后的登基大典前 我瞒着所有人打算就带着八百赤虎骑偷偷去取敌人首级 因为自己膝盖的旧伤知道一上战场必然会死已经做好了牺牲的准备 去和哥哥三郎道别 没有问哥哥为何要拥护旧皇 给三郎提前试穿了嫁衣 我必定会为大典带来吉兆 如果哥哥私情要挑起事端我也会杀了哥哥再以命相陪 我那一直宠爱我的爹爹为了退婚受刑最后死在潼关 一直给我第一杯喝杏花蜜的娘亲去寻爹爹戴杏花去了 我最后也回家喝到娘亲的杏花蜜咯
揭秘膳食纤维&益生元
轻松区分两者关系！
简单来说，膳食纤维和益生元属于包含关系，膳食纤维包含益生元。
膳食纤维是一个大概念，从它能和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水并列为人体生命活动所必需的七大营养素就能看出来。作为不能被胃肠道直接消化吸收的一种碳水化合物，膳食纤维主要来自于植物的细胞壁，根据溶解性差异，可分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等，而大部分益生元属于水溶性膳食纤维，如低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）。
因此，益生元是一个小概念，所有的益生元都可以统称为膳食纤维，都是不能被人体肠胃消化吸收的一类物质，但益生元还能够选择性地刺激肠内一种或几种有益菌生长繁殖，具备以下4个条件:
①在胃肠道的上部既不能水解，也不能被宿主吸收;
②只能选择性对肠内有益菌（如双歧杆菌等）有刺激生长繁殖或激活代谢功能的作用;
③能够提高肠内有益于健康的优势菌群的构成和数量;
④能起到增强宿主机体健康的作用。
简言之，益生元可以理解为益生菌的“食物”，能够促进肠道有益菌的生长繁殖，从益生菌和益生元的命名上就能看出两者关系更密切。但值得注意的是，目前中国在食品法规层面对于益生元的定义尚未明确，这也是膳食纤维和益生元容易混淆的原因之一。
作为肠道有益成分
二者可重叠又可互补！
由于具有包含关系，膳食纤维和益生元既可以在许多功能方面有异曲同工之妙，也可以复合在一起以获得更好的功能效果，因此二者在功能上有重叠和互补的益处。即只存在益生元的情况下，益生元可以等同于膳食纤维；不仅存在益生元这种特殊膳食纤维，还存在其他膳食纤维时，二者可同时发挥作用，并且常和益生菌共同作用。
一般而言，益生菌有抑制有害菌、调节肠道免疫力，从而抑制过敏反应、帮助营养物质消化吸收以及缓解乳糖不耐症等作用，但是单独补充益生菌的作用是有限的。这是因为单独补充益生菌只是瞬时增加了肠道有益菌的数量，而益生菌在肠道的增殖过程还有以下3大功能：
①可以生产B族维生素，有益于人体健康；
②可以产生短链脂肪酸，降低大肠的pH值，从而抑制有害菌生长；同时短链脂肪酸还可以促进肠道的蠕动，促进排便，防止便秘；
③一些有益菌可以生产部分抗生素，比如乳酸菌可以生成乳酸菌肽，这是一种天然的抗菌素，可以抑制有害菌的生长。
要实现以上功能，补充膳食纤维就显得尤为重要。一部分膳食纤维（益生元）能为肠道益生菌提供食物，另一部分则可以清扫肠道垃圾，为益生菌增殖提供良好的环境。这也是为什么添加了益生菌的婴配粉一般都添加了膳食纤维。
轻松区分两者关系！
简单来说，膳食纤维和益生元属于包含关系，膳食纤维包含益生元。
膳食纤维是一个大概念，从它能和蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质、水并列为人体生命活动所必需的七大营养素就能看出来。作为不能被胃肠道直接消化吸收的一种碳水化合物，膳食纤维主要来自于植物的细胞壁，根据溶解性差异，可分为水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维，包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等，而大部分益生元属于水溶性膳食纤维，如低聚果糖（FOS）、低聚半乳糖（GOS）。
因此，益生元是一个小概念，所有的益生元都可以统称为膳食纤维，都是不能被人体肠胃消化吸收的一类物质，但益生元还能够选择性地刺激肠内一种或几种有益菌生长繁殖，具备以下4个条件:
①在胃肠道的上部既不能水解，也不能被宿主吸收;
②只能选择性对肠内有益菌（如双歧杆菌等）有刺激生长繁殖或激活代谢功能的作用;
③能够提高肠内有益于健康的优势菌群的构成和数量;
④能起到增强宿主机体健康的作用。
简言之，益生元可以理解为益生菌的“食物”，能够促进肠道有益菌的生长繁殖，从益生菌和益生元的命名上就能看出两者关系更密切。但值得注意的是，目前中国在食品法规层面对于益生元的定义尚未明确，这也是膳食纤维和益生元容易混淆的原因之一。
作为肠道有益成分
二者可重叠又可互补！
由于具有包含关系，膳食纤维和益生元既可以在许多功能方面有异曲同工之妙，也可以复合在一起以获得更好的功能效果，因此二者在功能上有重叠和互补的益处。即只存在益生元的情况下，益生元可以等同于膳食纤维；不仅存在益生元这种特殊膳食纤维，还存在其他膳食纤维时，二者可同时发挥作用，并且常和益生菌共同作用。
一般而言，益生菌有抑制有害菌、调节肠道免疫力，从而抑制过敏反应、帮助营养物质消化吸收以及缓解乳糖不耐症等作用，但是单独补充益生菌的作用是有限的。这是因为单独补充益生菌只是瞬时增加了肠道有益菌的数量，而益生菌在肠道的增殖过程还有以下3大功能：
①可以生产B族维生素，有益于人体健康；
②可以产生短链脂肪酸，降低大肠的pH值，从而抑制有害菌生长；同时短链脂肪酸还可以促进肠道的蠕动，促进排便，防止便秘；
③一些有益菌可以生产部分抗生素，比如乳酸菌可以生成乳酸菌肽，这是一种天然的抗菌素，可以抑制有害菌的生长。
要实现以上功能，补充膳食纤维就显得尤为重要。一部分膳食纤维（益生元）能为肠道益生菌提供食物，另一部分则可以清扫肠道垃圾，为益生菌增殖提供良好的环境。这也是为什么添加了益生菌的婴配粉一般都添加了膳食纤维。
“因为找了一位白人女票，我无数次遭遇种族歧视！”澳亚裔小哥自述心酸经历
因为找了一位澳洲女票，一名亚裔小哥惨遭种歧，
近日，一名Reddit网友的爆料在网上火了。
这位网友写道：
“想找个树洞发泄一下，
几天前，我和女票去乡下散步度周末，
走累了，我们就找了一家酒吧想进去歇歇，
我们点了餐，
谁知看到我是亚洲人而我女票是白人后，酒吧老板就开始对我们阴阳怪气，
我们已经不是第一次遭遇这种尴尬局面，只要我们去墨尔本市区以外的地方，就经常会遇到陌生人对我们这对跨国情侣冷嘲热讽。
后续：没想到评论爆了，所有留言我都看到啦，感谢大家暖心的鼓励！
有几个网友问我酒吧老板说了什么？我一直在犹豫要不要向大家透露。
首先我想说我不认为大多数澳人都是种族主义者，
可能有网友说得对，这只是在一座小镇发生的偶然事件，而且酒吧老板也并不是在歧视我们，他只是不太喜欢见到陌生人，
但我女票和我独自外出游玩时都从未遇到过这种状况，这令我感觉很糟。
其实我们遭遇的歧视并没有像我看到的那些令人痛心的新闻里的一样恶劣：
人们朝你大吼大叫要你滚回家，或者骂你是小鸡仔，都没有。
事情的经过是当我们走进酒吧后，发现位置爆满，
于是我们就坐在吧台旁排队等候，
这时酒吧老板向我女票走来问：您这边几位用餐？
女票说两位，
当时我就站在她身旁，但酒吧老板直接无视掉了我，问她另一位客人是和她一起来的吗？
我女票当时就愣住了，
然后看向我，说是的，他就在这呢，
结果那个老板非常震惊的瞟了我一眼，
'天啊！真的吗?'
然后他眉头就皱了起来，好像他面前站的是个怪物，
他盯着我上下打量了一番，转过身说'哦，好吧，那你们跟我来。'
可能大家觉得这只是一件小事或者是个巧合，
但我想说这样的反应在不同的地方在不同陌生人身上我已经看到一遍又一遍。”#亿点曝光计划#
因为找了一位澳洲女票，一名亚裔小哥惨遭种歧，
近日，一名Reddit网友的爆料在网上火了。
这位网友写道：
“想找个树洞发泄一下，
几天前，我和女票去乡下散步度周末，
走累了，我们就找了一家酒吧想进去歇歇，
我们点了餐，
谁知看到我是亚洲人而我女票是白人后，酒吧老板就开始对我们阴阳怪气，
我们已经不是第一次遭遇这种尴尬局面，只要我们去墨尔本市区以外的地方，就经常会遇到陌生人对我们这对跨国情侣冷嘲热讽。
后续：没想到评论爆了，所有留言我都看到啦，感谢大家暖心的鼓励！
有几个网友问我酒吧老板说了什么？我一直在犹豫要不要向大家透露。
首先我想说我不认为大多数澳人都是种族主义者，
可能有网友说得对，这只是在一座小镇发生的偶然事件，而且酒吧老板也并不是在歧视我们，他只是不太喜欢见到陌生人，
但我女票和我独自外出游玩时都从未遇到过这种状况，这令我感觉很糟。
其实我们遭遇的歧视并没有像我看到的那些令人痛心的新闻里的一样恶劣：
人们朝你大吼大叫要你滚回家，或者骂你是小鸡仔，都没有。
事情的经过是当我们走进酒吧后，发现位置爆满，
于是我们就坐在吧台旁排队等候，
这时酒吧老板向我女票走来问：您这边几位用餐？
女票说两位，
当时我就站在她身旁，但酒吧老板直接无视掉了我，问她另一位客人是和她一起来的吗？
我女票当时就愣住了，
然后看向我，说是的，他就在这呢，
结果那个老板非常震惊的瞟了我一眼，
'天啊！真的吗?'
然后他眉头就皱了起来，好像他面前站的是个怪物，
他盯着我上下打量了一番，转过身说'哦，好吧，那你们跟我来。'
可能大家觉得这只是一件小事或者是个巧合，
但我想说这样的反应在不同的地方在不同陌生人身上我已经看到一遍又一遍。”#亿点曝光计划#
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