保持健康的关键：好好睡觉||中医养生中认为，健康的身体，睡眠占70%。吃进去的东西，我们往往不知道是不是真的需要，但是好好睡一觉，身体醒来就会发现收获颇丰。
如果你觉得自己身体有亚健康的状态，总有以下的困扰，那么可以考虑调整下睡眠哦：
1⃣️脾气很差，容易发脾气，因为小事生气，感觉什么事情都不顺心
2⃣️没精神，容易感觉很疲惫
3⃣️脸色不好，爱长斑，有黑眼圈泪沟，法令纹越来越深，早上起来爱水肿
4⃣️减肥很努力却总是体重下不来
关于如何好好睡觉，给大家一些思路：
1⃣️ 睡子午觉，子时大睡，午时小憩。夜晚23点至凌晨1点属于子时，好好睡觉精神充足。中午11点至13点属于午时，可以小憩一会。
2⃣️ 睡前提早开始做休息的预热，把工作的事情以烦恼的事情留给明天。做一些放松的事情，给大脑腾出空间，让大脑知道现在要进入休息状态了。
3⃣️ 晚上8点之后不要进食。中医认为：“胃不和，则卧不安。”夜间脾胃也开始休息，这个时候消化比较慢，吃多了容易给脾胃造成负担，影响睡眠。
4⃣️ 不要带着情绪入睡。带着情绪入睡大家应该有所体会，越想越多越想越睡不着。
5⃣️ 睡前适当做一些有助于入眠的运动，用温水泡脚，听一些舒缓的轻音乐，这种都有助于良好的睡眠。
6⃣️ 早睡要配合早起。睡太久不仅容易疲惫，而且早上睡多了晚上很容易不想睡哦
我们经常听有些女生说睡美容觉，其实睡觉确实是可以美容的，不光可以美容，还可以滋养身体哦～
赶紧去睡觉吧～#健康养生#
如果你觉得自己身体有亚健康的状态，总有以下的困扰，那么可以考虑调整下睡眠哦：
1⃣️脾气很差，容易发脾气，因为小事生气，感觉什么事情都不顺心
2⃣️没精神，容易感觉很疲惫
3⃣️脸色不好，爱长斑，有黑眼圈泪沟，法令纹越来越深，早上起来爱水肿
4⃣️减肥很努力却总是体重下不来
关于如何好好睡觉，给大家一些思路：
1⃣️ 睡子午觉，子时大睡，午时小憩。夜晚23点至凌晨1点属于子时，好好睡觉精神充足。中午11点至13点属于午时，可以小憩一会。
2⃣️ 睡前提早开始做休息的预热，把工作的事情以烦恼的事情留给明天。做一些放松的事情，给大脑腾出空间，让大脑知道现在要进入休息状态了。
3⃣️ 晚上8点之后不要进食。中医认为：“胃不和，则卧不安。”夜间脾胃也开始休息，这个时候消化比较慢，吃多了容易给脾胃造成负担，影响睡眠。
4⃣️ 不要带着情绪入睡。带着情绪入睡大家应该有所体会，越想越多越想越睡不着。
5⃣️ 睡前适当做一些有助于入眠的运动，用温水泡脚，听一些舒缓的轻音乐，这种都有助于良好的睡眠。
6⃣️ 早睡要配合早起。睡太久不仅容易疲惫，而且早上睡多了晚上很容易不想睡哦
我们经常听有些女生说睡美容觉，其实睡觉确实是可以美容的，不光可以美容，还可以滋养身体哦～
赶紧去睡觉吧～#健康养生#
【转载】王志文说：“看清一个人，又何必去揭穿，讨厌一个又何必去翻脸，活着总有看不惯的人，就如同别人看不惯我们一样。”
人活着，管好自己就好了，不要活得那么较真，当我们看清楚一个人的时候，总是管不住自己的嘴，或多或少都会说两句。
其实，这又何必呢？得罪了别人，自己也没有什么好处，既然看清了，远离就好；既然讨厌，不理就好，千万不要去揭穿别人，那样只能说明自己还不够成熟。
做人做事，自己问心无愧，就没有必要去在意别人怎么看，你要知道，无论自己怎么做，总有人说三到四。
正如杨绛先生所说：“无论你活成什么样子，都会有人说三道四。这个世界我们都只来一次，记住一句话：想得太多会毁了你，若无其事，才是最好的报复，何必向不值得的人证明什么。生活得更好，是为了自己，自己渡自己，自己劝自己。”
我们只要做好自己，对于看不惯的人，看清就行，不必说透，即便再怎么讨厌别人，也不要去翻脸。
当一个人经历多了，就知道了少给自己惹麻烦，不动声色的面对一切人生中的不如意，这就是智慧的处世之道。
为人处世，并不是非要嫉恶如仇，而是要圆融一些，不要去做一些幼稚的事情。
曾国藩说过这样一句话：“话不说尽有余地，事不做尽有余路，情不散尽有余韵。”
有些话心里知道就好，没必要非得说出来，说出来也就没意思了，除了彼此不开心，根本一点用处都没有。
当我们看清了一个人，心里知道就好，更不必说出来，说出来伤了和气，自己也就没有了退路，给别人留面子，其实也是给自己留了他日相见的可能。
当你改变不了别人的时候，就要想着改变自己，让别人不尴尬，也让自己过得去，如此，即便三观不同，也不必去说服任何人。
莫言曾言：“能说服一个人的，从来不是道理，而是南墙；能点醒一个人的，从来不是说教，而是磨难。成年人只能筛选，不能教育，人教人，教不会，事教人，一次就够，吃亏和吃饭一样，吃多了自然就会成长。”
对于别人该怎么活，自己没有义务和权力去说服和说教，只能让生活交给他怎么做人做事。
你也要有自知之明，你在别人眼里不过是轻轻拂过的一粒尘埃而已，因此，不要让自己做那些无用功。
人生之中，道不同不相为谋，只有摆正自己的位置，在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然就好了。
每个人都有自己的优缺点，有自己为人处世的方法，更不必用你的想法去要求别人。
《天道》中有这样一段话：“永远不要当第一个掀桌子的人，高手相斗，比的是内功，而不是蛮力，拼的是火候，而不是火气，俩人有矛盾，暗中较劲就是了，但是不要主动撕破脸。”
为人处世，就要有所为有所不为，看透不说透，看破不说破，能够控制好自己的情绪，这才是一种智慧。
无论在什么场合，都要凡事让人三分，千万不要自以为是，主动去跟别人较劲，撕破脸，永远不要当第一个掀桌子的人。
要让自己知道，做人留一线，日后好相见。不要把事情做绝，也不要把话说尽，免得日后没法相见。
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”你要知道冲动是魔鬼，学会控制住自己的言行，否则不一定会有什么样的结局。
在这个复杂多变的世界里，有些事情并不是非黑即白。知人不言尽，看破不说破，不强人所难，控制自己的情绪，不去为难别人，就是一种善良。
有时候，看见不喜欢的人，没必要去说出来，更不要翻脸，你看不惯别人，或许别人也看不惯你。
所以，让自己活得理性一点，简单一点，做好自己，宽容别人，把自己还给自己，把别人还给别人。
也就是说：允许别人做别人，是你的高度与包容，允许自己做自己，是你的自信与精彩。 https://t.cn/Rxntqo5
人活着，管好自己就好了，不要活得那么较真，当我们看清楚一个人的时候，总是管不住自己的嘴，或多或少都会说两句。
其实，这又何必呢？得罪了别人，自己也没有什么好处，既然看清了，远离就好；既然讨厌，不理就好，千万不要去揭穿别人，那样只能说明自己还不够成熟。
做人做事，自己问心无愧，就没有必要去在意别人怎么看，你要知道，无论自己怎么做，总有人说三到四。
正如杨绛先生所说：“无论你活成什么样子，都会有人说三道四。这个世界我们都只来一次，记住一句话：想得太多会毁了你，若无其事，才是最好的报复，何必向不值得的人证明什么。生活得更好，是为了自己，自己渡自己，自己劝自己。”
我们只要做好自己，对于看不惯的人，看清就行，不必说透，即便再怎么讨厌别人，也不要去翻脸。
当一个人经历多了，就知道了少给自己惹麻烦，不动声色的面对一切人生中的不如意，这就是智慧的处世之道。
为人处世，并不是非要嫉恶如仇，而是要圆融一些，不要去做一些幼稚的事情。
曾国藩说过这样一句话：“话不说尽有余地，事不做尽有余路，情不散尽有余韵。”
有些话心里知道就好，没必要非得说出来，说出来也就没意思了，除了彼此不开心，根本一点用处都没有。
当我们看清了一个人，心里知道就好，更不必说出来，说出来伤了和气，自己也就没有了退路，给别人留面子，其实也是给自己留了他日相见的可能。
当你改变不了别人的时候，就要想着改变自己，让别人不尴尬，也让自己过得去，如此，即便三观不同，也不必去说服任何人。
莫言曾言：“能说服一个人的，从来不是道理，而是南墙；能点醒一个人的，从来不是说教，而是磨难。成年人只能筛选，不能教育，人教人，教不会，事教人，一次就够，吃亏和吃饭一样，吃多了自然就会成长。”
对于别人该怎么活，自己没有义务和权力去说服和说教，只能让生活交给他怎么做人做事。
你也要有自知之明，你在别人眼里不过是轻轻拂过的一粒尘埃而已，因此，不要让自己做那些无用功。
人生之中，道不同不相为谋，只有摆正自己的位置，在自己的世界里独善其身，在别人的世界里顺其自然就好了。
每个人都有自己的优缺点，有自己为人处世的方法，更不必用你的想法去要求别人。
《天道》中有这样一段话：“永远不要当第一个掀桌子的人，高手相斗，比的是内功，而不是蛮力，拼的是火候，而不是火气，俩人有矛盾，暗中较劲就是了，但是不要主动撕破脸。”
为人处世，就要有所为有所不为，看透不说透，看破不说破，能够控制好自己的情绪，这才是一种智慧。
无论在什么场合，都要凡事让人三分，千万不要自以为是，主动去跟别人较劲，撕破脸，永远不要当第一个掀桌子的人。
要让自己知道，做人留一线，日后好相见。不要把事情做绝，也不要把话说尽，免得日后没法相见。
“忍一时风平浪静，退一步海阔天空。”你要知道冲动是魔鬼，学会控制住自己的言行，否则不一定会有什么样的结局。
在这个复杂多变的世界里，有些事情并不是非黑即白。知人不言尽，看破不说破，不强人所难，控制自己的情绪，不去为难别人，就是一种善良。
有时候，看见不喜欢的人，没必要去说出来，更不要翻脸，你看不惯别人，或许别人也看不惯你。
所以，让自己活得理性一点，简单一点，做好自己，宽容别人，把自己还给自己，把别人还给别人。
也就是说：允许别人做别人，是你的高度与包容，允许自己做自己，是你的自信与精彩。 https://t.cn/Rxntqo5
家里常用的10种中成药，便宜又好用！
第一个是大山楂丸，这个药的药性比较平和。如果你不小心吃多了，尤其是肉吃的比较多，会引起消化不良，肚子胀满难受，不想吃饭，此时可以参考这个药。
第二个是保和丸，如果你平时脾胃比较虚弱，经常消化不良，或者积食比较严重，肚子胀满难受，还总是要恶心想吐打嗝，不想吃饭，这时只吃大山楂丸力量就比较弱，可以参考保和丸来消食化积。
第三个是夏桑菊颗粒，这个药是治风热感冒的。现在单纯的风寒感冒很少见，要么是风热，要么是风寒入里化热。所以这个药非常实用，如果你出现了鼻塞、打喷嚏、流黄鼻涕，头晕脑胀，眼睛红肿疼痛的情况，可以参考这个药。
第四个是逍遥丸，如果你家里有一个脾气不好的人，这个药真的应该常备。它主要是用来疏肝解郁的。如果闷闷不乐，唉声叹气，情绪低落，身体两侧胸胁胀痛，可以参考逍遥丸。
第五个是牛黄解毒片，不管你是牙疼、嗓子疼，口腔溃疡，眼睛红肿，还是便秘，只要是因为体内火热之邪旺盛导致的，都可以参考这个药。
第六个药是二陈丸，如果你咳嗽痰多，主要以白色为主，容易咳出来，但总感觉怎么都咳不完，另外还伴有胸闷不舒服，全身困重没力气的情况，这多是脾虚不能运化水湿所导致的，痰湿内停，这个时候可以参考二陈丸。
第七个是龙胆泻肝丸，它是用来清肝胆湿热的。比如有的人总感觉大腿根潮湿瘙痒，或者是头晕脑胀，嘴里发苦，耳朵里红肿等情况，都可以参考这个药。
第八个是归脾丸，它既能益气补血，又能健脾养心。如果你总是气色差，心慌心悸，晚上睡不着觉，还经常健忘，食欲不振，这多是心脾两虚了，可以参考归脾丸。
第九个药就是天麻头风灵胶囊，如果你经常性的头痛，去医院检查却检查不出什么问题，可以参考天麻透风性胶囊，或者时不时感觉到手脚麻木，总是腰腿酸痛，可以参考这个药来滋阴潜阳，祛风强筋。
最后一个是金匮肾气丸，它主要是用来补肾阳的。有温补肾阳，化气行水的作用。如果你总是腰膝酸冷，手脚冰凉，没有精神，尿频尿急，欲望下降，力不从心，这就是肾阳不足了，可以用这个药来调理。
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第一个是大山楂丸，这个药的药性比较平和。如果你不小心吃多了，尤其是肉吃的比较多，会引起消化不良，肚子胀满难受，不想吃饭，此时可以参考这个药。
第二个是保和丸，如果你平时脾胃比较虚弱，经常消化不良，或者积食比较严重，肚子胀满难受，还总是要恶心想吐打嗝，不想吃饭，这时只吃大山楂丸力量就比较弱，可以参考保和丸来消食化积。
第三个是夏桑菊颗粒，这个药是治风热感冒的。现在单纯的风寒感冒很少见，要么是风热，要么是风寒入里化热。所以这个药非常实用，如果你出现了鼻塞、打喷嚏、流黄鼻涕，头晕脑胀，眼睛红肿疼痛的情况，可以参考这个药。
第四个是逍遥丸，如果你家里有一个脾气不好的人，这个药真的应该常备。它主要是用来疏肝解郁的。如果闷闷不乐，唉声叹气，情绪低落，身体两侧胸胁胀痛，可以参考逍遥丸。
第五个是牛黄解毒片，不管你是牙疼、嗓子疼，口腔溃疡，眼睛红肿，还是便秘，只要是因为体内火热之邪旺盛导致的，都可以参考这个药。
第六个药是二陈丸，如果你咳嗽痰多，主要以白色为主，容易咳出来，但总感觉怎么都咳不完，另外还伴有胸闷不舒服，全身困重没力气的情况，这多是脾虚不能运化水湿所导致的，痰湿内停，这个时候可以参考二陈丸。
第七个是龙胆泻肝丸，它是用来清肝胆湿热的。比如有的人总感觉大腿根潮湿瘙痒，或者是头晕脑胀，嘴里发苦，耳朵里红肿等情况，都可以参考这个药。
第八个是归脾丸，它既能益气补血，又能健脾养心。如果你总是气色差，心慌心悸，晚上睡不着觉，还经常健忘，食欲不振，这多是心脾两虚了，可以参考归脾丸。
第九个药就是天麻头风灵胶囊，如果你经常性的头痛，去医院检查却检查不出什么问题，可以参考天麻透风性胶囊，或者时不时感觉到手脚麻木，总是腰腿酸痛，可以参考这个药来滋阴潜阳，祛风强筋。
最后一个是金匮肾气丸，它主要是用来补肾阳的。有温补肾阳，化气行水的作用。如果你总是腰膝酸冷，手脚冰凉，没有精神，尿频尿急，欲望下降，力不从心，这就是肾阳不足了，可以用这个药来调理。
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