#魔都月老牵线[超话]# 【会员推荐】编号ID:192931,性别:男,现居:上海市 浦东新区,籍贯:山东省 济南市 历下区,年龄:1990,身高:175,职业:老师,自我介绍:
工作情况:2013年大学毕业,考了湖北的事业编。2014年参加国家公务员考试,考了上海直属参公事业单位
,另一半要求:我希望男生和我年纪相仿,上下三岁没关系。可以是外地人,体制外也可以。不爱好抽烟喝酒,身体健康,有自己的朋友圈和爱好
如想联系对方,请在有枝APP->找人中搜索编号ID联系
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【吃芝麻酱的好处】
01软化血管,帮助降压
黑芝麻补肾,含大量维生素E,可软化血管,是中医有名的益寿药。
芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效。
而高血压和动脉硬化有一定的关系,在软化血管的同时,也就能帮助降低血压了。
02抗氧化、延缓衰老、防中风
芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸。
前者有抗氧化、抗炎症的作用,后者叶酸已经有研究表明,可以帮助减少中风的发生。因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老,减少中风的发生。
03每天两勺补钙、健骨骼
钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高。
吃10克芝麻酱,差不多就是两小勺,相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常适量食用对骨骼、牙齿都有益处,还可以预防骨质疏松。
04养血佳品,预防贫血
芝麻酱含有比较丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。在日常的饮食中配上芝麻酱,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。
05健脑补脑,防白发
芝麻酱含有丰富的卵磷脂,这是一种对脑部神经活动尤其重要的物质,同时可营养头发毛囊,防止头发过早变白或脱落。
芝麻酱怎么吃最好
芝麻酱这么好,吃法也很关键,下面教教大家自制芝麻酱,更加安全、营养、健康。让你吃得更放心!
食材
芝麻150g,橄榄油2茶匙。
步骤
1、白芝麻和黑芝麻倒入盆内注入清水把浮起的芝麻全部去掉,沥干水分后倒出晾干水分;然后放在平底锅中翻炒约5分钟,至金黄色,熄火,放凉约30分钟。
2、将冷却后的芝麻倒入搅拌机进行搅打,期间需开盖将附在搅拌机边缘的粉末刮下。
3、搅打至这个程度时,加入橄榄油,继续搅打。
4、搅打至下图的无颗粒状态,即可食用。倒入玻璃罐中,放置冰箱冷藏,可保存4~6周,随时取出食用。】
01软化血管,帮助降压
黑芝麻补肾,含大量维生素E,可软化血管,是中医有名的益寿药。
芝麻酱中含有丰富的亚油酸、软磷脂、维生素E等,其中亚油酸高达50%,具有软化血管的功效。
而高血压和动脉硬化有一定的关系,在软化血管的同时,也就能帮助降低血压了。
02抗氧化、延缓衰老、防中风
芝麻酱中还有两种维生素不能不提,一种是维生素E,一种是叶酸。
前者有抗氧化、抗炎症的作用,后者叶酸已经有研究表明,可以帮助减少中风的发生。因此经常吃芝麻酱能提高人体抗病能力、延缓衰老,减少中风的发生。
03每天两勺补钙、健骨骼
钙的主要来源是豆类和蔬菜,芝麻酱的钙含量却远比豆类和蔬菜高。
吃10克芝麻酱,差不多就是两小勺,相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙。经常适量食用对骨骼、牙齿都有益处,还可以预防骨质疏松。
04养血佳品,预防贫血
芝麻酱含有比较丰富的铁和叶酸,铁和叶酸都是造血不可缺少的原料。在日常的饮食中配上芝麻酱,不仅可以调整偏食、厌食,还能纠正和预防缺铁性贫血。
05健脑补脑,防白发
芝麻酱含有丰富的卵磷脂,这是一种对脑部神经活动尤其重要的物质,同时可营养头发毛囊,防止头发过早变白或脱落。
芝麻酱怎么吃最好
芝麻酱这么好,吃法也很关键,下面教教大家自制芝麻酱,更加安全、营养、健康。让你吃得更放心!
食材
芝麻150g,橄榄油2茶匙。
步骤
1、白芝麻和黑芝麻倒入盆内注入清水把浮起的芝麻全部去掉,沥干水分后倒出晾干水分;然后放在平底锅中翻炒约5分钟,至金黄色,熄火,放凉约30分钟。
2、将冷却后的芝麻倒入搅拌机进行搅打,期间需开盖将附在搅拌机边缘的粉末刮下。
3、搅打至这个程度时,加入橄榄油,继续搅打。
4、搅打至下图的无颗粒状态,即可食用。倒入玻璃罐中,放置冰箱冷藏,可保存4~6周,随时取出食用。】
甲状腺结节一定要做手术吗,有什么调养方法
甲状腺结节是甲状腺内异常增生的肿块
有良性和恶性之分
那么患有甲状腺结节后一定要做手术吗
手术切除的目的是防止结节恶变,危及生命健康
并不是所有的结节都需要做手术
所以要及时经过正规检查、医生评估、结合自身情况
是否采取手术治疗、或药物治疗
以下几类人结节恶化的机率会增高
1.有过放射线类的检查、治疗
2.家族史上出现过甲状腺癌
3.年龄小于20或年龄大于70的甲状腺结节患者
4.结节短期内增长迅速、结节直径超过2公分
5.结节质地较硬,且形态不规则
6.结节诊断为恶性的患者
不同类型的结节有不同的治疗方法
但都要注意日常调养,可以帮助散结消肿、预防结节恶化
✨
1.调整饮食
饮食以清淡为主,少吃辛辣、油炸、油腻、高糖食物
✨
2.调整情绪
正确缓解自身压力、释放自身情绪,不要长期处于紧张、焦虑、抑郁、愤怒等情绪中,保持平和、乐观的态度、愉悦的心情
✨
3.调整作息
注意劳逸结合,尽量避免熬夜,规律好自身作息,保持充足睡眠
✨
4.定期复查
患有甲状腺结节后,要做好定期复查,及时掌握自身病情情况
散结小贴士
甲状腺类的疾病,与人体摄入的碘元素含量有密切关系
甲状腺结节也是如此,有些患者是因为吃太多含有碘元素的食物,有些则是长期缺乏碘元素
所以甲状腺患者对于碘元素,要适量摄入,不要盲目补碘
甲状腺结节是甲状腺内异常增生的肿块
有良性和恶性之分
那么患有甲状腺结节后一定要做手术吗
手术切除的目的是防止结节恶变,危及生命健康
并不是所有的结节都需要做手术
所以要及时经过正规检查、医生评估、结合自身情况
是否采取手术治疗、或药物治疗
以下几类人结节恶化的机率会增高
1.有过放射线类的检查、治疗
2.家族史上出现过甲状腺癌
3.年龄小于20或年龄大于70的甲状腺结节患者
4.结节短期内增长迅速、结节直径超过2公分
5.结节质地较硬,且形态不规则
6.结节诊断为恶性的患者
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但都要注意日常调养,可以帮助散结消肿、预防结节恶化
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1.调整饮食
饮食以清淡为主,少吃辛辣、油炸、油腻、高糖食物
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2.调整情绪
正确缓解自身压力、释放自身情绪,不要长期处于紧张、焦虑、抑郁、愤怒等情绪中,保持平和、乐观的态度、愉悦的心情
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3.调整作息
注意劳逸结合,尽量避免熬夜,规律好自身作息,保持充足睡眠
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4.定期复查
患有甲状腺结节后,要做好定期复查,及时掌握自身病情情况
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甲状腺类的疾病,与人体摄入的碘元素含量有密切关系
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所以甲状腺患者对于碘元素,要适量摄入,不要盲目补碘
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