晨祷:亲爱的主!圣经告诉我们 神向我们所要的是,让我们行公义、好怜悯、存谦卑的心与主同行。主啊!我愿以谦卑束腰,天天与主你同行,成为蒙神喜悦顺命的儿女。因为,听命胜于献祭,顺服胜过公羊的脂油。主我愿谦卑顺服你,天天活在你的里面,享受主同在的美好。感谢赞美主,祷告奉主耶稣基督的名。阿们!
脂排舞减脂小食堂3⃣3⃣黑椒葱香牛肉片
食材:
牛肉 / 洋葱 / 黑胡椒粒 / 彩椒 / 青椒 / 姜片 / 盐 / 代糖 / 料酒 / 生抽 / 油
❤️做法:
❶将牛肉洗净切开,再切薄片。彩椒、青椒、洋葱都切片。
❷把肉片放入碗中,加少许料酒、盐,拌匀,腌制15分钟
❸用油起锅,放入腌渍好的牛肉,炒匀变色
❹撒上姜片,炒匀,倒入备好的黑胡椒粒,炒香
❺加入洋葱片、彩椒、青椒,炒匀
❻倒入适量生抽,加少许盐、代糖,大火快炒至入味
❼关火盛出,装盘
餐前10分钟,一杯脂排舞!
无论做什么牛肉,我总是喜欢用黑胡椒调味,如果没有黑胡椒的香气,总觉得少了点什么!鲜嫩的牛肉再搭配上营养彩椒,好看还不长胖。
⭐️⭐️⭐️营养科普:
黑椒葱香牛肉片,这一餐是低碳高蛋白饮食 !
牛肉富含肌氨酸,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。特别是对于爱运动人群。牛肉含维生素B6,维生素B12。蛋白质摄入量越大,饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可以增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,有助于紧张训练后身体的恢复。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进 行高强度训练所需的能量。牛肉含锌、镁锌是呢有助于合成蛋白质、促进肌肉生长。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是:能增强免疫系统。镁,支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
食材:
牛肉 / 洋葱 / 黑胡椒粒 / 彩椒 / 青椒 / 姜片 / 盐 / 代糖 / 料酒 / 生抽 / 油
❤️做法:
❶将牛肉洗净切开,再切薄片。彩椒、青椒、洋葱都切片。
❷把肉片放入碗中,加少许料酒、盐,拌匀,腌制15分钟
❸用油起锅,放入腌渍好的牛肉,炒匀变色
❹撒上姜片,炒匀,倒入备好的黑胡椒粒,炒香
❺加入洋葱片、彩椒、青椒,炒匀
❻倒入适量生抽,加少许盐、代糖,大火快炒至入味
❼关火盛出,装盘
餐前10分钟,一杯脂排舞!
无论做什么牛肉,我总是喜欢用黑胡椒调味,如果没有黑胡椒的香气,总觉得少了点什么!鲜嫩的牛肉再搭配上营养彩椒,好看还不长胖。
⭐️⭐️⭐️营养科普:
黑椒葱香牛肉片,这一餐是低碳高蛋白饮食 !
牛肉富含肌氨酸,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,它对增长肌肉、增强力量特别有效。特别是对于爱运动人群。牛肉含维生素B6,维生素B12。蛋白质摄入量越大,饮食中增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6,可以增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢和合成,有助于紧张训练后身体的恢复。维生素B12,能促进支链氨基酸的新陈代谢,供给身体进 行高强度训练所需的能量。牛肉含锌、镁锌是呢有助于合成蛋白质、促进肌肉生长。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用是:能增强免疫系统。镁,支持蛋白质的合成、增强肌肉力量,更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
第五章
原文:
天地不仁,以万物为刍狗;圣人不仁,以百姓为刍狗。天地之间,其犹橐龠乎?虚而不屈,动而愈出。多言数穷,不如守中。
译文:
天地没有偏爱,视万物如用草扎成的狗;圣人也没有偏爱也视百姓如用草扎成的狗。天地之间,不正像一个大风箱吗?它空虚飘渺无际,越鼓力风量越大。而人越多为就会行有所阻,不如遵循自然规律守中而为。
原文:
天地不仁,以万物为刍狗;圣人不仁,以百姓为刍狗。天地之间,其犹橐龠乎?虚而不屈,动而愈出。多言数穷,不如守中。
译文:
天地没有偏爱,视万物如用草扎成的狗;圣人也没有偏爱也视百姓如用草扎成的狗。天地之间,不正像一个大风箱吗?它空虚飘渺无际,越鼓力风量越大。而人越多为就会行有所阻,不如遵循自然规律守中而为。
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