来韩国变美必打卡！[送花花]爱豆亲测的色彩诊断和妆容设计，颜值UP！[666][666]
韩国小姐姐人均美人的秘诀就是一次精.准的色彩诊断和专业形象设计！
如果你对自己的肤色、发色、甚至眼睛颜色怎么呈现蕞美一无所知的话~来一趟monque color lab！一步到位都能解.决！~

这家不仅仅是色彩诊断，还提供化妆服务[憧憬]根据你的个人特点，化妆师会全.方.位量身打造适合自己的妆容，风格更加突出 颜值直接up好几个档！~[哇][哇]

这家店是韩国爱豆网红也会来的地方~还上过台湾省和韩国的美妆节目，算是韩国国内比较权威知名的色彩诊断工作室了~去之前还担心会店大欺客[苦涩]但化妆师真的会很耐心地听取我的需求和想法，态度很亲切，整个过程非常愉快~[憧憬][哇]即使是化妆新手，也不用担心，简单易上手的专业建议和技巧 干货满满带回家！~‍♀
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몽끄컬러랩（monque color lab）
⏰11:00-21:30(每周日休)
서울 강남구 압구정로28길 22-11 2층
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❌专治不刷牙｜让宝宝好好刷牙的宝藏绘本！

假如你在为孩子不肯刷牙而苦恼，那就请一定要去买《牙婆婆》这本绘本，这也是我为小ha买的第一本保护牙齿类的绘本❗️❗️❗️它故事的代入感极强，采用共情的方式，将不刷牙引发的后果生动形象地展示在宝宝面前……

从1Y+到现在的3Y+，只要小ha不想刷牙，我就会说牙婆婆哦，他立马会乖乖刷牙……可见这本书的冲击力有多强……

小ha的牙齿保护的非常好，没有龋齿，没有发黄，更没有发黑！每次去医院涂氟都会被牙医夸！

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今早的气压真低，高低一个蒸包子的节奏。
一个小15K，加补课腿部训练，过完昨天的“周零”，开启闷热的周一[允悲]这个月的有氧恢复得差不多了，真正开始热起来的时候才是开大的时候[二哈]
1⃣️说起跑步姿势，有人说足够跟先着地，但是脚后跟先着地容易引起的问题是，重心往后，跑步时落地反馈的压力会直接传到膝盖，容易跑步膝和跟腱炎。
2⃣️前脚掌着地，一般适用于高手，因为对小腿肌肉要求比较高，但相应的问题是肌肉力量不够，容易胫骨骨膜炎。
3⃣️对于大众来说，比较经济的一个跑步姿势呢，是由前脚掌过度到全脚掌落地。
4⃣️其实，对于跑步姿势没有一个盖棺定论的说法，很多国际上的马拉松高手，都有属于自己不同的姿势。这里指步：乔爷，基普乔格，跑姿绝对是最具有科学和观赏性的，非常优美。

对于大众来说，尤其新手小白，从一开始就选择科学经济一点的跑姿会避免早起更多的运动风险。
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