#早间分享#【#让外卖更健康的5个技巧#】不得不点外卖时，怎样才能吃得健康？①配菜起码一荤一素：肉类和蔬菜都要有，不喜欢吃肉可以用蛋类代替。②避开油炸选项：干锅、干煸都是重油重盐的菜品；③每天只吃一顿外卖；④主食中加点杂粮：红薯、玉米、芋头等；⑤餐后增加新鲜蔬果：如黄瓜、西红柿、橙子。

【日本启动核污染水排海超10天，韩记者受邀参观：管道现“隆隆”震动】据韩联社3日报道，日本东京电力公司为宣传核污染水排海的安全性，当天邀请外国媒体记者参观核污染水排海活动。韩联社记者受邀前往，并称在参观现场听到排海管道中强水流发出的“隆隆”震动声。

报道还提到，在参观活动中，一位东京电力公司职员主动与韩联社记者攀谈，询问为什么韩国人如此不安，以及如何才能让他们相信核污染水排海是安全的。韩记者回答说“就像日本也有心怀不安的人一样，韩国也是同样的”。报道说，两人对话也到此中止。

韩联社称其记者走近核电站的稀释设备时听到了水流声，再往前走大约30米，出现大型蓝色管道，虽然记者无法进一步靠近，但可以听到管道中传来强水流发出“隆隆”声音，甚至传来了震动。

在采访过程中，报道还提到，一位法国记者提议让第三方或专家参与监测工作以提高信任度，但东京电力公司职员立即否定该提议，并声称国际原子能机构(IAEA)的人员已经参与了所有监测工作。

报道提到，东京电力公司计划在17天内每天将约460吨的污水稀释成海水进行排放，预计首先排放共7800吨核污染水；之后计划在明年3月之前再进行两次相同规模排放，总共排放31200吨核污染水。然而报道说，这一排放量仅是日方目前保管要排海的核污染水总量的2.3%。

报道还提到，日本政府预计核污染水排放将持续约30年，但由于关闭事故反应堆的工作并非易事，实际上无法确定具体排放时长将持续多久。日本政府曾提出到2041年至2051年关闭核反应堆的目标，但目前尚未找到具体的解决方法。

8月24日，日本政府无视国际社会的强烈质疑和反对，单方面强行启动福岛核事故污染水排海，中方对此表示坚决反对和强烈谴责，已向日方提出严正交涉，要求日方停止这一错误行为。

外交部发言人表示，日本福岛核污染水处置是重大的核安全问题，具有跨国界影响，绝不是日本一家的私事。自人类和平利用核能以来，人为向海洋排放核事故污染水没有先例，也没有公认的处置标准。12年前发生的福岛核事故已经造成严重灾难，向海洋释放了大量的放射性物质。日方不应出于一己之私利，给当地民众乃至世界人民造成二次伤害。

外交部发言人指出，日本政府没有证明排海决定的正当合法性，没有证明核污染水净化装置的长期可靠性，没有证明核污染水数据的真实准确性，没有证明排海对海洋环境和人类健康安全无害，没有证明监测方案的完善性和有效性，也没有同利益攸关方充分协商。海洋是全人类的共同财产，强行启动向海洋排放福岛核污染水，属无视国际公共利益的极端自私和不负责任之举。日方所作所为是将风险转嫁给全世界，将伤痛延续给人类的子孙后代，成为生态环境破坏者和全球海洋污染者，侵犯各国人民健康权、发展权和环境权，违背自身道义责任和国际法义务。日方将核污染水一排了之，同时也将自己置于国际被告席，必将长期受到国际社会谴责。#岸田文雄连续2天吃福岛海鲜遭网暴#（环球时报）

你一直都在

很喜欢陶立夏在散文《其他人是会离去的》中写的这一段话："别人是会离开的，但你自己一直都在。

所以每天好好吃早餐，房间里常备鲜花，偶尔给自己买礼物。生活的秘密不过如此。那些平静之中留在你生命里的，就是你想要的，也是真正属于你的。不必多，但要好。

#女性成长
#我会被文字打动
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
除了追光，也要发光
奔走在自己的热爱里
继而发光发热……