转一个健康常识

都运动起来吧
好多人呢，会担心辐射导致的……癌症。
而且就算不担心辐射的人，也一定会在生活中遇到这样那样的致癌因素，比如寄生虫、病毒感染、化工污染、公司加班开会什么的。

但是，我们的确是有“无招胜有招，不变应万变”的好办法，应对一切致癌风险的。
就，还是说烂了的那两件事：
均衡膳食，积极运动。

人体每天都在产生少则几十个，多则上百个癌细胞，但这两招能让你的免疫系统充分警觉，即便上来一千个癌细胞，也能当天杀绝，根本无法积累。
而且，这两招能让你的代谢速度更均衡，即便遇到致癌因素，也更少出现癌细胞——请注意，癌细胞不是一两个基因突变就咔啦啦一下出现了，你或许听说过什么”原癌基因“，癌细胞的这些基因都被异常激活了。
但请注意，这些基因在正常细胞里也会激活，单凭这几个基因根本不足以把正常细胞变成癌细胞。癌细胞是无数个基因突变，乃至染色体倍数突变大量累积的产物。
更概括地说，如果长期暴露在致癌因素之下，我们体内就会产生一种”致癌选择压力“，让正常的细胞在分裂时积累各种突变，最终“进化”成癌细胞。

而均衡膳食与积极运动能够移除这种”选择压力“，让你的细胞难以进化成癌细胞——尤其是体育运动，效果超明显，就连熬夜的健康风险都能被运动抵消掉。在一切癌症的一切统计中，保持运动的人都最不可能得癌症。
所以反过来，”缺乏运动的生活方式“本身就是风险很高的致癌因素。

当然，也的确是有一些超级致癌因素连这两件事也于事无补的。
比如吸烟与饮酒，任何剂量的吸烟与饮酒。

#内蒙古财经大学[超话]#
在清晨的微光下，露珠还未蒸发，花香深深地扣住了大地的心扉。微风从山林中拂过，给人一种清新的感觉，仿佛所有的忧伤都被随风飘散。阳光透过云层，照耀着大地，给人以希望与新生的力量。尽管人生中充满了挑战和不确定，但只要我们抱着积极的心态，用心去体味生活的点滴，就能找到无尽的可能性。早安！[太阳]
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还记得大学时期想象中的30岁：
有一个属于自己的房子
事业上小有成就，有6位数的存款
可能有一个固定的伴侣（但不一定结婚）
父母时不时的会来我这里小住，帮我把冰箱填满
每年年假都可以出国度假……
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可当我真的步入了30岁后，才发现
依旧租房住，事业上似乎也没什么成就
存款事负数，单身独居

工作呢，也并没不可替代，也逐渐接受了自己能力有限
对职场的期望也变得现实
于是我决定分出一部分精力投入到工作以外的领域

虽然从社会的角度看，这或许是一种“失败”的生活
但其实只有我自己知道
正式在这种状态下，我逐渐找到了内心的平静

工作以来单身状态持续了N年
我突然发现我自己好像并不想开始一段新的关系
更享受独自一人的时光
似乎命中注定我并不急于步入婚姻

自己一个人独居在一个几十平的小房子里
虽然空间不大，但足够遮风挡雨
之前有朋友来我家小住的时候
都夸我的小屋很温馨，待在家里很治愈
没错，当我不想社交或感到身心疲惫的时候
这里就成了我治愈的庇护所

我对婚姻并没有渴望，我享受单身的独居生活
对于我而言
“一个人的生活很美，两个人也有别样的精彩”
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在过去几年中，我与自己相处的时间逐渐增加
我开始一个人逛街，一个人漫步公园，一个人看电影
甚至独自旅行

朋友在我的生活中攀岩者重要的角色
特别是在我情绪低落的时候，朋友总能带来愉悦
但他们也有自己的生活
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慢慢的我发现，其实一个人应当适当的留在舒适圈内
从而体会生活所带来的幸福感

在一个人懒散的时光里，给自己放个假
可以不那么拼命，不必过度追求所谓的成功
只要按照自己的步调前行，无乱选择哪条道路
快乐就好。
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