“精神内守，恬淡虚无”，心理问题的自我疗愈法门自古就有。

现在很多人出现心理问题的主要原因，就是“魂不守舍，精神涣散”，也就是说其精神是游弋在在外的，其心神是散乱的，不聚焦。

小时候做放大镜实验，用一个小镜片，把阳光聚到一个点，就能把东西点着。所以，我们普通人，但凡能提醒自己省省心、做做减法，把那些让你关注且兴奋的东西减少一部分，把有限的注意力专注到一两件事上，你就会激发出一种巨大的能量，焕然一新。

所以
把注意力收回来，集中有限的的能量专注于一件事上，有序的推进，找到自己的节奏，慢慢的把自己内在精神凝聚起来，不知不觉就有了不被外在干扰的力量，其利断金。

“一个人，首先得有一个独立、宁静而丰盈的内在精神空间，Ta才能好好生活。”

小象敦朴的独壹心理空间，给身体和心灵一个自在的独处空间。#心灵鸡汤正能量##情绪疗愈##心灵鸡汤正能量# 心理课#情绪#

为了生活，每天来回穿梭于两个固定点，从事着重复的工作。
单调乏味，仿佛没有欢乐，也没有不快。

长时间停留在舒适区，那些内心的雄心渐渐磨灭也曾想过，去见识外面的高山大河去欣赏遥远的美景
但实在太耗费金钱，毕竟打工者赚钱真是艰难。

为了保持对工作和生活的激情，充实自己的闲暇时光。

我开始"每天尝试做一件未曾体验过的新事物"，坚持一段时间后，发现原来许多不敢尝试的事情，其实并不那么困难，克服了很多心理障碍。

今天我将总结出的100个，独处时能迅速提高自己的小诀窍，分享给大家，希望能给大家一些启发！

❶20个成长技能
❷20个放松娱乐项目
❸20个生活断舍离
❹20个挑战运动极限
❺20个健康养生技巧
#自我提升#

不靠谱三人组出门遛娃记
去看了小梁单位的篮球赛，小悠一直大喊爸爸爸爸，小梁（观众）也没听到，孝顺小悠做实了爸爸为自己立的每天看娃的人设，一直让爸爸抱着（5分钟），直到和爸爸的同事分开，立刻转头找妈妈，自此之后，就又成了妈妈身上最漂亮的配饰，再也不跟爸爸了，也创下了我抱娃走路的新纪录，九千多步[允悲]
周六由于计划不合理，我们的行程变成了在家睡觉和点外卖，一直到下午五点多才再度出门，非常符合不靠谱三人组一贯的作风[允悲]
终于圆了我想我们三个一起逛钟楼街的愿望，小悠也打卡了一个新景点，中间有段留白时间，小姨问我有没有什么需要反省的，我说没有，生了小悠是我这辈子最大的成就，有句不好意思说的是有小姨做我的妹妹一直是我觉得最幸运的事情[心]。
周日带小悠去看了太奶奶，九十多岁的太奶奶跟我说让我把小悠放在她那里，她帮我看[嘻嘻]，虽然见太奶奶的次数并不多，但是因为一些原因，我对这位老人一直都心存感激，希望太奶奶可以一直健健康康的。
然后重头戏来了，我们真的带小悠去了比较远的稻田公园，这绝对是一件没有小姨，我和小梁无法完成的事情，小悠很开心，又是追着小朋友跑，又是追着小动物喂食，不知道是不是假期里和小狗狗豆豆愉快相处的原因，小悠一点都不害怕，手里的草草没了，立刻快速穿梭人群去找小姨要新草草[允悲]。坐小火车的时候看到我一堆麻雀起飞，小悠兴奋的不得了，还在嘴里喊鸟鸟，鸟鸟[嘻嘻]
唯一的bug是我们坐小火车的时候，和两个小学生样子的小姑娘坐对面，她俩原本准备一人占一个两人座，结果我跟小梁上去了，她们就开始各种用比较大的声音说悄悄话骂我和小梁[哼]，可能时代真的不同了，我第一次见到这么小的小孩这么恶毒，小火车的座位是一个车厢四个座位，我们是付了钱的，也坐在了原本就是付钱乘客该坐的座位上，后来越来越过分，还学小悠，我直接狠狠瞪了两人，才消停了一会，后来我和小梁说我决不允许小悠长大后是这个样子，她要敢这样我绝对揍她。
晚上我们还一起去看了网红桥，我还给小姨科普了一下，我觉得小梁陪我做过的最让我开心的事情之一是陪我骑车去看烟花，之二暂时没想起来[笑cry]。
此刻，除我以外的三个小朋友都在呼呼大睡，感谢这美好的周末，我很开心[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]