《紧急情况，北欧国家挪威居然真的进口日本产的三文鱼等海产品，然后打上产地挪威再发往中国。 其实早就知道它们会这么做，但没想到动作这么快。这件事真是太让中国人民气愤了，明知日本排放核污水，海产品都被污染了，还这么做，西方国家不光只是为了挣钱，更是亡我之心不死，故意损害我国国民身体健康，引发社会动乱，因此国人还是要管住嘴，少吃或不吃海鲜，因为一旦吃了核污染的海鲜，身体免疫屏障就会被破坏，慢慢引发癌变或败血病，无药可救，最后只能痛苦死去。》https://t.cn/A6OcADJL

九月的风吹得人好舒服，真喜欢这样的季节，天空晴朗，万物丰收，多喜欢这空气里都浸透着美好的味道。

在这个年龄的门槛上想了很多，这么多年经历的事情想了很多，一路走过来，到今天才知道这些全是成长该走过的，感叹这时间走得如此之快，痛恨自己为什么纯真至诚，懊悔什么事情该怎么做好了--------太多太多经历的事情，才让今天的自己看清了朋友，家人，社会。不过想想也挺好的，只有这些才能让你成长，也只有这些才能让你进步，你会更清醒前面的路，你会更明白人心不是全部都是红色的，你也会更懂得怎样付出爱和真心，谢谢痛苦，谢谢那些悲伤的岁月。

是不是感觉我说得很伤感，其实错了，我拥有着特别平静的心情来记录，我也感觉自己以前毛燥的性格在渐渐的沉淀下来，这样越来越稳定的情绪真好，我喜欢面对着微博悄悄的记录，我也喜欢这样让文字印在这个小格子里留存，因为生命里有太多的来不及，也有太多的打扰让你忘却记忆，还有太吵的生活让你不经意就略过了。改变从每一刻开始，无论行动和内心，只要在慢慢的变好，一切都不会是晚的。

【有觉知地、负责地表达】
因为感受过于痛苦或无法承受，我们就将其压抑下去，但是它们仍在我们内在的无觉知层面运作，并造成各种各样的破坏。
这些记忆被压抑下去，并不意味着它们已不复存在。实际上， 正是对记忆和情绪的压抑与否定，才使它们获得了力量。
如果要使疗愈发生，对这些过去的记忆和感受，我们必须要改变我们的态度。我们必须要允许它们上浮进入觉知并被负责地表达出来。

——李尔纳·杰克布森《回到当下的旅程》
「欢迎您扫码进入李尔纳学员临在社区平台查阅更多教学资源 」