“我们总是因为几句不中听的话而大动肝火，尽管同石器时代的危险相比，这种侵犯是那么渺小可笑。我们总是感觉自己没有得到充分肯定，感觉自己的成绩和努力没有得到应有的褒奖，感觉自己被冷落。然而，大多数情况下，别人的做法确实是对的，因为我们并没有自己想像中的那么重要。

我的建议是：用下个世纪的眼光来审视自身的价值。无论你现在是何等传奇的人物，再过百年，你所有的功绩名声将归于尘土。美好生活的基本准则就是：不要把自己看得太重。骄傲和幸福成反比关系，也就是说，你越是谦虚自持，你的生活就会越美好。原因有三：第一，重视自我会花费大量的精力。第二，我们越是一味抬高自己，就越容易掉进自利偏差的陷阱。因为此时我们做事不是为了实现目标，而是为了标榜自我。第三，你会为自己树敌。

茫茫几十亿人中，我们每个人都只不过是沧海一粟。我们偶然来到这个世界上，又悄然离去，俯仰之间度过了短暂的一生。每个人一辈子都曾做过无数蠢事。谦逊的生活方式，会大幅度提升我们的幸福感。对于我们每个人来说，要做到骄傲自信很容易，但要做到谦虚自持却绝非易事。谦虚与实际生活中的兼容度更高，同时，谦虚还能帮助我们平息情绪的浪潮。

如今自视过高已经成为现代文明的通病。我们沉迷于自己的世界，就好比一只叼着鞋子不放的小狗。所以请丢掉那只鞋子吧！它毫无价值，而且很快就会变得臭气熏天。”

【#张涛日精进#202300514第254天】
表现分：10（自己打分，满分10分）
体验到：今天是周日，农历闰三月二十五，今天我在重庆市北碚优侍养老院给老年人做膳食指导。
阳明心学：
圣人孔子曾说：“聪明圣知，守之以愚，功被天下，守之以让，勇力抚世，守之以怯，富有四海，守之以谦，此所谓挹而损之之道也。”意思是说，一个人聪明睿智而能自安于愚，功盖天下而能谦让自持，勇力足以震撼世界却能守之以怯懦，拥有四海的财富，但能谦逊自守，这是抑制并贬损自满的方法啊！也就是说，如果人们能时刻自省并谦虚地待人处事，往往能够获得成功和幸福。
我的主题究方向：首创烹饪+营养+药膳食疗“三合一”疗法，建立创始人研究成果转化，拟定健康养生研究推广的课程构架
【明日待办 】（和目标相关）
在微信读书APP里读书第2051天，精读中医经典《温病条辩》
【感恩】
我很感恩，感恩每天遇到的每一个人。谢谢#涛哥说营养##天天食味美##天天营养厨房#

#徐克和肖战能拍好射雕英雄传吗#肖战，我是从你的精彩的表演中认识你并开始了解你的为人，进而佩服你欣赏你！即便爆火，但从来都是低调谦逊善良为人做事，从来都清醒自持，自有极高的天赋但一直踏实努力，不断精进自己的台词和表演功力，3年来72场如梦之梦的殿堂级话剧舞台表演零失误且动情真挚游刃有余的表演打动了多少观众，前去一睹你五号风采的业内专业人士无不惊叹称赞值此专业的优秀的演员功力加之自身的和角色本身的形象气质一身的侠气高度契合！这已经让喔和那么多武侠迷和影迷们对你即将塑造的郭靖大侠充满了无限期待！！！