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【减肥不知道吃什么菜？这6道菜热量不高，不仅低脂而且营养均衡】

包菜胡萝卜菜团
巨好吃还不长肉，饱腹感超强，很适合减肥的小伙伴食用。
用料：包菜，胡萝卜，面粉，盐，大蒜，小米辣椒，生抽，醋，蚝油
做法：
1：胡萝卜擦丝，包菜切丝，加半勺盐，抓匀腌制10分钟。
2：腌软的菜挤出水分，放入3勺面粉拌匀，揉成小菜团。
3：菜团放入蒸笼，水开后大火蒸10分钟。
4：蘸料：蒜末辣椒末1勺生抽1勺蚝油1勺醋，搅拌混合，取菜团蘸着吃就可以了，超级好吃呢！
蛋酱菠菜
减脂时候可以吃起来，其他时候也可以用来拌饭或者配粥，都很好吃～
材料：
菠菜、鸡蛋、豆瓣酱
步骤：
1：准备鸡蛋打散，菠菜焯水30秒捞出备用
2：打散的鸡蛋先放到锅中炒至定型捞出备用；锅中倒一点油，放菠菜煸炒一下，倒入鸡蛋，加入1勺豆瓣酱翻炒均匀就可以出锅啦
蒜香西葫芦
主要食材：
西葫芦一个，蒜沫 稍微多点，胡萝卜 适量，黑木耳 适量
调味品：生抽 一勺，老抽 一勺，蚝油 一勺，醋 一勺，盐 适量，糖 少量
操作步骤：
1：起锅，烧油！准备好的蒜沫放一半进去，爆香！接着放入胡萝卜，黑木耳！翻炒断生！
2：接着放入西葫翻炒断生！倒入调味品继续不停翻炒，再加少量水！接着倒入水淀粉，炒至汤汁浓稠即可出锅！头出锅撒剩下的蒜沫！翻炒出蒜香出锅！
凉拌鸡蛋
这个凉拌鸡蛋真的是从小吃到大，特别下饭好吃减脂餐吃它加生菜配着，又是吃到撑都不胖，赶紧收藏安排起来吧！
做法一步搞定
1：鸡蛋煮熟切块，加入1勺蒜末2勺生抽半勺香醋1勺香菜1勺小米辣适量，拌匀即可。我口味淡没加盐，重口味的话可以加少许盐
2：强烈推荐家有麻辣鲜和熟芝麻一定要加，绝绝子我一直都超喜欢吃加麻辣鲜的，真的可以试试
大拌菜
无敌好吃，低脂低卡，饱腹感强，做法巨简单，一学就会，一起试试吧～
食材：
细粉丝一小把、黄瓜半根、胡萝卜半根、豆芽、香菇几朵、黑木耳
做法：
1：准备好食材，黄瓜切丝，胡萝卜切丝，香菇切片，木耳泡发，锅中水开下粉丝煮熟捞出备用，蔬菜煮熟捞出，黄瓜不需要煮；
2：调万能蘸料汁：碗中加入蒜末，葱花，辣椒粉，白芝麻2勺生抽1勺陈醋1勺蚝油1勺香油拌匀。
3：将调好的料汁倒入菜上抓匀就好啦。
娃娃菜卷
清爽解腻，搭配上秘制料汁，一口一个超满足，清甜鲜嫩，饱腹感强，减脂期也不用饿肚子
食材
娃娃菜、胡萝卜丝、土豆丝、黄瓜丝、鸡蛋、葱花、蒜末、小米辣
做法
1：调料汁：碗中放葱花、蒜末、小米辣3勺生抽2勺陈醋1勺辣椒油搅拌均匀
2：胡萝卜丝、土豆丝煮熟捞出、鸡蛋煎成鸡蛋薄饼切成丝
3：娃娃菜煮一下，捞出沥干，所有配菜倒到娃娃菜上，卷起即可】

#侯明昊[超话]#我不是因为剧入坑,而是他还是素人的时候一直喜欢和关注到现在,因为个别不明事理的粉,侯明昊是大家的不是你一个人的,请不要做幼稚的行为,麻烦团结一点,不要那么自私,虽然被个别粉丝伤了,没关系,我只喜欢侯明昊我并不在意你们任何一个人,也不会看你们的脸色,我只是心疼我,辛辛苦苦做的数据,因为个别幼稚恶意举报被挂,只能重新做数据,做自己问心无愧就好。小侯子认可就行,至于你们,我真的不care,尤其是刚粉没多久的粉,真的没资格给评价我不会记恨任何人，也不会用你们对待我的方式去对待你们。我的偶像光明万丈。我不能一身戾气。@侯明昊Neo ,#向全世界安利侯明昊##侯明昊百里东君##侯明昊异人之下##侯明昊少年白马醉春风##侯明昊少年巴比伦#