家里厨具再添一枚成员——奶呼呼的【18cm不粘奶锅】
百褶裙的锅身设计，端上桌也好看，手柄摸起来特别舒适，无油也不粘我觉得这是我家使用率最高的锅之一了，煮粥，煮面，做汤，炒个小菜，绝对小能手啊！一锅搞定煮煎炒！
秋天要补气血～养胃健脾小甜品！为爱的人做一碗吧！
*山药圆子红豆沙
健脾养胃，美容养颜，补气血，软糯清甜！
真的特别适合女孩子们！ 吃一次就爱上了！！巨巨巨好吃
食材：
红豆150g 山药200g 木薯淀粉100g 冰糖10g 水适量、桂花酱适量
做法：
1、红豆泡1小时，然后冷冻室里冻上一夜。
2、冷冻过的红豆特别容易出沙，煮的时候加热水。
3、中小火煮到软烂，用勺子背将豆子碾压出红豆沙，加冰糖调味。
4、木薯淀粉（没有可以用糯米粉）+牛奶+煮好的山药压成泥，做成小丸子，煮至浮起
5、小丸子放入红豆粥，撒点干桂花即可
健康养生～美容养颜！快为爱的人煮碗山药圆子红豆沙吧！！
最后还得夸夸的我的小奶锅，真的很轻巧啊，导热迅速且均匀，如果说有什么注意事项那就是避免干烧或空烧，使用木制、耐热尼龙或硅胶制成的烹饪工具。
#百褶不粘真不粘#
百褶裙的锅身设计，端上桌也好看，手柄摸起来特别舒适，无油也不粘我觉得这是我家使用率最高的锅之一了，煮粥，煮面，做汤，炒个小菜，绝对小能手啊！一锅搞定煮煎炒！
秋天要补气血～养胃健脾小甜品！为爱的人做一碗吧！
*山药圆子红豆沙
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食材：
红豆150g 山药200g 木薯淀粉100g 冰糖10g 水适量、桂花酱适量
做法：
1、红豆泡1小时，然后冷冻室里冻上一夜。
2、冷冻过的红豆特别容易出沙，煮的时候加热水。
3、中小火煮到软烂，用勺子背将豆子碾压出红豆沙，加冰糖调味。
4、木薯淀粉（没有可以用糯米粉）+牛奶+煮好的山药压成泥，做成小丸子，煮至浮起
5、小丸子放入红豆粥，撒点干桂花即可
健康养生～美容养颜！快为爱的人煮碗山药圆子红豆沙吧！！
最后还得夸夸的我的小奶锅，真的很轻巧啊，导热迅速且均匀，如果说有什么注意事项那就是避免干烧或空烧，使用木制、耐热尼龙或硅胶制成的烹饪工具。
#百褶不粘真不粘#
#中医# 喝它舒筋活络，大补气血，缓解关节疼痛！
原创 中医养生
今天给大家推荐一种老祖宗留下来的好东西，喝它可以舒筋活络，大补气血，让关节炎患者不再惧怕过冬。它就是：醪糟
醪糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。旧时叫“醴”，是一种米酒，是具有代表性的中国传统食品之一。
大家千万不要小看这种酒，它能补虚、补血、补脾肺， 能通肝、肺、肾经，尤其对于女人的养生有莫大的帮助。
醪糟的营养价值舒筋活络，大补气血醪糟酿造历史悠久，源于汉，盛于清，有史记载，见于《大竹县志》，“甜酒亦以糯米酿成，和糟食用，故名醪糟，以大竹城北东柳桥所出为最。”
因为醪糟是糯米制成的，糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。
米酒（醪糟）入肺经，能补肺之虚寒。肺主皮毛，故醪糟又能养颜，常吃的人皮肤好。
米酒（醪糟）入肝经，能活血，散结消肿，调经通乳。
米酒（醪糟）入肾经，能补肾虚，治疗虚劳泄泻，腰疼。
米酒（醪糟）甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。
经过酿制，糯米的营养成分更易于被人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血的佳品。
醪糟的作用主要有：
1、对畏寒，血淤，缺奶，风湿性关节炎，腰酸背痛及手足麻木等症，以热饮为好。
2、对神经衰弱，精神恍惚，抑郁健忘等症，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。
3、醪糟能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜，舒筋活络，强身健体和延年益寿的功效。
4、风湿性关节炎，跌打损伤，消化不良，厌食烦躁，心跳过快，体质虚衰，元气降损，贫血等病症大有补益和疗效。
老祖宗留下的好东西自己在家就可以做
醪糟可以去超市买，为了放心也可以自己在家做。
材料：糯米500g、甜酒曲2g、凉开水
做法：
1、浸泡：将糯米洗净，放入干净无油的盆中加入清水浸泡2～24小时，泡至米很容易用手碾碎即可。
2、煮制：用湿纱布托住米，放入高压锅中隔水蒸，上汽后小火8分钟关火。
3、放凉：蒸熟后的糯米倒入干净盆中让米自然凉透不能烫手。
另外准备一小碗温水或干脆凉开水，将甜酒曲放入拌匀。拌入凉了的糯米中，并用手抓散糯米。
4、装入干净盆中一层层压紧。用手在中间挖个洞。
5、上一步加的水不算多，米还挺干的。继续慢慢往洞口加水，水慢慢不停地浸入米中。一直加到水慢慢浸出米面，喜欢酒水多，可加多点水。
6、盖上密封盖。外面用保温材料（如毛巾被什么的）裹上放在温暖的地方发酵，温度一般应在30℃～32℃之间，一般36～40小时就可以吃了。
醪糟食用方法关节炎、畏寒，血淤的人必备良药
1、直接食用：自制好米酒用勺取出直接食用（也可以直接买制作好的），口感细腻润滑、醇香甜蜜。
作用：对胃寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症有疗效，以热饮为好。
2、伴饭菜吃：可以解腻，促进消化。
3、米酒酒糟汤圆：先将适量水煮沸后加入汤圆，待汤圆浮出水面即加入适量米酒、白糖，煮沸3～5分钟即可食用，可做早点、宵夜。
4、米酒煮鸡蛋：先将适量水和鸡蛋煮沸，加入适量醪糟和白糖，再煮3~5分钟即可食用。
醪糟无论南，都十分普遍，并为古今人所喜爱。这都源于它对人体强大的保健功效，是冬季人们的必备良药，尤其适合中老年朋友食用。
您身边也有关节炎、体质虚弱、消化不好的朋友吗？有的话一定别忘了把这种老祖宗留下来的好东西推荐给她，喝一碗，大补气血暖身心！
关注峰哥每天学一些中医知识，做自己的神医，峰哥祝愿天下无疾，愿所有人都精神饱满， 健康幸福快乐每一天！#热门微博##热门健康榜##传承中医文化##国医的精诚力量##健康养生##养生#
原创 中医养生
今天给大家推荐一种老祖宗留下来的好东西，喝它可以舒筋活络，大补气血，让关节炎患者不再惧怕过冬。它就是：醪糟
醪糟，又叫酒酿，甜酒，酸酒。旧时叫“醴”，是一种米酒，是具有代表性的中国传统食品之一。
大家千万不要小看这种酒，它能补虚、补血、补脾肺， 能通肝、肺、肾经，尤其对于女人的养生有莫大的帮助。
醪糟的营养价值舒筋活络，大补气血醪糟酿造历史悠久，源于汉，盛于清，有史记载，见于《大竹县志》，“甜酒亦以糯米酿成，和糟食用，故名醪糟，以大竹城北东柳桥所出为最。”
因为醪糟是糯米制成的，糯米能补虚补血补脾肺。酿成醪糟后，增添了酒性，善于窜透，能通肝、肺、肾经。
米酒（醪糟）入肺经，能补肺之虚寒。肺主皮毛，故醪糟又能养颜，常吃的人皮肤好。
米酒（醪糟）入肝经，能活血，散结消肿，调经通乳。
米酒（醪糟）入肾经，能补肾虚，治疗虚劳泄泻，腰疼。
米酒（醪糟）甘甜芳醇，能刺激消化腺的分泌，增进食欲，有助消化。
经过酿制，糯米的营养成分更易于被人体吸收，是中老年人、孕产妇和身体虚弱者补气养血的佳品。
醪糟的作用主要有：
1、对畏寒，血淤，缺奶，风湿性关节炎，腰酸背痛及手足麻木等症，以热饮为好。
2、对神经衰弱，精神恍惚，抑郁健忘等症，加鸡蛋同煮饮汤效果较佳。
3、醪糟能够帮助血液循环，促进新陈代谢，具有补血养颜，舒筋活络，强身健体和延年益寿的功效。
4、风湿性关节炎，跌打损伤，消化不良，厌食烦躁，心跳过快，体质虚衰，元气降损，贫血等病症大有补益和疗效。
老祖宗留下的好东西自己在家就可以做
醪糟可以去超市买，为了放心也可以自己在家做。
材料：糯米500g、甜酒曲2g、凉开水
做法：
1、浸泡：将糯米洗净，放入干净无油的盆中加入清水浸泡2～24小时，泡至米很容易用手碾碎即可。
2、煮制：用湿纱布托住米，放入高压锅中隔水蒸，上汽后小火8分钟关火。
3、放凉：蒸熟后的糯米倒入干净盆中让米自然凉透不能烫手。
另外准备一小碗温水或干脆凉开水，将甜酒曲放入拌匀。拌入凉了的糯米中，并用手抓散糯米。
4、装入干净盆中一层层压紧。用手在中间挖个洞。
5、上一步加的水不算多，米还挺干的。继续慢慢往洞口加水，水慢慢不停地浸入米中。一直加到水慢慢浸出米面，喜欢酒水多，可加多点水。
6、盖上密封盖。外面用保温材料（如毛巾被什么的）裹上放在温暖的地方发酵，温度一般应在30℃～32℃之间，一般36～40小时就可以吃了。
醪糟食用方法关节炎、畏寒，血淤的人必备良药
1、直接食用：自制好米酒用勺取出直接食用（也可以直接买制作好的），口感细腻润滑、醇香甜蜜。
作用：对胃寒、血淤、缺奶、风湿性关节炎、腰酸背痛及手足麻木等症有疗效，以热饮为好。
2、伴饭菜吃：可以解腻，促进消化。
3、米酒酒糟汤圆：先将适量水煮沸后加入汤圆，待汤圆浮出水面即加入适量米酒、白糖，煮沸3～5分钟即可食用，可做早点、宵夜。
4、米酒煮鸡蛋：先将适量水和鸡蛋煮沸，加入适量醪糟和白糖，再煮3~5分钟即可食用。
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作为一个天天跟电脑打交道的上班族，久坐是生活中必不可少的一部分。而久坐伤神又伤身，长时间久坐会对颈椎的压力增加，如果一直放任不管，可能会出现头晕、恶心、颈部酸胀疼痛和上肢麻木等。
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为了缓解久坐带来的副作用，今天就给大家分型6个久坐伸展操，没事的时候就来活动活动吧！
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