9.3 一只G的减肥日常
挑战134斤瘦到96斤|一天饮食记录分享
初始体重: 134斤

饮食记录
午餐: 茶餐厅➕ 阳光玫瑰葡萄
晚餐: 茶➕气泡水

▫️放个暑假 三个月 从120胖到134 真的服了 这不 开学了 赶紧悬崖勒马 开了个微博小号来记录每天的减肥日常 我减肥还蛮佛系的 大概是一周七天 五天减肥 两天正常 一天基本就是一顿正餐 其余时间吃点小零食和喝咖啡 偶尔还会液断
▫️今天减肥第一天就吃了一顿自己想吃的 和爸爸一起去的 黯然销魂饭谁不爱啊 还吃了牛仔骨和蒜茸生菜 明天就只能吃些家常菜了
▫️我发现我一开学我乱吃的频率就不会想在家里这么高 在家里真的没停过我的嘴 而且在家里想吃什么爸爸妈妈马上就会买 上学的话经费有限就根本不会去买哈哈

#减肥大作战##减肥碎碎念打卡##瘦了30斤之后会有什么变化##减肥#

2023.8
我还没有休假，8月就过完了。
工作忙碌着，体会到了奔波这个词语的意思，每天都是新问题出来，等你去解决。有时候想想我这么独立干什么，又觉得自己挺可怜的。静下心想想自己好像在努力的过程中有很多很多改变，好像心态很好，可是最近压力大，没能好好睡觉。有时候又觉得孤单，可是反观人生的本质就是一个人活着。我总在一手烟火，一手自由中慢慢的走着，不过这样的生活态度可能才是我生活的小快乐。这些点点滴滴都是生活的模样，我努力生活的模样。
在大佛面前都是许下最基础的愿望，学会佛系了。明白想要的都得自己争取。
在阆中的风水馆里认真听风水老师讲那些知识，回来之后，复盘一下，还是得自己摆好心态，做好工作、生活中的每一件小事情。
在好看的风景中留影，大方接受他人的夸赞，认真与朋友分享感受到的美好，用心的准备参加姐妹们的聚会……
保持良好的心态才能快乐每一天。

#放下食物立地成佛之佛系减肥日记#

△晨重：50.5kg

↓0.2kg

△早：北海道吐司一片（夹了花生酱，好吃，本来想煎着吃，起晚了）+卤蛋一个（吃了这个卤蛋开始反胃，不知道为什么，感觉好恶心）+自制香蕉燕麦拿铁

△午：咸鱼烧腊几乎吃完+辣椒炒肉几乎吃完+辣子鸡一块+米饭半碗+气泡水半瓶（好咸啊午饭，所以米饭吃了挺多的，还越吃越渴，喝了气泡水）

△加餐：提子两颗+气泡水+旺旺泡芙（吃了两口发现有反式脂肪酸，吓死我了，立马分享给别人了[偷笑]）

△晚：香芋豆豉蒸排骨+冬瓜+米饭（饿了，肉吃完，冬瓜剩了两块，米饭吃了一半）

细嚼慢咽✔️❌（一半一半~）
饮食规律✔️（超规律的，恨不得一天五顿）
吃少❌

这个月比较会清闲，所以会慢慢加大减肥力度，为过节做准备，现在是这么说啦，不知道能不能做到，希望可以，冲鸭