淄博养老院讲解如何护理高血压老人

高血压遗传因素中约有一半是高血压老年人的家族史。精神、神经和体液因素会使压力过大的脑力劳动容易发生高血压，今天我们谈一谈如何护理高血压老人。

一、定期测量血压。高血压老人平时要2～3天测量一次血压，做好记录，便于诊病时作为医生的参考。平时要定期去医院体检，积极配合医生的处方，日常吃降压药的时候不要擅自停药或增减药量。坚持长期用药、合理用药，才能将血压控制在基本正常。

二、合理饮食。要注意吃的清淡，要定时定量、少食多餐，多吃低脂肪、优质蛋白食物，少吃胆固醇高的食物，多吃粗粮、绿色蔬菜和水果，多吃含钙高的食物，戒烟酒咖啡及浓肉汤等。

三、心情调适。本身患高血压的人就属于易怒、情绪不稳的体质类型，而这些又恰恰是血压升高的原因之一。高血压老人要注意调适心情，放宽心境，避免情绪激动及过于焦虑，以免血压受刺激升高。要学会调适压力、舒缓心情、寓情于乐，培养听轻音乐、养花养草、琴棋书画等业余爱好，可放松心情。平时可适度自我按摩，放松心境。高血压的护理还要注意控制体重，防范血脂过高。

四、适量运动。适量运动是对高血压护理方法之一。可根据自己的血压情况选择适合自己的运动形式，如散步、太极等；长期坚持可让血压渐渐平稳甚至下降，有的人甚至不必再服降压药也能保持血压平稳而正常。淄博鸿巢养护院，联系：0533-8489999，www.hongchaoyiyang.com

去美国旅游回来后，说几句大实话：

1、 美国咖啡基本4美金起，还要加税给小费。很卷，东湾的安全区，附近的大超市能开到凌晨1点。哈曼顿区高楼大厦多，波士顿大学很多，有哈佛、麻省理工、布兰迪斯、伯克利音乐学院等，。

2、美国公路普遍太破旧，而且管理差，和国内没法比。 大城市随处可见帐篷，无家可归的人。不少身强力壮的年轻人站街讨钱(不是要饭)。

3、 美国人邻舍之间虽然很少走动，人与人之间戾气就没那么重。非常友善热情。

4、 美国看着也不怎么发达，为什么经济，科技，军事，政治，都是全球霸主，奇怪的很

5、美国快递又慢又贵，真心比咱们国内差远了

6、国人应该多出去走走看看，美国吃住行真心没有国内方便，就一个手机支付到国外没有就觉得很不方便

7、纽约虽然繁华，但基础不如我们县城现代化，法拉盛跟我们老家镇上差不多，路边摊摆满了，设施比较落后，街上真乱，地铁破旧，还没有空调，上下班高峰期的时候，到处是人。

8、水果很贵，一个很小加州橙，特价1美元一个，同等大小的橙子，在中国最多一块五一个，相差五六倍

9、美国的生活成本，食物虽然贵，但不是最沉重的支出，最贵的支出是房租，交通，洗衣，修理，如果你有房，别高兴，每年1.5—3个点的房产税等着你缴。是你们这些没去过美国的人，才笃信美国不卷，美国不讲人情，美国人人生活成本都很低，收入完全覆盖支出。

10、美国肉也不便宜，换算成人民币五花肉一斤也要30多，高级牛肉一斤要8，90元，甚至更贵，只是相对收入而言，比国内便宜。蔬菜水果以收入来讲一点也不便宜。

11、美国普通人工资也不高，加州普通文员，沃尔玛超市员工到手也就2000多，这种工资承担美国食品没问题，但还有医疗保险，房租，房产税，养车，小孩伙食，交通，也是过得很拮据。生活贫困程度可想而知。

12、洗碗一天十二个小时，一个月也才2800美元，还不管住，你租个单间600美元起，大家想想要不要来美国洗碗赚美金？

13、美国还有一个特点，火警多，路上警察看不到，但消防车经常刺耳的叫，每天都有。医疗救护这些车都会去。感觉其它还可以，人比较文明，环境还算优美，吃的东西比较放心。

14、很纳闷：美国为什么不搞城市化建设，把小城镇的人都赶进城市，造几个特大城市群。

15、超市60-70%都是中国货

16、都说美国是科技发达的国家，为何网络远落后中国？纳闷。

17、 美国人很守信用

18、在美国你要是走》https://t.cn/A6Oc2b78

天医小贴士：
明天2023年9月5日星期二农历七月二十一日,幸运数字：9，推荐用香：木型香、除障香，建议着木系绿色的服装，可以搭配红色的配饰，尽量避免黄色衣饰的使用。
中医认为木主肝，青色益目，清肝明目，建议多吃绿豆、海带、黄瓜、猕猴桃、牛油果等木性食物。

加班的时候点根除障香吧，排除障碍，提高专注力，好好工作~

可以多吃蔬菜补充维生素哦！