阳虚长斑，阴虚长痘，肾虚……
阳虚长斑，阴虚长痘，肺虚毛孔大易生白黑头~
脾虚眼袋大，肝郁就易长皱纹；
内调脏腑求的是气血充足！
肾阳虚：畏寒怕冷
中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
为什么肾阳虚长斑呢？
1，肾阳虚怕冷，体寒，体内会瘀，因此长斑；
2，肾主水，肾具有藏精和调节水液的功能。阳虚后，水液在皮肤下的代谢能力减弱，黑色素代谢减慢，因此长斑。
解决方案：补阳益肾
1、食 疗
建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
2、艾 灸
艾灸具有：温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、温补肾阳的功效，就不用多说了。因此，艾灸行气活血，化瘀去斑的效果是顶呱呱的。
补肾阳的艾灸穴位
关元、气海、肾俞穴、次髎穴、太溪穴
肾阴虚：上 火
我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
解决方案：滋阴补肾
1、食 疗
可以多吃银耳、黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
2、艾 灸
以老一辈人的临床经验和老一辈的书籍所示，说阴虚的人是不适合艾灸的。他们没有从艾灸的双向调整入手分析，而是单纯指责艾灸的熏灼和火气会导致阴虚更加严重。
其实艾灸是可以双向调整的，阴虚之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至是一轮又一轮的上火表现。 各种中医绝技都在这里。随着艾灸的深入，艾灸会帮助你改善阴虚的状态，从而使你的阴阳平衡。
上火的状态是短暂的，随着正气的增加，逐渐上火的状态会完全消失的。我们治疗疾病，不能墨守成规。我们不能绷着老祖宗的书本而不思进取。
补肾阴的艾灸穴位：
中脘、肚脐、三阴交、涌泉、太溪穴、太冲
肾 虚 的 表 现
1，怕 冷 党
“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
2，无缘无故感觉口咸
咸味和肾的关系十分密切的，道医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
3，无缘无故的恐惧
心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉，讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置。中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
4，牙齿松动
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
5，唾液异常
一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。#国医的精诚力量##肾阳虚#
阳虚长斑，阴虚长痘，肺虚毛孔大易生白黑头~
脾虚眼袋大，肝郁就易长皱纹；
内调脏腑求的是气血充足！
肾阳虚：畏寒怕冷
中医认为“阳虚生外寒”，因此肾阳虚多表现为怕冷，常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。
为什么肾阳虚长斑呢？
1，肾阳虚怕冷，体寒，体内会瘀，因此长斑；
2，肾主水，肾具有藏精和调节水液的功能。阳虚后，水液在皮肤下的代谢能力减弱，黑色素代谢减慢，因此长斑。
解决方案：补阳益肾
1、食 疗
建议多吃核桃，同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤，例如巴戟天炖猪尾巴汤，再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣等，美味而滋补。
2、艾 灸
艾灸具有：温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、温补肾阳的功效，就不用多说了。因此，艾灸行气活血，化瘀去斑的效果是顶呱呱的。
补肾阳的艾灸穴位
关元、气海、肾俞穴、次髎穴、太溪穴
肾阴虚：上 火
我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”，他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说，肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。
解决方案：滋阴补肾
1、食 疗
可以多吃银耳、黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能，及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。
2、艾 灸
以老一辈人的临床经验和老一辈的书籍所示，说阴虚的人是不适合艾灸的。他们没有从艾灸的双向调整入手分析，而是单纯指责艾灸的熏灼和火气会导致阴虚更加严重。
其实艾灸是可以双向调整的，阴虚之人在艾灸的时候，有可能上火严重，甚至是一轮又一轮的上火表现。 各种中医绝技都在这里。随着艾灸的深入，艾灸会帮助你改善阴虚的状态，从而使你的阴阳平衡。
上火的状态是短暂的，随着正气的增加，逐渐上火的状态会完全消失的。我们治疗疾病，不能墨守成规。我们不能绷着老祖宗的书本而不思进取。
补肾阴的艾灸穴位：
中脘、肚脐、三阴交、涌泉、太溪穴、太冲
肾 虚 的 表 现
1，怕 冷 党
“阳虚则外寒”，正如上面所说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉，多与肾有关。
2，无缘无故感觉口咸
咸味和肾的关系十分密切的，道医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸，多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛，肾虚火旺为多。除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。
3，无缘无故的恐惧
心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究，发现羞耻感主要调动的是面部肌肉，讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部，而恐惧感所涉及的部位很多，最主要集中在外阴的位置。中医的观点，“肾主恐”，恐惧是肾虚的表现，如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉，往往说明有肾虚的问题。
4，牙齿松动
肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。齿为骨之余，骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，容易松动。
5，唾液异常
一般来讲，人口中的唾液是适中的，既不觉得口中干燥，也不觉得口水过多。如果肾阴虚，肾中的阴液分泌不足，唾液就会变少；如果肾阳虚，肾中的阴液分泌过多，唾液就会变多。所以，无论是唾液过多，还是唾液过少，都说明可能有肾虚的问题。#国医的精诚力量##肾阳虚#
#法姐问安# 【你的情绪，要由你自己拿捏】#正能量[超话]#当心烦意乱时，有的人选择憋在心里，有的人选择积极调节。而后者，往往更善于掌握生活的主动权。乐呵点，不要总是自我否定；找原因，找到问题的关键；说出来，主动沟通，寻找必要的帮助。试试这9个方法，努力去主导情绪，而不是让情绪影响你↓祝你新的一周每天开开心心！早安。 [哇][亲亲]
via@人民日报
#法姐分享#
via@人民日报
#法姐分享#
其实，生活从来就没难为过谁，是我们自己，一直在难为着我们自己…
曾有人说：“人生有三种东西必须控制：情绪、语气和行为。
情绪ABC理论的创始人埃利斯认为：正是我们常有的一些不合理信念，才使我们产生了情绪困扰，并因此产生了情绪障碍。
事件（A）-事件造成的结果与影响（B）-事件带给我们的感受（C）。我们很难控制“事件”与“事件的结果”，但我们能控制的是“事件带来的感受”。当你可以深呼吸，你正在控制自己的感受。你正在调节自己的情绪。
根据“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身边的事情组成，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
简单来说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外90%都是我们能掌控的。
所以，永远不要让自己的情绪失控，不要因为生活中10%的不可控，而毁了90% 可控的人生。
…
莫生气 闭嘴
曾有人说：“人生有三种东西必须控制：情绪、语气和行为。
情绪ABC理论的创始人埃利斯认为：正是我们常有的一些不合理信念，才使我们产生了情绪困扰，并因此产生了情绪障碍。
事件（A）-事件造成的结果与影响（B）-事件带给我们的感受（C）。我们很难控制“事件”与“事件的结果”，但我们能控制的是“事件带来的感受”。当你可以深呼吸，你正在控制自己的感受。你正在调节自己的情绪。
根据“费斯汀格法则”：生活中的10%是由发生在你身边的事情组成，而另外的90%，则是由你对所发生的事情如何反应所决定。
简单来说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外90%都是我们能掌控的。
所以，永远不要让自己的情绪失控，不要因为生活中10%的不可控，而毁了90% 可控的人生。
…
莫生气 闭嘴
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