#运动就是坚持[超话]#医师跑者创始人赵京涛在《当我跑步时，我在想什么》新书发布会上，与台下的听众进行了精彩而生动的互动。其中有一个互动是检查膝关节有没有老化——伸曲膝关节看有没有“咔嚓”声。其实还有不少的办法可以检测。比如说：正常人在上下楼梯的时候，膝关节正常的情况下是不会有任何反应的，但是如果说在年龄增长的过程中，自身的膝关节开始退化，这时候骨头在上下楼过程中摩擦的时候，没有更多的关节液进行滋润，而且在关节表面也无法进行正常的保护，自然就会出现了疼痛的症状，当这些疼痛的症状开始出现时，说明自己的膝关节已经开始走向了退化。老化可以防止吗？当然可以！营养的补充只是一个原料供应的问题，关键还是恰当的运动。简单的就是走起来！
——波子哥谈运动与老化20230827#微博健康在关注##全民健身季#
【运动打卡】Day591
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【运动打卡】Day591
2023.8.26 刘雨昕XANADU 演唱会成都场
成都东安湖多功能体育馆
现在是8.27的上午，我正坐在返杭的动车上，写着这段话。
我不知道该如何叙述我的心情，感动？心酸？我只知道我很难受。
我到现在都无法形容我昨晚在现场听到你说“现在还没那么耳熟能详的歌曲，以后会尝试不同类型的音乐风格，但是在这个阶段已经把最想做的舞曲给做了”，我当时整个人都懵了。
你明白你的处境，但是做了自己想做的。
我很喜欢这样的刘雨昕，一个歌手的音乐如果没有自我，便失去灵魂。
我很喜欢你做的电子舞曲，XANADU的每一首都准确击中我对舞曲的审美点。
我很爱XANADU 这张专辑，不仅因为这张专辑的制作精良和内容丰富，更是因为它有着“刘雨昕”强烈的个人标签。除却专辑以你的成长历程为主线，更是因为专辑里的歌与你的自身气质十分吻合，那些歌一听就很“刘雨昕”，只有刘雨昕能够驾驭。节奏病亦是如此。
所以雨昕，你的决定很正确，你必须在一开始就该为你的歌手性质定调，而XANADU这张专辑做到了。
我当然也很期待你尝试不同的音乐类型，听过你唱爵士、R&B、抒情，你的音色有很多可能性。无论是乐感，还是审美，每次都让我惊喜。
所以，我很期待你接下来的尝试。
但是雨昕，不要给自己太大的压力，在如今垂直化、碎片化、快速化的情形下，爆曲可遇不可求，背后的机制很复杂。
不过，我相信你可以的，我们可以的。
我记得我在你广州首场演唱会结束后，也写了一篇感想。不长，一两百字吧，内容无非是用最直白的话语夸赞你的现场表演，惊叹你的进步，表达我的沉浸。
这种力度和完成度的唱跳，在现役的唱跳歌手里，没人能做到。
只有这种程度的唱跳，才会让你在现场爽翻天！
广州演唱会让我意识到，我喜欢了三年的人，真的很值得被喜欢，她的舞台完全配得上那么多、那么深的爱意！
我们的爱是有价值、有意义的！
比起三年前，你在舞台上更加自信与游刃有余了！
当一个本身就很厉害的人，一直在精进，一直在蜕变，一直在给观众惊喜，多令人惊叹啊。
精彩绝伦的演唱会就是我喜欢你最好的回甘。
广州演唱会的疯狂还未消逝，我来到了仙那度的第二站。
成都演唱会给我的感受与广州是不一样的。
如果说广州站是激动震撼，让我更加确信明珠永远是明珠；那么于我而言，成都站是感动与充满爱意的，双向的爱永远是最优解。
成都站的舞台设计还是有不少改动的，伴舞的变化，舞曲中唱的比重变化，服装变化伴随来的舞台调性变化，和广州站整体的感观还是不同的。
表演了两首上一场没有的《Like Love》和《黑日白月》。
谁能懂我的激动，《黑日白月》是我在这张专辑中No.1，喜欢的编曲风格，现代电子和民族语言的融合。昨晚的现场版很喜欢，编舞改成了更适配现场舞台的版本，开头的舞美也很震撼。
说到《Like Love》，就不得不说雨昕的唱功。这三年，进步太多太多了！
在看广州演唱会之前，我看的她的现场演唱还是在国潮音乐节。所以广州演唱会的时候，完全让我惊叹！
尤其是《不要想念你》，太能体现她的唱功了，我每一场听都会感叹一次。顺畅入耳的高音，细腻的情感处理，轻松的音域转换，太好了，真的太好了。
说到她的高音，我觉得她下了很大的功夫。《Look Into The Mirror》现场版，开头提前的那一段，完全展现了她的野心和实力，最后的那个高音，太顶了！
昨晚你表达了好多真诚与爱意，我很温暖，甚至在《风雨同昕》的后半部分，我跟唱着跟唱着就哭了。我在广州场的时候没怎么哭，我更多的是自豪骄傲，但是昨晚我哭了。
你能深深地体会到我们的爱，与此同时回馈。昨晚你更轻松与放开了，表达了好多爱意与感动。疏散大巴很贴心，雨衣也是。
我们是双向的，是正向的，这是我们之间的最优解。
你一直让我们过好自己的生活，要爱自己，会的，我会的。
我一直相信，实力与努力不会被辜负。
明珠已经不再蒙尘，她会一直在那高处，愈发明亮，等待着欣赏的目光越来越多。
而我只是惊叹明珠光亮的其中一瞥目光。
所以刘雨昕，我们9.16在上海的仙那度演唱会见吧！
#刘雨昕2023仙那度巡回演唱会# [桃里桃气]#刘雨昕胸震#
成都东安湖多功能体育馆
现在是8.27的上午，我正坐在返杭的动车上，写着这段话。
我不知道该如何叙述我的心情，感动？心酸？我只知道我很难受。
我到现在都无法形容我昨晚在现场听到你说“现在还没那么耳熟能详的歌曲，以后会尝试不同类型的音乐风格，但是在这个阶段已经把最想做的舞曲给做了”，我当时整个人都懵了。
你明白你的处境，但是做了自己想做的。
我很喜欢这样的刘雨昕，一个歌手的音乐如果没有自我，便失去灵魂。
我很喜欢你做的电子舞曲，XANADU的每一首都准确击中我对舞曲的审美点。
我很爱XANADU 这张专辑，不仅因为这张专辑的制作精良和内容丰富，更是因为它有着“刘雨昕”强烈的个人标签。除却专辑以你的成长历程为主线，更是因为专辑里的歌与你的自身气质十分吻合，那些歌一听就很“刘雨昕”，只有刘雨昕能够驾驭。节奏病亦是如此。
所以雨昕，你的决定很正确，你必须在一开始就该为你的歌手性质定调，而XANADU这张专辑做到了。
我当然也很期待你尝试不同的音乐类型，听过你唱爵士、R&B、抒情，你的音色有很多可能性。无论是乐感，还是审美，每次都让我惊喜。
所以，我很期待你接下来的尝试。
但是雨昕，不要给自己太大的压力，在如今垂直化、碎片化、快速化的情形下，爆曲可遇不可求，背后的机制很复杂。
不过，我相信你可以的，我们可以的。
我记得我在你广州首场演唱会结束后，也写了一篇感想。不长，一两百字吧，内容无非是用最直白的话语夸赞你的现场表演，惊叹你的进步，表达我的沉浸。
这种力度和完成度的唱跳，在现役的唱跳歌手里，没人能做到。
只有这种程度的唱跳，才会让你在现场爽翻天！
广州演唱会让我意识到，我喜欢了三年的人，真的很值得被喜欢，她的舞台完全配得上那么多、那么深的爱意！
我们的爱是有价值、有意义的！
比起三年前，你在舞台上更加自信与游刃有余了！
当一个本身就很厉害的人，一直在精进，一直在蜕变，一直在给观众惊喜，多令人惊叹啊。
精彩绝伦的演唱会就是我喜欢你最好的回甘。
广州演唱会的疯狂还未消逝，我来到了仙那度的第二站。
成都演唱会给我的感受与广州是不一样的。
如果说广州站是激动震撼，让我更加确信明珠永远是明珠；那么于我而言，成都站是感动与充满爱意的，双向的爱永远是最优解。
成都站的舞台设计还是有不少改动的，伴舞的变化，舞曲中唱的比重变化，服装变化伴随来的舞台调性变化，和广州站整体的感观还是不同的。
表演了两首上一场没有的《Like Love》和《黑日白月》。
谁能懂我的激动，《黑日白月》是我在这张专辑中No.1，喜欢的编曲风格，现代电子和民族语言的融合。昨晚的现场版很喜欢，编舞改成了更适配现场舞台的版本，开头的舞美也很震撼。
说到《Like Love》，就不得不说雨昕的唱功。这三年，进步太多太多了！
在看广州演唱会之前，我看的她的现场演唱还是在国潮音乐节。所以广州演唱会的时候，完全让我惊叹！
尤其是《不要想念你》，太能体现她的唱功了，我每一场听都会感叹一次。顺畅入耳的高音，细腻的情感处理，轻松的音域转换，太好了，真的太好了。
说到她的高音，我觉得她下了很大的功夫。《Look Into The Mirror》现场版，开头提前的那一段，完全展现了她的野心和实力，最后的那个高音，太顶了！
昨晚你表达了好多真诚与爱意，我很温暖，甚至在《风雨同昕》的后半部分，我跟唱着跟唱着就哭了。我在广州场的时候没怎么哭，我更多的是自豪骄傲，但是昨晚我哭了。
你能深深地体会到我们的爱，与此同时回馈。昨晚你更轻松与放开了，表达了好多爱意与感动。疏散大巴很贴心，雨衣也是。
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《曲荞之宋夷安》曲荞之宋夷安（最新章节无弹窗完本）小说全文阅读笔趣阁OH_Q;'I
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书名：《曲荞之宋夷安》
主角：曲荞之宋夷安
以下非文章原文：我答道，“谁不爱财？” 他点点头，话题又跳开，“对了，沈重山昨天做完了手术，很顺利，应该过段时间就会出院。” 如果说以前提起沈澜一家人，我是好奇，那么现在提起他们我觉得厌烦，想起刚才沈澜发的那张照片，是知道我看得到吧？ “不关我事，你应该去跟姜诀报喜，他那么尽心尽力。”我淡淡地说。 “他那边有沈澜去说，轮不到我。”于一凡呼了一口气，突然走向了天台一个角落，再回来时已经抱着一捆仙女棒，“玩吗？” “哪来的？？”我感到惊讶。 “医院每年元旦都会放上一些烟花棒在天台，夜班的人可以上来放一放，当做庆元旦。”于一凡从兜里拿出一个火机，邀请我，“一起吧。” 我好久没玩过仙女棒了，接过于一凡递过来的两根仙女棒后，他一只手护着火机防风，一只手替我点燃。 随着“滋滋滋”的声音响起，像破碎的电光一样绽放的光芒，很美丽，于一凡伸过来一根仙女棒，在上面点燃，两人像个三岁小孩似的挥舞起来。 如果我知道此时此刻，姜诀就在出口处看着我们，那我绝不会做出用仙女棒许愿，大喊“姜诀去死吧”这种话。 当然这是后话。 等我和于一凡把仙女棒挥霍完，已经是一个小时后了，我很尽兴，开开心心地跟他道了谢，然后回病房去睡觉，我本来就是头部受伤，可得多睡睡。 第154章 元旦过后没几天，我便出院了。 在医院着实无聊，加上我的恢复情况不错，便提前办理了出院。 小李接着我回到了枫洲苑后，佣人阿姨替我做了一顿丰盛的中饭，我吃得打了个饱嗝，感觉整个人都精神了起来。 突然，齐舟阳打了个电话过来，“阮姐，你怎么样了？还好吗？我去医院他们说你已经出院了！” “小齐，你怎么知道我在医院？”我有些意外，因为我也没发过朋友圈之类的。 齐舟阳沉默了几秒，才告诉我，“沈澜今早告诉我的。”
《曲荞之宋夷安》↓↓↓弓.仲.呺【子心读屋】↓↓↓
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主角：曲荞之宋夷安
以下非文章原文：我答道，“谁不爱财？” 他点点头，话题又跳开，“对了，沈重山昨天做完了手术，很顺利，应该过段时间就会出院。” 如果说以前提起沈澜一家人，我是好奇，那么现在提起他们我觉得厌烦，想起刚才沈澜发的那张照片，是知道我看得到吧？ “不关我事，你应该去跟姜诀报喜，他那么尽心尽力。”我淡淡地说。 “他那边有沈澜去说，轮不到我。”于一凡呼了一口气，突然走向了天台一个角落，再回来时已经抱着一捆仙女棒，“玩吗？” “哪来的？？”我感到惊讶。 “医院每年元旦都会放上一些烟花棒在天台，夜班的人可以上来放一放，当做庆元旦。”于一凡从兜里拿出一个火机，邀请我，“一起吧。” 我好久没玩过仙女棒了，接过于一凡递过来的两根仙女棒后，他一只手护着火机防风，一只手替我点燃。 随着“滋滋滋”的声音响起，像破碎的电光一样绽放的光芒，很美丽，于一凡伸过来一根仙女棒，在上面点燃，两人像个三岁小孩似的挥舞起来。 如果我知道此时此刻，姜诀就在出口处看着我们，那我绝不会做出用仙女棒许愿，大喊“姜诀去死吧”这种话。 当然这是后话。 等我和于一凡把仙女棒挥霍完，已经是一个小时后了，我很尽兴，开开心心地跟他道了谢，然后回病房去睡觉，我本来就是头部受伤，可得多睡睡。 第154章 元旦过后没几天，我便出院了。 在医院着实无聊，加上我的恢复情况不错，便提前办理了出院。 小李接着我回到了枫洲苑后，佣人阿姨替我做了一顿丰盛的中饭，我吃得打了个饱嗝，感觉整个人都精神了起来。 突然，齐舟阳打了个电话过来，“阮姐，你怎么样了？还好吗？我去医院他们说你已经出院了！” “小齐，你怎么知道我在医院？”我有些意外，因为我也没发过朋友圈之类的。 齐舟阳沉默了几秒，才告诉我，“沈澜今早告诉我的。”
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