【肌肉抽筋了该怎么办？】
如何缓解痉挛？
反其道而行之：以反方向持续牵拉肌肉坚持1~2分钟，即可见效、如小腿腓肠肌出现痉挛，就伸直膝关节，缓慢用力地将足部背伸。脚趾抽筋时，可将足和足趾用力背伸。特别要注意的是，在游泳时抽筋，我们要首先保持冷静，不要慌，可先深吸一口气使身体仰浮在水面上，脚趾背伸，用手去拉五根脚趾，腿不可以弯曲，这样用力拉伸腿部可缓解肌肉痉挛。
热敷：受凉导致的肌肉痉挛，可以在痉挛的部位热敷，同时轻轻按摩来缓解放松肌肉。

<神隐>今晚一口气看完40集了啦[污][并不简单]幸福来的太突然！一起来看啦，双手奉上！！！看的也太得劲了！

赵露思、王安宇​因为平常实在没有特别喜欢过一个人，所以喜欢你的时候才会手忙脚乱。明知道这样不好，可还是没办法变得更好一点。就好像手忙脚乱这种事，是和喜欢你一样没办法控制的事一样。以前从没这样喜欢过，所以原谅我喜欢得这么糟糕。​​​​​​​​​​​

#废文网推文[超话]#嗯嗯是我我又来推文了，这次仍然有两个区纯爱和嗯劈，各取所需！

1V1区
《雀含珠》by自由落体中。最近刷到文库中特别好看的一篇文，文案看着虐虐的但是正文其实让人特别喜欢这一对冤家，授比较娇嫩是娇宠长大的，一直觉得工不喜欢自己，工不好说，表面和授不对付其实他超爱，是一个墙纸爱标准文~~有套路但作者文笔很好，看得很舒服。目前更新十几章，可收藏养肥看！
《月之暗面》by虚荣之火。这篇是母子文，我一天刷完了好好看啊啊啊，双星授有卖y经历，和工在非常机缘巧合的情况下相遇，然后相互吸引，儿子1真的好性感啊家人们！！不介意授不洁（嗯人家都有儿子了别介意洁不洁的了）这篇仙品啊！
《贺新朝》by三道。这个火的，我就不多介绍了，简单来说就是授喜欢工但是觉得工不喜欢自己，最后离开工然后工后悔痛苦自己以前的所作所为疯狂追妻~~好看的，也很长，感觉文笔很好呐！

嗯劈区

《欲孽春潮》by祝秋白，这篇是父子1、疯批美人1，有墙纸有雄竞肉很多，有抢婚情节，三个工性格相差都很大，文十几万字已经很肥，作者更新速度快（值得表扬！），可以看~
《万人嫌短暂无用的一生》by橙色香菜，这个节奏很快很快，但是也蛮好看的，可以当成be看，后番外重生he，我个人更喜欢番外前，但是知道他们重生了心里也会舒服很多！标准假万人嫌真万人迷但是虐受，适合文荒快速、睡前找虐看！