【比芋头便宜、比红薯营养，夏天要使劲吃！一美白养颜、二补钾补磷、三润肠通便，90%的人不懂】
山药是一种营养丰富的根茎类蔬菜，富含碳水化合物、蛋白质、维生素和矿物质等。其中，山药含有丰富的钾和磷，对于维持人体正常生理功能和骨骼健康都具有重要作用。此外，山药还含有多种生物活性物质，如多巴胺、山药碱等，具有抗氧化、抗衰老、增强免疫力等作用。一、清炒山药材料：山药 200 克、胡萝卜 50 克、青椒 50 克、葱姜蒜 适量、盐、鸡精、食用油 适量步骤：1.山药、胡萝卜、青椒洗净去皮，切成薄片。2.葱姜蒜切末备用。3.热锅凉油，下入葱姜蒜煸炒出香味。4.加入山药、胡萝卜、青椒煸炒至熟。5.加入盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。二、山药炖鸡材料：鸡肉块 200 克、山药 100 克、胡萝卜 50 克、土豆 50 克、葱姜蒜 适量、料酒 适量、盐、鸡精、水 适量步骤：1.鸡肉块洗净，加入料酒、盐腌制10分钟。2.山药、胡萝卜、土豆去皮切块，葱姜蒜切末备用。3.热锅凉油，下入葱姜蒜煸炒出香味。4.加入腌制好的鸡肉块煸炒至变色。5.加入山药、胡萝卜、土豆块，加入适量水，煮至鸡肉熟透。6.加入盐、鸡精调味，翻炒均匀即可。】

【减脂吃这些㊙️车仔面要这样点】
不能点加工食材，如：牛肉丸、墨鱼丸、午餐肉等
不能点油炸食品：炸鱼皮等
可以点的蛋白质：猪红
可以点蔬菜：白萝卜、冬菇、时菜
可以点海鲜：鲍鱼仔
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环境很舒服 下午两点我去的时候阳光很强 不过有些位置可以开遮阳伞 不用担心阳光很晒吃的不舒服
还有很多来来往往的外国友人 还有很多小动物虽然我害怕
推荐英核早餐 炸鱼薯条和千层面
炸鱼薯条里面的蔬菜沙拉酸酸的 别的都好好吃
隔壁丽云果汁 水果蔬菜都很新鲜 随心搭配不会踩雷的程度 店名也如此朴实无华 我点了芹菜黄瓜猕猴桃 我朋友说很奇葩但很符合我的口 https://t.cn/RI7nYAL