80后，最小的34，最大的43了。没啥意外的话，就咱们这帮人，还能吃30来次的年夜饭，过1, 500多个周六周日，看1万多次的日出，就他妈猴他哥狒狒了。
这都啥时候了，你挺大个老爷们，跟个大圆种似的，一天大**还老楞楞着你。来事了，猪牛羊猫狗没有一个得胃溃疡的，因为他们他妈不焦虑。
狮子老虎来了我就跑，没追上我低脑瓜我就吃，没追上我低脑瓜我就吃。所以你听我的。
从今天开始，你就恬不知耻的对自己好。上班就是为了赚钱，不该你干的事一般一点也别干，你要该得到的东西一步也不许让。少他妈在乎别人对你的看法，别人的言语就是奴役你的枷锁，别人的言语就是奴役你的枷锁。
骂你的你别听，夸你的你全信。你有鸡毛缺点呢，只要你自己不在乎，那些恶意就会原地反弹。他们对你拉的屎，你给他塞回去，让他嚼了吃了。搞对象是为了让你自己开心的。人，都是在正反馈中变好的，哪有他妈牛逼。
人是在打击中变伟大的呢？那不扯犊子吗？所有让你心烦内耗的事，还有那些人二话不说马上躲他远点的是吧？别忘了，就剩30多个年夜饭了，你都努力半辈子了，剩下的半辈子就是用来浪费的。
休息没有错，发呆没有错。别一停下来就觉着自己他妈完了，你完不了，不休息一下一直跑，他妈不累死了吗？有的人还老自责，你咋那么贱呢？你记着，需要你负责的只有你自己的心情和你的家人。
心情是干啥的？省的让自己得病，家人是能够陪伴你、照顾你的，别总跟他妈披个袈裟的和尚似的大发善心。
人各有命，劝傻子聪明的下场就是既得罪骗子又得罪傻子。一个觉得你抢他钱的，一个觉得**侮辱他，俩人合起来整你，你何必呢？
对不对？你也别看到牛逼人就卑躬屈膝的记着，他兴许真有本事，但只要我不求你，你狗屁不是。我可能真没啥本事，但我只要不靠你，就是我的本事。我想说的是啥呢？同是红尘悲伤客，莫笑谁是可怜人。#心理学#
这都啥时候了，你挺大个老爷们，跟个大圆种似的，一天大**还老楞楞着你。来事了，猪牛羊猫狗没有一个得胃溃疡的，因为他们他妈不焦虑。
狮子老虎来了我就跑，没追上我低脑瓜我就吃，没追上我低脑瓜我就吃。所以你听我的。
从今天开始，你就恬不知耻的对自己好。上班就是为了赚钱，不该你干的事一般一点也别干，你要该得到的东西一步也不许让。少他妈在乎别人对你的看法，别人的言语就是奴役你的枷锁，别人的言语就是奴役你的枷锁。
骂你的你别听，夸你的你全信。你有鸡毛缺点呢，只要你自己不在乎，那些恶意就会原地反弹。他们对你拉的屎，你给他塞回去，让他嚼了吃了。搞对象是为了让你自己开心的。人，都是在正反馈中变好的，哪有他妈牛逼。
人是在打击中变伟大的呢？那不扯犊子吗？所有让你心烦内耗的事，还有那些人二话不说马上躲他远点的是吧？别忘了，就剩30多个年夜饭了，你都努力半辈子了，剩下的半辈子就是用来浪费的。
休息没有错，发呆没有错。别一停下来就觉着自己他妈完了，你完不了，不休息一下一直跑，他妈不累死了吗？有的人还老自责，你咋那么贱呢？你记着，需要你负责的只有你自己的心情和你的家人。
心情是干啥的？省的让自己得病，家人是能够陪伴你、照顾你的，别总跟他妈披个袈裟的和尚似的大发善心。
人各有命，劝傻子聪明的下场就是既得罪骗子又得罪傻子。一个觉得你抢他钱的，一个觉得**侮辱他，俩人合起来整你，你何必呢？
对不对？你也别看到牛逼人就卑躬屈膝的记着，他兴许真有本事，但只要我不求你，你狗屁不是。我可能真没啥本事，但我只要不靠你，就是我的本事。我想说的是啥呢？同是红尘悲伤客，莫笑谁是可怜人。#心理学#
#任嘉伦[超话]#
～任嘉伦无忧渡～
～任嘉伦祁连山～
～任嘉伦顾旭阳～
～任嘉伦～
这个世界美好的事倩不多,立秋傍晚河对岸吹来的风,和笑起来甜得要命的你
#任嘉伦无忧渡#
#任嘉伦暮色心约#
@任嘉伦Allen
#任嘉伦# rjl#无忧渡# rjl#任嘉伦宣夜#
～任嘉伦无忧渡～
～任嘉伦祁连山～
～任嘉伦顾旭阳～
～任嘉伦～
这个世界美好的事倩不多,立秋傍晚河对岸吹来的风,和笑起来甜得要命的你
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【新长寿秘诀公开！高质量睡眠排第9，第一竟然是......】
20
大笑
日本研究人员通过调查发现，大笑能促使全身血液流动提速，加快新陈代谢，还有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病几率。保持好心情，每天笑一笑，养肺护心身体棒，带动面部肌肉活动看起来更年轻！
19
护理牙齿
牙齿和人体的健康息息相关，牙齿的数目多、质量好，也就拥有了较强的咀嚼功能，能吃的东西数量多、品种丰富，还能给予自己积极年轻的心理暗示，形成生活饮食的良性循环，有助于身体健康长寿百年。
18
吃坚果
坚果中含有不饱和脂肪酸、纤维、镁及维生素E，澳大利亚学者研究发现，每天吃一把坚果，能够帮助身体各分解胆固醇，预防心血管疾病，患糖尿病的几率会降低40%，患心脏病的几率会降低29%。
17
吃大蒜
中国浙江医药研究院研究发现，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。刀切、挤压或剁成碎粒碎的大蒜，放上几分钟后再食用最有益于健康。
16
跳舞
英国斯特灵大学的科学家通过调查研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加脑部供血，经常跳舞的人与不常跳舞的人相比，血管韧性更强、骨骼密度更大、骨骼中钙含量更高，工作效率也更高。
15
少看电视
美国内华达大学的研究员，对13284名毕业生进行了近9年的跟踪记录，调查发现：与每天看电视时间控制再1小时及以下的受试者相比，每天看电视至少3小时的受试者早亡风险增加两倍。
14
吃苹果
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，经常吃苹果，能够有效降低患癌风险。苹果中含有的钾盐，能与体内多余的酸性物质中和，有效减少钙的流失预防骨质疏松，维生素、苹果酸则能分解脂肪，防止肥胖。
13
喝茶
茶被誉为“最理想的饮料“，经分析和鉴定，茶叶中含有维生素、类脂、咖啡碱等450余种有益于人体健康的化学成分，茶多酚更是可以阻断致癌物质在体内合成，有杀伤癌细胞，提高机体免疫能力的功效。
12
保持镇静
情绪是寿命的燃料，焦虑、暴躁等不良情绪，会对身体健康造成全方位的负面影响，哈佛大学的研究者发现：在愤怒爆发后的2个小时，人们心脏病发作的风险增加了近5倍，中风风险增加3倍多。
11
少吃糖
直接吃糖不会直接导致糖尿病，但长期多量摄入糖分会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引发糖尿病、白内障、佝偻病等多种慢性疾病心脑血管疾病的患病率，也会随糖分摄入量的增加而增加。
10
保持开心
笑一笑十年少。英国爱丁堡大学等机构的研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现：轻度忧虑者死于心脏病地风险要比普通人高29%，学会舒缓压力，身体才能更加健康长寿。
09
高质量睡眠
高质量睡眠是长寿的“必备法宝”。在睡眠中，消化功能、心肺功能、呼吸功能得到休整，最调节生理机能、提高身体免疫能力、延缓衰老有很大帮助。美国芝加哥大学研究显示，高质量的睡眠能降低患癌的风险。
08
吃花菜
美国科学家指出，常吃花菜除了可以降低癌症的发病几率外，花菜中的类黄酮能够防止血小板凝结成块、加强血管壁承压能力，提高自身免疫力，减少心脏病与坏血病的发生。
07
拥抱
日常生活中，近70%的交流都是无声的，一个拥抱可以表达出多重感情，有助于释放出更多亲密激素——催产素。英国项研究表明，催产素可以提高长寿几率每天拥抱两次以上比不拥抱的人平均长寿7年。
06
吃绿叶菜
按照中国居民平衡膳食宝塔建议：每天应保证至少200克的绿叶菜摄入量，在饮食中增加绿叶菜的摄入量能够延缓餐后糖上升的速度，绿叶菜中富含的胡萝卜素和叶黄素可以预防骨质疏松，降低冠心病的发作风险。
05
减少卡路里摄入
卡路里摄入减少，对应新陈代谢所需的消耗也就减少，从而保存更多的精力。瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病癌症等的发病率也会明显下降。
04
吃姜
鲜姜中的姜辣素具有很强的抗氧化和消除自由基的作用，能够抵御多种疾病。常吃姜可以刺激肠胃黏膜，促进食物的消化和吸收，也可促使血液循环加快，祛除体内的湿气和寒气。
03
不要久坐
久坐的运动量极小，血液循环集中在下肢，且流动速度减缓，易引起心脏机能减退，脑供血不足，甚至会导致提前患上老年痴呆。《英国医学杂志》一篇文章提到，每天多坐3小时，寿命将缩短2年。
02
跑步
人老膝先老，跑步这种低冲击性、非对抗性的运动能够有效锻炼膝盖，增强膝盖承压能力。此外，跑步还可以延缓血管老化，防止静脉曲张，修复膝软骨损伤，辅助消除脂肪肝、帮助女性规避乳腺癌、子宫内膜癌。
01
唱歌
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。不需要达到专业水平，普通人空闲时间随便唱唱就能愉悦身心,益寿延年。
新长寿秘诀排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！
20
大笑
日本研究人员通过调查发现，大笑能促使全身血液流动提速，加快新陈代谢，还有助于降低血压，减少心脏病和糖尿病的发病几率。保持好心情，每天笑一笑，养肺护心身体棒，带动面部肌肉活动看起来更年轻！
19
护理牙齿
牙齿和人体的健康息息相关，牙齿的数目多、质量好，也就拥有了较强的咀嚼功能，能吃的东西数量多、品种丰富，还能给予自己积极年轻的心理暗示，形成生活饮食的良性循环，有助于身体健康长寿百年。
18
吃坚果
坚果中含有不饱和脂肪酸、纤维、镁及维生素E，澳大利亚学者研究发现，每天吃一把坚果，能够帮助身体各分解胆固醇，预防心血管疾病，患糖尿病的几率会降低40%，患心脏病的几率会降低29%。
17
吃大蒜
中国浙江医药研究院研究发现，大蒜中的活性成分能预防动脉粥样硬化和冠状动脉堵塞、降低胆固醇、减少血栓的形成、调节血糖。刀切、挤压或剁成碎粒碎的大蒜，放上几分钟后再食用最有益于健康。
16
跳舞
英国斯特灵大学的科学家通过调查研究发现，跳舞可以加快血液循环，增加脑部供血，经常跳舞的人与不常跳舞的人相比，血管韧性更强、骨骼密度更大、骨骼中钙含量更高，工作效率也更高。
15
少看电视
美国内华达大学的研究员，对13284名毕业生进行了近9年的跟踪记录，调查发现：与每天看电视时间控制再1小时及以下的受试者相比，每天看电视至少3小时的受试者早亡风险增加两倍。
14
吃苹果
俗话说“一天一苹果，医生远离我”，经常吃苹果，能够有效降低患癌风险。苹果中含有的钾盐，能与体内多余的酸性物质中和，有效减少钙的流失预防骨质疏松，维生素、苹果酸则能分解脂肪，防止肥胖。
13
喝茶
茶被誉为“最理想的饮料“，经分析和鉴定，茶叶中含有维生素、类脂、咖啡碱等450余种有益于人体健康的化学成分，茶多酚更是可以阻断致癌物质在体内合成，有杀伤癌细胞，提高机体免疫能力的功效。
12
保持镇静
情绪是寿命的燃料，焦虑、暴躁等不良情绪，会对身体健康造成全方位的负面影响，哈佛大学的研究者发现：在愤怒爆发后的2个小时，人们心脏病发作的风险增加了近5倍，中风风险增加3倍多。
11
少吃糖
直接吃糖不会直接导致糖尿病，但长期多量摄入糖分会导致胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱，引发糖尿病、白内障、佝偻病等多种慢性疾病心脑血管疾病的患病率，也会随糖分摄入量的增加而增加。
10
保持开心
笑一笑十年少。英国爱丁堡大学等机构的研究人员，通过对7万人的健康资料进行分析发现：轻度忧虑者死于心脏病地风险要比普通人高29%，学会舒缓压力，身体才能更加健康长寿。
09
高质量睡眠
高质量睡眠是长寿的“必备法宝”。在睡眠中，消化功能、心肺功能、呼吸功能得到休整，最调节生理机能、提高身体免疫能力、延缓衰老有很大帮助。美国芝加哥大学研究显示，高质量的睡眠能降低患癌的风险。
08
吃花菜
美国科学家指出，常吃花菜除了可以降低癌症的发病几率外，花菜中的类黄酮能够防止血小板凝结成块、加强血管壁承压能力，提高自身免疫力，减少心脏病与坏血病的发生。
07
拥抱
日常生活中，近70%的交流都是无声的，一个拥抱可以表达出多重感情，有助于释放出更多亲密激素——催产素。英国项研究表明，催产素可以提高长寿几率每天拥抱两次以上比不拥抱的人平均长寿7年。
06
吃绿叶菜
按照中国居民平衡膳食宝塔建议：每天应保证至少200克的绿叶菜摄入量，在饮食中增加绿叶菜的摄入量能够延缓餐后糖上升的速度，绿叶菜中富含的胡萝卜素和叶黄素可以预防骨质疏松，降低冠心病的发作风险。
05
减少卡路里摄入
卡路里摄入减少，对应新陈代谢所需的消耗也就减少，从而保存更多的精力。瑞典歌德堡大学研究发现，人们减少摄取卡路里，不仅有助于延缓衰老，糖尿病癌症等的发病率也会明显下降。
04
吃姜
鲜姜中的姜辣素具有很强的抗氧化和消除自由基的作用，能够抵御多种疾病。常吃姜可以刺激肠胃黏膜，促进食物的消化和吸收，也可促使血液循环加快，祛除体内的湿气和寒气。
03
不要久坐
久坐的运动量极小，血液循环集中在下肢，且流动速度减缓，易引起心脏机能减退，脑供血不足，甚至会导致提前患上老年痴呆。《英国医学杂志》一篇文章提到，每天多坐3小时，寿命将缩短2年。
02
跑步
人老膝先老，跑步这种低冲击性、非对抗性的运动能够有效锻炼膝盖，增强膝盖承压能力。此外，跑步还可以延缓血管老化，防止静脉曲张，修复膝软骨损伤，辅助消除脂肪肝、帮助女性规避乳腺癌、子宫内膜癌。
01
唱歌
美国老年学研究中心通过调查发现，歌剧歌唱家的心脏功能和普通人相比更加活跃。不需要达到专业水平，普通人空闲时间随便唱唱就能愉悦身心,益寿延年。
新长寿秘诀排第一的竟然是唱歌哦！唱歌时，气息在体内循环起到按摩的作用，带来的好处是任何其他运动都代替不了的，它的好处有：增强心肺功能、保持大脑活力、提高免疫力、改善肠胃健康等！
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