【气色堂膏方·谈健康常识】变化的阳气
人体的阳气是怎么变化的，也就是我们要锻炼身体，什么时候锻炼更好？能够顺应自然界的这种变化规律去锻炼，这个很重要！

有些人，锻炼身体是没少锻炼，但是，没有掌握这个规律，反倒来有可能对身体有害。

“阳气者，一日而足外”，也就是说，人的阳气在各个时候的变化，最明显的就是白天晚上，也就是人体阳气在各个时辰时间段的变化。

白天阳气开始随着我们的睡醒，阳气开始冒出来，它主导我们一天的功能的变化，阳气升腾，早晨的时间段，实际上太阳升起来，阳气也升发起来，人的阳气就是这个时候开始升发起来。

如果想运动，什么时候运动最好？晨练是最好的！自然界阳气在上升，你的阳气也在逐渐的升发，这个时候你再给他一顿锻炼，去激发他，这个时候是最好的！

“日中而阳气龙”，阳气达到最顶峰的时候，这个时候阳气达到最高点，已经满了，这个时候我们再去锻炼，再去激发它，这个作用就不大了。

所以最好的时辰就是在上午没有大太阳上直射的情况下，你去晨练，这个是最好的。
知道哪个时间段锻炼最好，一定要知道哪个时间段锻炼不好。日夕而阳气已虚，气门关闭，太阳都下山了，这个时候人体的阳气也虚下来了，这个虚不是没了的，不是亏虚，是活力没那么强了，我们身体的的毛孔都开始休息了，晚上这个时间段，我们应该应该收聚，静下来去修身养性，安静下来养阴。

晚上要养阴，白天要养阳，不要过多的运动，现在有些人怎么的都想夜跑，大汗淋漓，锻炼三个小时四个小时，各种五花八门的运动，其实都不是很好的。

那些晚上运动的人，说没办法，白天要工作。我们确实有都有这个困扰，但是养生专家跟你现实派的专家，他俩本身有的时候就是存在这种时间矛盾的，

【黄帝内经】告诉我们，晚上要养阴气，安静下来，不要活动，少活动，甚至不要见雾露。晚上的潮湿之气比较重，不要在外边停留过久，这是古人的智慧，凡此三时，形乃困薄。

晨练的人体格肯定相对会好，晚上锻炼有可能就达不到想要的预期的那种锻炼的结果。

所以说，白天养阳，晚上养阴，我们要根据大自然的规律去锻炼身体，才会有好的结果。

气色堂温馨建议：当身体出现情况，先去看中医，进行确ZHEN,然后根据具体情况进行ZHILIAO或者使用药食同源的中医配方调理。

上了一天班，放了一周假。
运动、阅读、睡觉、听歌、看剧…
折腾一番静下来后，
我总会忍不住思考人生的意义是什么？
想得越多越觉得人生就是一场“历劫”。
只要是人，活着总会有不同的烦恼。我不缺钱花，也许外人看我也很随性潇洒，但我也有烦恼。我得面对年龄增长，身体的下行;我得面对孩子成长过程不可能完全按照父母的意愿去行事;我的工作让我得面对几十个有自主意识的独立体以及来自上下对我的要求。当然我可以自我解压，但是当它发生时，总是令人不那么愉快的…
当我说起这些时，老妹说也许我们还没经历过“更难”。如果经历过，再回头看这些，可能就觉得不是一回事。所以…还是不够智慧，不够透彻。还是多与自己达成和解，还是得感谢当下的“烦恼”，让我的人生有了意义和烟火气吧。

【安水如：低龄儿童乱扔东西，原因何在？】

文/安水如
图/Unsplash

依据安水如对儿童的观察与咨询来看，低龄儿童乱扔东西不全都是因为他们正处于空间敏感期的了。

实际上，在很多时候，孩子只是还没有学会如何来去处理自己的情绪，而只是拿身边物品来去发泄的了。

更多时候，孩子是还没有学会如何来去小心拿放物品，怎样来去将自己不再需要的物品放到某个地方去。

当然，正如安水如家孩子所说的那样，孩子乱扔东西的原因是有很多的。它不是用一个“空间敏感期”就能概括得了的。

那在发现孩子乱扔东西时，我们要学着扔掉已有的各种理论和概念认知，转而静下来去观察当下的那个现实情境。

如孩子在吃饭，不停地将食物扔到身后去，也会把桌上的餐具都给扔到地面上，这就不是在探索空间，而是因为孩子没有学会基本的餐桌礼仪。

再如一些孩子到处乱扔东西，其实就是因为身边就有这么一个乱扔东西，乃至于动不动就用乱扔东西来去发脾气的大人。

但如果自己想当然地以为所有孩子出现乱扔东西的行为，都只是因为处于“空间敏感期”了，那我们对孩子的引导是容易出错的。

所以呀，理论要活学，而不能是将其给视之为“真理尺子”，见啥都去量一量。孩子的一切，都在那当下，而不在于书籍理论中。

​#正能量##新手爸妈##新手爸妈通关指南##家庭教育##安的育儿空间##儿童教育公开课##一起家庭教育##你好我的小孩#