每个人的情绪都有不同的模式，即使是同样的情绪，触发的缘由、发展的程度、客观的表现、主观的体验都可能各不相同。因此即使读过第二部分中对每一种情绪的描述，要想驾驭自己的情绪，还是需要对自己这个个例的情绪模式有相对系统的了解。而想要能够快速了解自身的情绪特点，全面地建立对自己情绪的觉察，可以通过在一段时间内进行情绪记录的方式来达成。
——《做一个情绪稳定的成年人》

感悟:
菲尔想到，每个人情绪表达的方式是不一样的，很可能在一个人看来是撒娇的行为在另一个人眼里可能就是不开心了，要学会及时的去觉察和明白自己的情绪因什么而产生，不要照本宣科
#心理学[超话]##如何做一个情绪稳定的成年人#

前几周和朋友们去酒吧，有个警察一直盯着我，呆了一会之后他就过来问我要身份证了，怀疑我未成年
这件事就够我吹嘘蛮久了，虽然我确实是一个看不出年纪的长相，但距离成年是真的已经过去蛮久了。
为了保持白瘦幼这个状态，我对自己还是比较卷的。比如这个鲣鱼弹性蛋白肽我就一直坚持在吃，晚上已经快睡着了忽然想到还没吃都会从床上弹起来去吃。
因为日本的核污染这已经是最后一批原料了，公司同事也瓜分完了。推荐大家坚持吃，不是智商税，真的是有效果的[打call][打call][打call]

智旻欧巴，我又来给你写日记了，我今天中午只吃了一袋薯片，唉，我爸爸真是的，他这次买的薯片比之前买的要少了19克，我最爱吃薯片了，结果他就给我买了一个小袋装的薯片，我吃的不尽兴，不过没关系的欧巴，因为我晚上要去吃张亮麻辣烫，这个才是我的最爱，我已经在分泌口水了，欧巴如果你忍不住美食的诱惑的话你也可以去吃哦
智旻欧巴。我跟你说一件事情就是我前段时间在小红书上一个清华研究生的宿舍帖子里评论了一句。（评论具体是什么就不说了）然后你才猜怎么了，就是我的评论每天都有99+人给我点赞，现在我的评论已经破千了，智旻欧巴，而且这个帖子今天还上了热搜，欧巴这是我第一次评论破千，我觉得还挺有成就感的，但是不是主要的，我跟你说，清华大学研究生宿舍条件很差，地板都是水泥地，我看了一些照片，我觉得清华怎么这样呢？这可是清华，而且我告诉你哦，清华大学给留学生住的宿舍可不是水泥地脏兮兮的，清华给外国人非洲人留学生住的都是豪华顶配公寓，智旻欧巴我看了一些对比图真的觉得一个天一个地啊。害我真不明白为什么清华对外国人那么宠溺对本校人那么不好，欧巴你知道清华大学吗？清华大学可是我们中国top1的顶尖高校呢，他和他的小姐妹北京大学都是相当于韩国的首尔大学，亚洲数一数二的牛逼学校，智旻欧巴你应该知道听说过吧，但是他这一出搞得就有点难看了，这下还有谁敢考研考清华啊，害智旻欧巴我真想给你看看那个照片，但是还是算了，这属于盗图
智旻欧巴，如果我是清华研究生我看到这一幕我会对清华伤心的，虽然我不是清华的，但我已经替研究生流眼泪了
智旻欧巴，我的那条评论炸出来好多清华大学的人，他们都来评论的，我好有成就感，这大概是我离清华最近的一次了吧
智旻欧巴，真不知道你怎么看呢，害欧巴你不要嫌我啰嗦吵闹哦，我对自己喜欢的人有很多分享欲和碎碎念，希望不要引起你的反感（应该不会的，我咩有写困扰你的内容
智旻欧巴，我晚点来继续跟你唠嗑，我今天晚上打算给你讲故事，以后我会不定时的给你科普小知识讲故事都市传说鬼故事等等等，希望你可以由此得到快乐智旻欧巴爱你#恋旻日记##为朴智旻先生写的情书##清华大学研究生重量级宿舍#