#每日一善[超话]# ⏳⏳#每日一善##阳光信用#[右哼哼]存善良的人，他（她）的言语，他（她）的举动会像绵绵春雨般润物细无声，会像柔柔的春风般温暖人的灵，他们会带给人们一个让人感觉享受的水墨丹青的世界，当我们走进他们构筑的天地，我们一定会发现那存善良的人，他（她）的言语，他（她）的举动会像绵绵春雨般润物细无声，会像柔柔的春风般温暖人的灵，他们会带给人们一个让人感觉享受的水墨丹青的世界，当我们走进他们构筑的天地，我们一定会发现那里美丽，清朗，无染。善良是一棵生机无穷的种子，只要你舍得播种，就会有你意想不到的甜果。善良是一束美丽的玫瑰，当你赠送他人时，也为你自己留下了满室的芬芳；善良是冬天里的太阳，在照耀了他人的同时，也温暖了你自己；善良是充满芬芳的香水，当洒在别人身上时，自己也会溅到两三滴。善良的根须和根源，在于建设，在于创造，在于确立生活和美。善良的品格同美有着不可分割的联系。

解决的个有效方法:

1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)

2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)

3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。

4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音 https://t.cn/A6OG1cQu

pic1去年买的鸿运当头过了段时间叶子呈现营养不良枯萎状，准备加点肥料轻轻一提没想到连根拔起（根本就没根），竟是临时插进去的！埋土里那一截都开始腐烂，本冤种斥巨资纯纯买了个花盆…[允悲]准备丢垃圾桶，老妈说先插在里头吧，反正盆里也没东西。平时浇水的时候也顺带给它来一口。半年以后没想到它竟然活了！还发了三个芽我现在开始给它施肥，希望今年又继续带给我鸿运当头嗷！～
pic2&3去年我的拯救多肉计划，从奄奄一息到枯木逢春，快一年了，它不仅活过来了！！还在蓬勃生长～[努力]
pic4-6去年买的两颗种在一个盆里的长寿花，走之前交代它喜阴不能暴晒太阳噢，放在小角落结果我爸忘了浇水……叶子都掉光了就剩两枝浅短又秃噜的小桩，像两个秃头的老男人并肩而立一边心疼，我依旧没有放弃这对姐妹花。给它们分居挪了新盆，换土加肥精心照料，我坚信它能活过来！今年终于发芽啦其中一株长势良好，另一颗暂时还不是很乐观。
pic7我的君子兰在盆里活得好好的，还等着它今年开花呢。我爸觉得土太松，特意去搞了些板结土给我厚厚糊在上面，并且按得严严实实的，我说你这是混凝土吧[允悲]土都不吸水了！他就极其勤快的浇水，我掏两次他又好心补两次土然后……叶子开始发黄，掏出来一看，烂根了！！！砍掉腐根，开启我的君子兰拯救计划，复活有望[努力]
pic8今年家里的莲花接二连三的开，是好运连连啦[送花花]据说人是带有磁场的，走背运的人花草都会开始突然衰萎，更不能去做重大的决定（预示错误与衰败），草木知运。
花花草草们在我的手里起死回生，妙手回春，化腐朽为神奇，请叫我植物华佗[酷]