李安稱讚梁朝偉：
「才華橫溢是一種天賦，但持續地展示善良和為他人著想則是一種成就。」

​有一次李安問他：「為什麼不去休息？」
他說：「我想看看有什麼我可以幫上忙的。」
李安告訴他：「不要浪費你的能量，我需要你在鏡頭前閃閃發光。」

他說：「閒聊或八卦浪費能量，閱讀讓我的眼睛黯然無光，睡覺又挺無聊的。我來看看大家，看看有什麼地方可以幫忙。」

（圖片來自劉嘉玲微博）

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三本同款《情绪瓶子》
这是一个瓶子你一定看过许多瓶子。
你的瓶子里装着什么呢？也许，该倒出来看看了……

表达心情很重要，不要闷在心里。通过这本，作者帮助不同年龄层的孩子了解健康表达情绪的原因和方式。

这本可以用来开启早期关键心理健康治疗的对话。对家长、监护人、教师及所有照顾孩子的人来说，都是不可或缺的工具，可以引导孩子建立健全的心理，诚实面对自己的心情。

本巧用比喻手法，把瓶子比喻为每个人的内心世界。引导孩子找到识别和表达情绪的途径。每一次阅读，都是一次探索内心的治愈之旅。#绘本抽奖##绘本##旅居大理##带娃日常##亲子穿搭##心理学# https://t.cn/RxnDutB

看完由 克莱尔·威克斯 著作的《精神焦虑症的自救》，我才知道神经衰弱紧张是可以真正疗愈的，比如书中提到的这个方法我就经常在用:“允许让焦虑发生，让焦虑的本质释放出来，然后去面对解决它”。
​本书主要简单明了的说明精神焦虑症的产生和发展过程，以及治疗它的方法。作者还告诉我们要正视自己的焦虑症状，还提供了大量摆脱焦虑情绪的技巧。阅读本书能让人克服压力、战胜恐惧、放松自己、享受生活。本书从“面对(正视面对所要发生的事情)—接受(欣然接受焦虑，不要逃避，然后把尽可能做的事情做好)—飘然(放松、冥想、转移思想)—等待(做好准备，接受反复发生的焦虑情况)”进行分析解释，分享了一些有助于缓解负面情绪的小技巧以及控制焦虑感、紧张感或恐惧感的四个方法。其中我特别认可书中的这两个观点:1.接受并耐心等待(对于焦虑症、恐惧症要有耐心，发生这种情况要先接受紧张焦虑的状态，允许紧张发生，然后试图把能做好的心理准备做好，然后慢慢去改正，这也是一种心理转移法和心理暗示法)，2.接受和分析真相(焦虑症发生后要进行总结，就像错题本一样集中到一起，进行改正，直到最后完全祛除这种害人精神经衰弱症状)。
​文末最后，把这句话送给大家:“学会接受和面对一切”。(2023.09.04 yangyang)
(越紧张越不与紧张作对，让他发生，然后逐渐去调整状态) https://t.cn/Rx1yWDw