【科普宣传】你了解“糖胖病”吗？
说起糖尿病已是众所周知的慢性病，但什么是“糖胖病”呢？这是一个新的概念，特指患者是2型糖尿病同时合并肥胖，这类患者的BMI（指数）大于28kg/m2， 从概念中能看出糖尿病和肥胖的密切关系。

据统计，肥胖患糖尿病的概率更高，我国约1.139亿糖尿病患者，其中65%属于超重或肥胖，肥胖人群患糖尿病的概率为体重正常人群的4倍及以上。有研究显示体内脂肪增多，会导致胰腺过度工作产生疲劳而血糖调节紊乱。也有研究提出过量饮食导致肠道菌群失调，炎症因子引起血糖不易控制。 那么什么样的胖子要关注糖尿病的潜伏呢？如果您的直系家属患有糖尿病、自己无肉不欢、嗜甜如命、吃饱 了还要吃、吃完就躺下，请警惕糖尿病的发生。

如何有效预防“糖胖病”呢？主要是控制体重，通过合理饮食、运动等。有研究每天在上午8:00至下午4:00这8个小时内控制进食量,其余时间只允许饮用不含热量的饮料，经过一年的饮食干预参与者成功减重8千克。因此通过限时＋热量限制,能预防肥胖,还能帮助减肥，这也就是我们常说的七分饱有益健康。在管住嘴的同时，也要每天关注运动。选择一种适合自己的运动，每天至少持续30分钟，每周至少锻炼5次，每次运动量要达到人体最大运动量的70%左右。对于“糖胖病”患者来说运动原则是规律、适当、安全、长期。合理掌握运动时间，逐渐加大运动量，避开饭后30分钟、清早和深夜、低血糖时段不运动。糖胖病已成为糖尿病的新主力，临床结局更严峻、更复杂，减重在疾病发展阶段均有明显获益，因此积极控制体重，预防糖胖病有益健康。

但凡喜欢吃甜食的人，应该很少有瘦子吧！
嗯嗯，我就是那个爱吃甜食，非常不容易减肥下来的胖子。

我是有些嗜甜的，对于巧克力、各色甜点以及各种精致的甜食和饮料完全没有抵抗力。
大概是因为一直认为生活本苦，为什么要在饮食上委屈自己的缘故吧！

其实在心情陷入低谷的时候，在经历一些悲伤的时候，适当的吃着甜食，真的很治愈！
心情变得美好之后，再用力去减肥呀[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]#人生是一场苦难的修行#

：为啥最近花呗还不上了
——嗜肉、嗜辣、嗜甜，钱根本就握不住[单身狗]
1.找到一家无敌好吃的郑州连锁粤菜？一周吃了两次[微笑]
2.青岛的淄博烧烤也很好吃！三天吃了两顿[微笑]
3.好在胖子彻底给吃恶心了
4.希望小龙虾早点上市，埠西的小龙虾买来自己做，才能吃完心里不滴血[打脸]
5.青岛烧烤的价格，真是让我觉得在章丘吃烧烤跟不要钱似的[互相膜拜]