近些年，随着年龄渐增，渐渐明白：

人这辈子，有两件事甚是重要，不可大意。一是做好事业，二是找对爱人。当太阳升起时，去投身事业；当夕阳西下时，和爱人相拥。和对的人结婚，选择合适的家庭，婚姻才能顶得住时间的考验，经得起岁月的打磨。为人父母，后半生最大的心愿就是：孩子事业稳定、婚姻幸福，家人安然无恙，日子简单快乐。

每天应晒15分钟太阳补充维生素D，但晒不够该咋办？（1）#张淋琳健康超话#

　　女性绝经后，雌激素分泌减少，雌激素对骨骼的保护作用随之降低，于是女性便会出现骨钙流失增快、骨强度下降的现象，甚至有可能患上骨质疏松。

　　提到防治骨质疏松，很多人的第一反应是补钙，但随着年龄增长，人体对钙质的吸收能力下降，单纯补钙往往难以达到理想的效果，此时就应该在补钙的同时补充维生素D。

①　维生素D可以通过饮食和日照获得。

　　日照是维生素D的主要来源，人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在经过日光中的紫外线照射后会转化为胆骨化醇，即内源性维生素D3。

　　皮肤合成维生素D的多少与晒太阳的时间、所处纬度、季节、肤色、是否涂有防晒霜、年龄、污染等有关。

　　一般来说，在上午10时到下午2时之间，让身体1/3的皮肤接受太阳光直射15~20分钟即可获得一天所需的维生素D，冬季则应适当延长接受日照的时间。

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斗罗人物自设
姓名：苏锦岚
性别：女
年龄：20岁
魂力：91级
武魂：玫瑰火凤
属性：火属性
领域：玫瑰火领域
神位：凤神（未传承）
武魂介绍：玫瑰火凤是植物与神兽的结合，是一种稀有的结合武魂，自身强大，先天被凤神选中。
魂技效果
第一魂技：火烧遍野（施展此魂技时，会有一只火凤凰出现在身后，根据心里想的射杀范围来发射攻击，范围100m以内）
第二魂技：玫瑰毒气（释放毒气迷惑他人，有眩晕效果，会使人神智不清）
第三魂技：火风暴（火中带风，形成杀伤力极强的龙卷风，卷入其中，身体会严重灼伤，内力也会受影响）
第四魂技：凤凰陨(瞬间召唤一只凤凰从天而降，锁定敌人并且像陨石一样砸向地面。上面附带着极其恐怖以及高温的火焰之力。)
第五魂技一凤印(开启此技能后，瞬间使得自己开启技能之后受到的伤害返还给敌人，同时敌人受到攻击的伤害将会提升200%。)
第六魂技：花瓣之影（手中花的花瓣飘落，花瓣
落在地面会出现极致之火，并喷射火球造成二次伤害）
第七魂技：火凤真身【化为红发，身后出现玫瑰藤蔓，魂力增加150%，所有技能增200%】
第八魂技：圣火灭毁【释放出绚烂的火焰，周围玫瑰花瓣飘落，能在短时间内将敌人化为灰烬，有着摧毁一切的存在。】
第九魂技： 涅槃重生：在即生命即将结束之前，触发该魂技可使自己于涅盘中成生(该魂技一生只能用两次，成神后不限，) 涅槃之火：触发涅槃之火，缠绕在目标身上，目标进行火焰的洗礼，灵魂被涅盘之火灼烧。
魂骨
血色青莲左臂骨：花莲净收：命中折脚下出现一朵巨大的青莲，青莲闭合，随着巨大的声响，命中着被包裹在青莲之内，且具有极强的净化效果
圣火凝聚之烈焰头骨：加强火凤凰的混迹攻击力，附带被动伤害