【人过40，越“懒”越长寿】
平时坚持做好“3个懒”，越来越长寿
人过40，越“懒”或会越长寿，如果长期坚持这三个懒的话，健康长寿不是梦。
1、懒得多吃
家里的老人经常说一定要多吃饭，这样的话身体才能长得又高又壮，很多人都觉得平时吃得越多，营养补充得越充分，身体就会越健康。
但是人到四十之后适当的懒惰一点，对身体健康更加有利。吃饭的时候最好是少吃一点吃个七八分饱即可，这样的话对身体健康更有好处。
吃饭的时候最好是能够保证清淡饮食，这样的话更有助于消耗身体当中的能量，从而减少疾病的出现，毕竟适当的饥饿，身体的体质才会更好。
2、懒得接触电子产品
社会发展越来越快，各种各样的高科技电子产品也出现在大家的视线范围之内，虽然电子产品的出现给生活带来了便利，但是也让人对电子产品产生了依赖。
电子产品具有一定的辐射，如果长期接触辐射的电子产品就会导致细胞产生病变。
而且有很多人平时手机不离手，连上厕所都要抱着手机大玩特玩，但是如果上厕所的时候玩手机，很有可能会导致便秘或者是痔疮。
平时最好尽量减少接触电子产品的时间，加强锻炼，提高身体素质。
3、懒得生气
气大伤身，如果经常生气的话，患病的几率也会提高，因为生气的话血液循环会加快。
但是到了40岁之后，血管就会变得比较脆弱，如果经常生气的话，使血管会受到影响，很有可能会导致血栓。
对于本身患有高血压和高血糖的人而言是非常危险的，所以一定要保持一个平和的心态。
保持一个积极乐观的态度，身体也会比较好，毕竟笑一笑十年少，心情平和的话，身体的各项准则也比较正常。
日常搭配7个简单动作，预防疾病
1
拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。
长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2
踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了踮脚的方式来达到祛病延年的效果。
3
叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿。”
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4
握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5
勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6
搓耳朵
很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
7
伸懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。】
平时坚持做好“3个懒”，越来越长寿
人过40，越“懒”或会越长寿，如果长期坚持这三个懒的话，健康长寿不是梦。
1、懒得多吃
家里的老人经常说一定要多吃饭，这样的话身体才能长得又高又壮，很多人都觉得平时吃得越多，营养补充得越充分，身体就会越健康。
但是人到四十之后适当的懒惰一点，对身体健康更加有利。吃饭的时候最好是少吃一点吃个七八分饱即可，这样的话对身体健康更有好处。
吃饭的时候最好是能够保证清淡饮食，这样的话更有助于消耗身体当中的能量，从而减少疾病的出现，毕竟适当的饥饿，身体的体质才会更好。
2、懒得接触电子产品
社会发展越来越快，各种各样的高科技电子产品也出现在大家的视线范围之内，虽然电子产品的出现给生活带来了便利，但是也让人对电子产品产生了依赖。
电子产品具有一定的辐射，如果长期接触辐射的电子产品就会导致细胞产生病变。
而且有很多人平时手机不离手，连上厕所都要抱着手机大玩特玩，但是如果上厕所的时候玩手机，很有可能会导致便秘或者是痔疮。
平时最好尽量减少接触电子产品的时间，加强锻炼，提高身体素质。
3、懒得生气
气大伤身，如果经常生气的话，患病的几率也会提高，因为生气的话血液循环会加快。
但是到了40岁之后，血管就会变得比较脆弱，如果经常生气的话，使血管会受到影响，很有可能会导致血栓。
对于本身患有高血压和高血糖的人而言是非常危险的，所以一定要保持一个平和的心态。
保持一个积极乐观的态度，身体也会比较好，毕竟笑一笑十年少，心情平和的话，身体的各项准则也比较正常。
日常搭配7个简单动作，预防疾病
1
拍手
大家都知道，我们会用拍手表示欢迎、喜悦，拍手是一种至刚至阳的养生方法，其主要功能就是补气。
手穴共有39个，拍手可以震动阳气，推动全身气的运行。
长期坚持拍手，可促进气血通畅，增加机体热度，预防多种慢性病，延缓衰老，对于预防老年痴呆也很有效。
2
踮脚
踮脚尖的确是个不错的有氧运动，它有益人的心脏、心血管健康，还能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
八段锦中第八式，背后七颠百病消，就是运用了踮脚的方式来达到祛病延年的效果。
3
叩齿
叩齿可以使牙齿坚固，《修齿要旨》中说：“每晨醒时，叩齿三十六遍，可使人长寿。”
肾主骨，“齿为骨之余”，经常叩齿还有补肾的作用，叩齿还可活动面肌，加强面部血液循环，改善面肤的营养，起到保养皮肤，延缓衰老的作用。
4
握拳
握拳时，中指接触处是劳宫穴，按压此穴可以起到清心火、安心神的作用。
有研究认为，手的握力越大越长寿，生命力越强，经常握拳，可以起到强肝、养肝的作用，握拳可以有效促进机体的运作，预防血液滞留带来肌肉或是器官的坏死。
经常握拳可以有效保护血管健康，增强血管壁的弹性，延缓衰老。
5
勾脚
勾脚与踮脚的动作类似，脚背上不仅纵向由脚外侧到脚内侧顺序排列着胆、胃、肝、脾四条经络均至足趾端。
勾脚可以运动肝、胆、脾、胃等多条经络，起到疏泄肝胆、调养脾胃的作用。
勾拉动作我们平时坐着、躺着都能做，简简单单就能疏通络，是长寿不可少的一个方法。
6
搓耳朵
很多长寿的老人都喜欢搓耳，中医认为，耳朵是全身经络汇集之处，人体各个部位都与耳郭通过经络形成密切的联系。
按摩耳郭就能打通全身经络，活跃机体脏腑，特别是肾脏。
7
伸懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。】
甲状腺结节一定要做手术吗，有什么调养方法
甲状腺结节是甲状腺内异常增生的肿块
有良性和恶性之分
那么患有甲状腺结节后一定要做手术吗
手术切除的目的是防止结节恶变，危及生命健康
并不是所有的结节都需要做手术
所以要及时经过正规检查、医生评估、结合自身情况
是否采取手术治疗、或药物治疗
以下几类人结节恶化的机率会增高
1.有过放射线类的检查、治疗
2.家族史上出现过甲状腺癌
3.年龄小于20或年龄大于70的甲状腺结节患者
4.结节短期内增长迅速、结节直径超过2公分
5.结节质地较硬，且形态不规则
6.结节诊断为恶性的患者
不同类型的结节有不同的治疗方法
但都要注意日常调养，可以帮助散结消肿、预防结节恶化
✨
1.调整饮食
饮食以清淡为主，少吃辛辣、油炸、油腻、高糖食物
✨
2.调整情绪
正确缓解自身压力、释放自身情绪，不要长期处于紧张、焦虑、抑郁、愤怒等情绪中，保持平和、乐观的态度、愉悦的心情
✨
3.调整作息
注意劳逸结合，尽量避免熬夜，规律好自身作息，保持充足睡眠
✨
4.定期复查
患有甲状腺结节后，要做好定期复查，及时掌握自身病情情况
散结小贴士
甲状腺类的疾病，与人体摄入的碘元素含量有密切关系
甲状腺结节也是如此，有些患者是因为吃太多含有碘元素的食物，有些则是长期缺乏碘元素
所以甲状腺患者对于碘元素，要适量摄入，不要盲目补碘
甲状腺结节是甲状腺内异常增生的肿块
有良性和恶性之分
那么患有甲状腺结节后一定要做手术吗
手术切除的目的是防止结节恶变，危及生命健康
并不是所有的结节都需要做手术
所以要及时经过正规检查、医生评估、结合自身情况
是否采取手术治疗、或药物治疗
以下几类人结节恶化的机率会增高
1.有过放射线类的检查、治疗
2.家族史上出现过甲状腺癌
3.年龄小于20或年龄大于70的甲状腺结节患者
4.结节短期内增长迅速、结节直径超过2公分
5.结节质地较硬，且形态不规则
6.结节诊断为恶性的患者
不同类型的结节有不同的治疗方法
但都要注意日常调养，可以帮助散结消肿、预防结节恶化
✨
1.调整饮食
饮食以清淡为主，少吃辛辣、油炸、油腻、高糖食物
✨
2.调整情绪
正确缓解自身压力、释放自身情绪，不要长期处于紧张、焦虑、抑郁、愤怒等情绪中，保持平和、乐观的态度、愉悦的心情
✨
3.调整作息
注意劳逸结合，尽量避免熬夜，规律好自身作息，保持充足睡眠
✨
4.定期复查
患有甲状腺结节后，要做好定期复查，及时掌握自身病情情况
散结小贴士
甲状腺类的疾病，与人体摄入的碘元素含量有密切关系
甲状腺结节也是如此，有些患者是因为吃太多含有碘元素的食物，有些则是长期缺乏碘元素
所以甲状腺患者对于碘元素，要适量摄入，不要盲目补碘
沙发、茶几如何摆放风水好……
沙发
一、摆法以两旁环护为宜，如果家宅面积小无法做到，可在往房外走的位置横加一沙发，这样会更符合风水之道；
二、沙发与房门、大门、阳台、窗户最好不要正对
风水上称之为"对冲"，如遇这种情况，最好做些调整，若不好移动，也可在两者之间摆放屏风；
三、沙发正上方不宜安装灯具、有横梁
这些都不符合风水之道，应尽量避免，如有那就做些调整，以免长时间对人产生不好的影响；
四、沙发摆放最好靠墙，沙发背不宜过矮，不宜背后空荡或有水
如果沙发背后是窗、门或过道，会使人心理上缺少安全感，难存财气、旺气，若难以变动，可用木柜或屏风放后边以做调整；
茶几
一、茶几的形状，以长方形为佳
圆形也可，而带尖角、多边、异状、细瘦、菱形茶几最好不要选，长时间会影响心情；
二、沙发与茶几要大小协调，不宜过大过小
沙发宜高大，茶几宜矮小，放在沙发前面的茶几，以低平、正坐沙发舒适为度；
三、选择茶几的材质
不同职业的人可选择不同材质的茶几，例如从事文化、设计、行业的人，宜选木质的茶几；从事公务、商务等行业的人，宜选玻璃的茶几，当然也可依个人喜好自行选择……
沙发
一、摆法以两旁环护为宜，如果家宅面积小无法做到，可在往房外走的位置横加一沙发，这样会更符合风水之道；
二、沙发与房门、大门、阳台、窗户最好不要正对
风水上称之为"对冲"，如遇这种情况，最好做些调整，若不好移动，也可在两者之间摆放屏风；
三、沙发正上方不宜安装灯具、有横梁
这些都不符合风水之道，应尽量避免，如有那就做些调整，以免长时间对人产生不好的影响；
四、沙发摆放最好靠墙，沙发背不宜过矮，不宜背后空荡或有水
如果沙发背后是窗、门或过道，会使人心理上缺少安全感，难存财气、旺气，若难以变动，可用木柜或屏风放后边以做调整；
茶几
一、茶几的形状，以长方形为佳
圆形也可，而带尖角、多边、异状、细瘦、菱形茶几最好不要选，长时间会影响心情；
二、沙发与茶几要大小协调，不宜过大过小
沙发宜高大，茶几宜矮小，放在沙发前面的茶几，以低平、正坐沙发舒适为度；
三、选择茶几的材质
不同职业的人可选择不同材质的茶几，例如从事文化、设计、行业的人，宜选木质的茶几；从事公务、商务等行业的人，宜选玻璃的茶几，当然也可依个人喜好自行选择……
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