#长春胃肠病专科医院排名##长春博爱中医院##胃肠健康#
胃部出现哪些情况时,我们需要引起重视:
1、反酸恶心
出现这种情况时,一般是我们吃下的食物对胃而言具有刺激性,导致胃酸分泌过多,胃黏膜受到刺激从而引发的求救信号。
2、消化不良
胃是我们用来消化食物的器官,当我们出现饮食不规律、摄入过多高脂高油食物、甜食或是不洁食物等情况时,容易造成胃动力障碍、功能下降,无法及时消化食物导致食物长时间堆积,引发消化不良。
3、疼痛
胃疼痛可能是多种因素引起,疾病如胃炎、胃溃疡、胃糜烂等,或者饮食刺激如辛辣食物摄入、饮酒过量等。
4、胃胀气
引发胃胀的原因有很多种,如生活作息不规律、饮食不卫生、胃炎、肿瘤、情绪影响等。
如何养胃?
俗话说,胃要三分靠治,七分靠养。仅仅靠药物,并不能完全让已经生了病的胃恢复健康,更多的需要靠我们自己来养护它,怎么养呢?
1、细嚼慢咽
吃进嘴里的食物,多咀嚼几次,让牙齿将食物充分碾碎;我们的唾液中含有淀粉酶,它可以溶解食物,将食物中的部分淀粉转化为糖分。细小的食物残渣进入到胃部,可以减轻胃的负担。
建议:每口饭菜咀嚼至少20下。
2、不吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物容易刺激胃酸分泌,分泌过多的胃酸又会刺激胃黏膜,胃黏膜一旦受损就容易引发胃溃疡、胃黏膜等病症,甚至造成胃出血,威胁生命。
因此日常生活中,我们一定要注意饮食,尤其是已经患有胃病的朋友,更是需要注意饮食的合理搭配,避免辛辣刺激生冷食物的食用,更要避免酒、咖啡等饮料的摄入。
3、多喝水
人体70%是水组成的。人体的各种生理化活动都是在水的参与下完成和实现的。多喝水不仅能够提高新陈代谢的速度,也有利于胃部功能的提升。尤其是胃酸分泌过多、容易上火的人群,可是试试看蒲公英泡水,效果惊人。
4、三餐要规律
不要用零食代替正餐!这一点是大部分女孩子,尤其是小朋友们常会犯的错误。零食并不能保证我们的营养获取,并且大部分的零食热量过高,会给胃增加负担。
我们一定要养成营养搭配合理、规律的三餐,这才有助于胃肠道的蠕动和消化。
5、运动锻炼,不能落下
肠胃不好的人群,尽量选择适合自己的运动方式,一定要避开激烈运动。常见的运动如散步慢跑、骑行、太极拳等,不愿意出门的朋友也可以试试在家做做瑜伽。
胃部出现哪些情况时,我们需要引起重视:
1、反酸恶心
出现这种情况时,一般是我们吃下的食物对胃而言具有刺激性,导致胃酸分泌过多,胃黏膜受到刺激从而引发的求救信号。
2、消化不良
胃是我们用来消化食物的器官,当我们出现饮食不规律、摄入过多高脂高油食物、甜食或是不洁食物等情况时,容易造成胃动力障碍、功能下降,无法及时消化食物导致食物长时间堆积,引发消化不良。
3、疼痛
胃疼痛可能是多种因素引起,疾病如胃炎、胃溃疡、胃糜烂等,或者饮食刺激如辛辣食物摄入、饮酒过量等。
4、胃胀气
引发胃胀的原因有很多种,如生活作息不规律、饮食不卫生、胃炎、肿瘤、情绪影响等。
如何养胃?
俗话说,胃要三分靠治,七分靠养。仅仅靠药物,并不能完全让已经生了病的胃恢复健康,更多的需要靠我们自己来养护它,怎么养呢?
1、细嚼慢咽
吃进嘴里的食物,多咀嚼几次,让牙齿将食物充分碾碎;我们的唾液中含有淀粉酶,它可以溶解食物,将食物中的部分淀粉转化为糖分。细小的食物残渣进入到胃部,可以减轻胃的负担。
建议:每口饭菜咀嚼至少20下。
2、不吃辛辣刺激的食物
辛辣刺激的食物容易刺激胃酸分泌,分泌过多的胃酸又会刺激胃黏膜,胃黏膜一旦受损就容易引发胃溃疡、胃黏膜等病症,甚至造成胃出血,威胁生命。
因此日常生活中,我们一定要注意饮食,尤其是已经患有胃病的朋友,更是需要注意饮食的合理搭配,避免辛辣刺激生冷食物的食用,更要避免酒、咖啡等饮料的摄入。
3、多喝水
人体70%是水组成的。人体的各种生理化活动都是在水的参与下完成和实现的。多喝水不仅能够提高新陈代谢的速度,也有利于胃部功能的提升。尤其是胃酸分泌过多、容易上火的人群,可是试试看蒲公英泡水,效果惊人。
4、三餐要规律
不要用零食代替正餐!这一点是大部分女孩子,尤其是小朋友们常会犯的错误。零食并不能保证我们的营养获取,并且大部分的零食热量过高,会给胃增加负担。
我们一定要养成营养搭配合理、规律的三餐,这才有助于胃肠道的蠕动和消化。
5、运动锻炼,不能落下
肠胃不好的人群,尽量选择适合自己的运动方式,一定要避开激烈运动。常见的运动如散步慢跑、骑行、太极拳等,不愿意出门的朋友也可以试试在家做做瑜伽。
“秃”如其来,如何逆袭?
首先一定!要改变洗头方式:用指腹揉搓头皮,不需要太用力,哪里秃可以多按摩揉搓哪个。
喜欢头部按摩和头皮养护的宝子们也会发现,技师都会用指腹,绝不会用指甲的。
换一款无硅油,清洁力刚好的洗发水,当然是推荐purador防脱洗发水
秃头宝们的救星洗发水,依靠植物提取出的DHT阻断剂来达到防脱的效果
用过的都说好!
多喝水,多吃蔬果,适当摄入粗粮,少油腻多膳食纤维!
搭配一款舒服的梳子,早晚梳头发,按摩头皮疏通经络,一定要坚持,坚持就会有改善!#换季大作战##脱发怎么办##防脱[超话]#
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老公一大清早拎着行李箱走了,推门的动静把我吵醒,我问老公怎么了去干嘛他也不讲话,只说请了一周假。好吧请就请了,老公说有事那就有事,我眼巴巴在家等老公回来,一刷新闻哇老公怎么还开了个会。老公从北京回来看上去累累的,我说老公你辛苦啦,有没有带什么特产回来,老公用看疯子的眼神看我,北京有什么特产,换完衣服就赶紧上班去了。我给老公收拾行李,发现桌子上多个大茶缸子,跟新闻上的一模一样。原来老公把茶缸子带回来了,老公的意思是多喝水!
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