【Nike仿皮草大勾外套】
Nike两面穿羊羔毛外套
P1–4 细节和 皮草款上身实拍（身高153cm）
两款都是按照原版做的，分码。小个子宝宝推荐买仿皮草款，跟着身子来的不压个子，很好看。羊羔毛款是oversize男女同款，版型很大！！不建议小个子买，喜欢的女生，买S足够了！！两款都不掉绒不掉毛，放心入手！
均169包U
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1️⃣NIKE软糯大勾环保皮草外套，兔貂面料让整个人都显得贵气，袖口和下摆都是专机松紧工艺，领口也是小立领设计，面料是环保人造兔貂毛材质，毛感真的太棒了，触感软滑舒适，丰盈的毛感摸起来特别柔软细腻，底绒丰富，自带光泽感，毛针顺滑有质感，轮廓看上去就非常饱满，自然透出的高级感！
 2️⃣羊羔绒款是双面穿的，羊羔毛颗粒感饱和度特别棒，毛质细腻，穿着舒服，重工两面logo高密度刺绣，精工细作，拉链一比一定制logo品质保证，细节质感满满。

双脚奉上一份崇礼滑雪度假攻略
#晃迎取阅#
关于滑雪装备（单板）
硬件：雪板、固定器、雪鞋
这三样还是建议自己准备，直接决定了你的初体验和进阶速度，除了雪板的长度和雪鞋的大小，固定器的角度也需要按照你的身高和前后脚来调整。
软件：雪服、雪裤、护具、护脸、手套、线帽，头盔
护具包括护臀和护膝，雪裤要穿上护具挑选大小，雪镜要买能换镜片的，白天阳光强用减光片，阴天雾天用增光片。
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关于雪场：
雪票：一般分全天和四小时，四小时从上缆车开始计算，云顶用房卡购买打四五折。
雪道：云顶的雪道zui好，高级道下来有一段较为平缓，适合初学者或进阶练换刃；太舞初级雪道长，适合初学者，高级道山顶风大。富龙也不错，去年去过一次，中高级道适合进阶选手。
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打卡
太舞：小镇非常欧洲风情适合拍照，中级道下缆车后有个大耳机打卡地；
云顶：山顶雪松林超级美（见首图），有个大画框也非常适合拍照。

关于交通&食宿
交通：从西直门坐高铁到太子城站下车，转接驳大巴到不同的雪场；或者开车走京礼高速，大约三小时；电车要提前问酒店是否有充电桩及适配性。
食宿：太舞的酒店餐厅较为齐全，有川菜、上海菜、火锅、日料、韩餐等，云顶大酒店食宿较为简单；两个雪场都有星爸爸。
推荐太舞小镇上的重庆火锅山川和半山腰的阿尔卑斯小屋，德国菜。
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关于我的OOTD
雪服：Burton
雪裤：Burton ak系列（防水指数超高）
护具：Demon
雪镜：VZ（双镜片）
雪板雪鞋：Burton step on二代（快穿实在太赞）
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#花式过冬指南##网红滑雪场#

【减肥的基础知识】

1.控制食量
七分吃三分练，要想减肥，就得减少食量。只要少吃一点，不用放弃自己喜欢的食物也一样能减肥

2.根据年龄、身高、体重和能量需求，计算自己的日常热量消耗

3.制定膳食计划，按照计划做，控制自己每日摄入的热量比消耗的热量少

4.每天至少喝2升水
水既能滋润身体，也能在不增加热量的情况下让胃感到饱足。用餐前喝水可以减少消耗的热量