甲状腺结节坚持18件事打卡30 天，辅助散结
1、坚持“6吃6不吃”
多吃鱼鳔、少吃黄豆
多吃南瓜、少吃西兰花
多吃菱角、少吃白萝卜
多吃西红柿、少吃辣椒
多吃木耳、少吃豆腐
多吃山药、少吃海带
·
2、坚持每天早睡早起：
促进身体的代谢正常，有利于甲状腺的代谢，利于散结
·
3、坚持每天喝8杯水：
促进身体的代谢，利于散结
·
4，每天坚持笑一笑：
每天看 1 个搞笑的视频，让自己不自觉地笑出声来，简单的来说就是保持好的心情状态
·
5、每天注意不要生闷气：
在因小事生闷气的时候，赶紧深呼吸20 次，然后看看远方风景，听听开心的歌曲，想想开心的事情
·
6、每天坚持穴位按揉：
早上按压合谷穴、晚上揉刮三阴交穴、血海穴
·
7、每天坚持打卡开合跳：
促进活血通络，每天3组
每组 50个
.
8.每天坚持打卡跳绳：
促进代谢，利于散结，每天 100下1组，坚持3组
.
9.每天坚持多拍腋窝：
调节内分泌，散结通络，每天5遍，每天双臂交叉，拍 30-50次
.
10、每天坚持慢跑：
慢跑可以加快身体的血液循环，有利于消除甲状腺的瘀堵
.
11、坚持不用滋补品：
避免蜂王浆之类的滋补品，过于滋补影响甲状腺的代谢和分泌
.
12、坚持不吃辛辣刺激的食物：
不吃辣椒之类的辛辣刺激食物，不吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物
.
13，坚持使用中药内调：
对散结效果很明显，能找到根本问题，调理体质，防止甲状腺结节反复发作
.
14、喝茶饮：
根据个人的身体情况，可以一周坚持喝3次蒲公英茶或攻瑰花茶
.
15、每天睡前按摩穴位：
刮地筋，推肝胆经，按压太冲穴
.
16、泡脚：
一周坚持2-3 次泡脚，可以根据个人情况使用生姜、花椒、艾草煮水泡脚
.
17、尽量避免饮料。奶茶。咖啡等
.
18. 尽量避免吃海鲜类食物
1、坚持“6吃6不吃”
多吃鱼鳔、少吃黄豆
多吃南瓜、少吃西兰花
多吃菱角、少吃白萝卜
多吃西红柿、少吃辣椒
多吃木耳、少吃豆腐
多吃山药、少吃海带
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2、坚持每天早睡早起：
促进身体的代谢正常，有利于甲状腺的代谢，利于散结
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3、坚持每天喝8杯水：
促进身体的代谢，利于散结
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4，每天坚持笑一笑：
每天看 1 个搞笑的视频，让自己不自觉地笑出声来，简单的来说就是保持好的心情状态
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5、每天注意不要生闷气：
在因小事生闷气的时候，赶紧深呼吸20 次，然后看看远方风景，听听开心的歌曲，想想开心的事情
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6、每天坚持穴位按揉：
早上按压合谷穴、晚上揉刮三阴交穴、血海穴
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7、每天坚持打卡开合跳：
促进活血通络，每天3组
每组 50个
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8.每天坚持打卡跳绳：
促进代谢，利于散结，每天 100下1组，坚持3组
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9.每天坚持多拍腋窝：
调节内分泌，散结通络，每天5遍，每天双臂交叉，拍 30-50次
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10、每天坚持慢跑：
慢跑可以加快身体的血液循环，有利于消除甲状腺的瘀堵
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11、坚持不用滋补品：
避免蜂王浆之类的滋补品，过于滋补影响甲状腺的代谢和分泌
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12、坚持不吃辛辣刺激的食物：
不吃辣椒之类的辛辣刺激食物，不吃油腻的食物，多吃一些清淡的食物
.
13，坚持使用中药内调：
对散结效果很明显，能找到根本问题，调理体质，防止甲状腺结节反复发作
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14、喝茶饮：
根据个人的身体情况，可以一周坚持喝3次蒲公英茶或攻瑰花茶
.
15、每天睡前按摩穴位：
刮地筋，推肝胆经，按压太冲穴
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16、泡脚：
一周坚持2-3 次泡脚，可以根据个人情况使用生姜、花椒、艾草煮水泡脚
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17、尽量避免饮料。奶茶。咖啡等
.
18. 尽量避免吃海鲜类食物
日子慢慢又恢复正常啦！
我又可以悠闲的坐在阳台看书喝茶了[哇]
有些事情当你想通了的时候
心情自然就开朗了
三个月的时间足够了
困扰该停止了，不看不听不说了
做好自己就够了～
后半辈子，我跟这个事业死磕到底了！
不管别人看不看好，至少我问心无愧……
后面四个月主线任务：存钱、看书、减肥、早睡早起、养精蓄锐、努力工作！远离让我内耗的人和事、做一个事事走在儿子前面的妈妈！
我又可以悠闲的坐在阳台看书喝茶了[哇]
有些事情当你想通了的时候
心情自然就开朗了
三个月的时间足够了
困扰该停止了，不看不听不说了
做好自己就够了～
后半辈子，我跟这个事业死磕到底了！
不管别人看不看好，至少我问心无愧……
后面四个月主线任务：存钱、看书、减肥、早睡早起、养精蓄锐、努力工作！远离让我内耗的人和事、做一个事事走在儿子前面的妈妈！
祖辈流传的 “养生” 方法：
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、饭后百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
1、早不酒，晚不茶。
2、睡前泡脚，胜吃补药。
3、春捂秋冻，无病无痛。
4、五谷加大枣，胜吃灵芝草。
5、头要凉，脚要暖，肚子要不满。
6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。
7、出汗不迎风，跑步莫凹胸。
8、大蒜是个宝，常吃身体好。
9、寒从脚上起，病从口中入。
10、三分医，七分养，十分防。
11、中午睡眠好，犹如捡个宝。
12、汗水没干，冷水莫沾。
13、三天不吃青，两眼冒金星。
14、吃米带点糠，营养又健康。
15、若要不失眠，煮粥加白莲。
16、一日三笑，人生难老。
17、粗饭养人，粗活益身。
18、臭鱼烂虾，索命冤家。
19、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。
20、三天吃一只羊，不如洗脚再上床。
21、食服常温，一体皆春。
22、吃药不忌嘴，跑断医生腿。
23、宁可食无肉，不可饭无汤。
24、汗水未干，冷水莫沾。
25、吃面多喝汤，胜似开药方。
26、养生在勤，养心在静。
27、核桃山中宝，补肾又健脑。
28、喝了空腹茶，疾病身上爬。
29、多喝凉白开，健康自然来。
30、喝茶不洗杯，阎王把命催。
31、多吃咸盐，少活十年。
32、尽量少喝酒，病魔绕道走。
33、晚饭少吃口，活到九十九。
34、一日三脑，不老也老。
35、萝卜出了地，郎中没生意。
36、饱不洗头，饿不洗澡。
37、夏不睡石，秋不睡板。春不露脐，冬不蒙头。
38、宁可锅中存放，不让肚子饱胀。
39、饱食即卧，乃生百病。
40、早起不在鸡鸣前，晚起不在日出后。
41、春夏养阳，秋冬养阴。
42、宁可不肉，不可无豆。
43、一日两苹果，毛病绕道过。
44、冠心病，吃银杏。
45、吃鲜橙，防卒中。
46、吃西柚，防血稠。
47、蘑菇餐，防血栓。
48、日出后，晨练宜，空气新鲜利身体。
49、齿常叩，舌常转，生津开胃齿固坚。
50、年轻不养生，老来养医生。
51、睡前洗脚，胜吃补药。
52、常饮菊花茶，老来不眼花。
53、饭后百步走，活到九十九。
54、晨吃三片姜，如喝人参汤。
55、屋有七叶一枝花，毒蛇绕着不进家。
56、生瓜梨枣，多吃不好。
57、春不露肚脐，冬不遮头。
58、睡觉不开灯，早起头不晕。
59、女子三日不断藕，男子三日不断姜。
60、烟熏火燎，不吃为好。
61、若要百病不生，常带饥饿三分。
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