碎碎念

1今天属于看到了成都的月亮，今天的月亮有点谭鑫培
2为了庆祝恩格斯诞辰二百周年，我们去吃了纸包鱼
3绿化树给室友读完了，每完结一个故事心里都会有一丝怅然
4读完顺便安利了几嘴球状闪电，我说是科学家X高干子弟（双强、童年都有心理阴影、微双向救赎），室友说你越讲越有网络文学内味儿了
5徐八果然没有肖八像题，能把一份卷子做得像卷子很需要功夫
6珍惜每一个在你身边对你好的人，真的不知道谁会说离开就离开，就像马缨花和章永麟连告别都来不及说一句
7成都越来越冷了，银杏也黄了，还能再看一段时间银杏
8年后想换一个眼镜，可我总对旧物充满留恋和依赖
9希望明天是个好天气
10今天忘了问你上不上班

为什么越优秀，越容易否定自己
心理学家发现，不少来做心理咨询的大学生都会有这样的担心，尽管他们取得了很高的分数，却认为自己达不到大学的录取资格。
心理学家因此提出了冒充者综合征的概念，这是指有些人即使获得了一些成绩与成果，但却特别不自信，甚至认为这不是自己应得的，而是冒充那些真正厉害的人而得到的。
这些 “冒充者们”，普遍认为自己守着一个秘密，一个关于自己真实能力的秘密，这个秘密让他们备受煎熬。
不过，有着这样糟糕的心理状态也不需要过分担心。心理学家建议，可以用这3步，让你告别自我否定：
1.大声说出这种“冒名顶替” 的感觉
尝试向你身边信得过的朋友、同学，询问他们自己到底表现得怎么样，并且可以说一说“自我怀疑”的这种经历。
许多 “冒充者们”，都会担心一旦询问他人自己表现如何，就会证实自己的担忧。实际上，一旦问了别人，你会发现事实并非如此，大家都觉得你其实很棒。
2.记下你的努力与成就
意识到这个现象普遍存在后，接下来更为重要的是，你可以记录自己的努力、记录失败的原因、记录自己获得的成就。
当出现冒名顶替的感受时，默默拿出自己记录的小本本，看看之前到底做过什么、得到过什么。
3.设置合理的目标与期望
有的时候，“冒充者们” 有些完美主义倾向，想着一定要把事情做到最好，这样或许便可以避免让他人发现自身的不足。
如果可以意识到自己其实还是比较优秀的，那么或许便不再需要大把的
“完美成果”，来不断证明自己的优秀。
所以，从现在开始，设置更加合理的目标与期望，允许自己出错、允许失败。也可以让你逐渐正视自己的成功，减少“冒充者”的自我否定。

为什么越优秀，越容易否定自己
心理学家发现，不少来做心理咨询的大学生都会有这样的担心，尽管他们取得了很高的分数，却认为自己达不到大学的录取资格。
心理学家因此提出了冒充者综合征的概念，这是指有些人即使获得了一些成绩与成果，但却特别不自信，甚至认为这不是自己应得的，而是冒充那些真正厉害的人而得到的。
这些 “冒充者们”，普遍认为自己守着一个秘密，一个关于自己真实能力的秘密，这个秘密让他们备受煎熬。
不过，有着这样糟糕的心理状态也不需要过分担心。心理学家建议，可以用这3步，让你告别自我否定：
1.大声说出这种“冒名顶替” 的感觉
尝试向你身边信得过的朋友、同学，询问他们自己到底表现得怎么样，并且可以说一说“自我怀疑”的这种经历。
许多 “冒充者们”，都会担心一旦询问他人自己表现如何，就会证实自己的担忧。实际上，一旦问了别人，你会发现事实并非如此，大家都觉得你其实很棒。
2.记下你的努力与成就
意识到这个现象普遍存在后，接下来更为重要的是，你可以记录自己的努力、记录失败的原因、记录自己获得的成就。
当出现冒名顶替的感受时，默默拿出自己记录的小本本，看看之前到底做过什么、得到过什么。
3.设置合理的目标与期望
有的时候，“冒充者们” 有些完美主义倾向，想着一定要把事情做到最好，这样或许便可以避免让他人发现自身的不足。
如果可以意识到自己其实还是比较优秀的，那么或许便不再需要大把的
“完美成果”，来不断证明自己的优秀。
所以，从现在开始，设置更加合理的目标与期望，允许自己出错、允许失败。也可以让你逐渐正视自己的成功，减少“冒充者”的自我否定。

#社会科学##心理学#