#自我管理# 请牢记，周中工作日期间，为保持充沛体力精力，每天6：30起床，22：30就要上床睡觉。别总拿加班、喝茶喝酒喝咖啡、情绪不佳、每天太忙碌想留点属于自己的时间干点啥等当借口而熬夜晚睡，形成恶性循环。请务必养成良好睡商，做到规律作息。
“如果能把控好自己的日常生活，人就能冷静的面对各种事情。”#80%中国青年睡商不及格##为什么年轻人睡眠时间越来越少##健康时间#

枫桥法庭创建 | 赔偿金分配惹纠纷 法官调解兑现圆亲情

一次意外让他们失去了共同的亲人，也让他们因赔偿款反目成仇。近日，光山县法院白雀园法庭妥善化解了一起因亲属意外死亡，父亲与子女之间因赔偿金分配而引发纠纷的案件，案件承办法官王建志从法理情多方面力促当事人达成调解，帮助当事人化解矛盾、缓和关系，实现案结事了，取得了良好的法律效果和社会效果。

原告（女儿、儿媳）诉被告（父亲）不当得利纠纷一案，原告的母亲（被告的妻子）和二原告的女儿（被告的孙女）因一场事故不幸去世，这次事故让这个家庭陷入到巨大的悲痛之中。后肇事车辆投保的保险公司分别赔偿了原告与被告各45万元，通过调解肇事司机又赔偿了被告47万元。在处理完丧葬事宜后，被告并未将其手中的92万元赔偿款拿出来跟家人分配。父亲担心女儿、儿媳年轻不懂事，会随便把钱很快花掉，而女儿、儿媳担心父亲会很快会将这笔钱挥霍或者被他人骗取，一时间双方的关系因赔偿金的持有和分配问题陷入僵局，整个家庭也矛盾重重。原告认为被告未予分割赔偿款的行为侵害了自己的合法权益，故将其诉至法院。

光山县法院白雀园法庭受理该案后，考虑到案件的特殊性质，单纯判决可能会导致双方感情破裂，不利于家庭关系和谐稳定，依法将此案指派至人民调解组织进行诉前调解，因双方对如何分配赔偿金争议较大，一时间调解陷入僵局。

由于该案调解难度较大，王建志法官参与到调解当中，他通过背靠背调解，缓解当事人情绪，邀请其宗族朋友，释法明理，从亲情角度解开双方当事人的心结；又从法律的角度，向双方当事人释明关于赔偿金分割的法律规定，在双方参与下仔细计算了各项赔偿金，依法区分了双方应得的份额。最终被告同意拿出34万元分配给原告，当日在法庭的组织下双方签订了调解协议，父亲也当即在银行将赔偿款转给了女儿、儿媳，一场因赔偿金分配引发的纠纷得以彻底化解，解开了亲属之间的心结，修复了家庭亲情。

案件调解成功四天后，二原告委托代理人一大早就来到法庭，向王建志法官送来一面印着“铮铮铁肩担正义 谆谆细雨化纠纷”的锦旗及一封感谢信，感谢法官的尽职尽责和公正高效。

基层法庭是人民法院服务基层群众的前沿阵地，光山县法院始终坚持和发展新时代“枫桥经验”，把非诉讼纠纷解决机制挺在前面，运用多元解纷机制，延伸服务触角，提升解纷效率，把矛盾纠纷化解在最前沿，打通服务群众“最后一公里”，不断增强人民群众的司法获得感和满意度，为县域社会和谐稳定提供有力的司法服务和保障。

#2023书单# No.11 正午之魔
上个月焦虑恐慌发作，差点又采取逃避态度推开一段非常重要的亲密关系。这本书精准出现，如果能在不同的阶段选择到对的书，人格成长会非常迅速，这本就是。安德鲁阅读面非常广泛，文笔真诚清晰，对于抑郁、焦虑、恐惧的心理问题提供了揭露本质的解释、详实生动的案例以及切实可行的应对办法，很少有人写抑郁能既不矫情又不轻视。这本书搭配着同时在读的《人的自我寻求》就是治疗焦虑和恐慌的满分书单。
“我痛恨陷入抑郁，但也正是在抑郁时，我了解了自己的方方面面， 看到我灵魂的完整面貌”。有一些原生家庭带来的性格上的缺陷和长期困扰自己的情绪问题通过阅读和自省得到了良好的控制，以后也会按着这种思维模式去训练和加强。心的厚度+1！
最最重要和心存感激的是，避免了因为恐慌和焦虑而失去重要的亲密关系的可能性。保护住了六点起来为我捉太阳的亲人。