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　　男性多吃哪些食物能改善性能力

　　1、南瓜籽

　　南瓜籽是不起眼的坚果，其中含有锌元素以及左旋精氨酸，这些是性器官以及性功能正常发育必不可少的微量元素。

　　2、牡蛎

　　牡蛎是最为常见的海产品，其中含有丰富的微量元素，特别是锌元素，同时胆固醇含量低，能促进精子生成，提升睾酮水平，从而改善性能力。

　　3、牛油果

　　随着年龄增长，性激素分泌量越来越少，不妨多吃牛油果，其中含有大量维生素D和维生素E，能帮助激素的调节。

　　4、鸡肉

　　上了年纪后，睾酮分泌量慢慢减少，血液流通速度减慢。平时可以多吃牛肉和鸡肉，其中含有左旋精氨酸，能促进睾酮分泌，加快血液流通速度，辅助治疗勃起功能障碍。

　　5、无花果

　　晒干的无花果有强大的抗氧化效果，而且含有丰富的多酚类物质，能维持细胞年轻态和健康，而且也能清除体内自由基，提高身体活力，让身体更加敏捷，从而提高性欲望，改善性能力。

　　6、黑巧克力

　　黑巧克力中含有丰富的镁，镁能促进内啡肽释放，内啡肽属于愉悦神经物质。另外，黑巧克力中含有苯乙胺，苯乙胺跟单胺类神经递质能共同提升情绪，从而提高性欲。

　　7、洋葱

　　洋葱中含黄酮类化合物，能加快全身血液循环；洋葱中也含有抗炎化合物，能减轻炎症反应，促进血液流动，使得性器官表现更好。

持久的恋爱比怦然心动难多了。怦然心动只需要靠苯乙胺的释放，而后续爱的维持则需要多巴胺，去甲肾上腺素，内啡肽，脑下垂体后叶荷尔蒙来辅助调节。总是会听到有人问可以爱一个人多久，苯乙胺的浓度高峰可以持续六个月到四年，所以没有人能够持续爱一个人，真正的爱情是在生活中一次次重新爱上对方。不是天下的有情人最后都能成为眷属，但这也不意味着之前的相爱是没有意义的。最好的年华遇到自己喜欢的人这本身就是莫大的幸运。爱情里还有一种归宿便是相濡以沫不如相忘于江湖，遇见便已是上上签

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