「一网读尽主题书单」入冬了，如何守护好自己的健康？
由秋入冬，天气转冷。换季是感冒的高发时节，也是各种慢性病容易冒头的时候。如何守护好自己的健康呢？尤其今年新冠肺炎肆虐全球，让人们越来越认识到一个好身体的重要性。
本书单为您带来一系列关于健康养护的书籍，关于饮食，关于运动，关于睡眠，此外还有一些养生的小技巧小方法。愿您在这个冬天远离病痛，身心健康。
01《吃法决定活法》
每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配制。
如果您这一年都只顾着奔波忙碌，没有太多时间犒劳自己，那么一定要抓住立冬和冬至这两个节气，好好吃上一顿羊肉，给身体补一补。不论是羊肉汤锅还是羊肉饺子，都是滋补又容易消化的吃法。
不过呢，不管怎么吃羊肉，一定一定要记得加胡椒。有人觉得，胡椒属于热性的食材，吃了会上火。其实不然，吃羊肉不放胡椒反而更容易上火。从立冬开始，大家就可以在做菜的时候，加一点点胡椒，可以起到补肾、暖胃的功效。
有一种说法是“冬天的萝卜赛人参”，其实，在病毒活跃的惊蛰时节，生吃带皮儿的萝卜能抗呼吸道病毒。植物的皮和肉一定是相互制衡的，彼此有互补的地方，就像雪梨的皮能够制衡雪梨的寒性一样，萝卜肉和萝卜皮也能相互制衡。
萝卜肉能生津止渴，但是吃多了会让人水肿，尤其是早上，眼睑部位会像被人揍了一拳。但萝卜皮就能帮助我们排出体内多余的水分，消除水肿，是不是很神奇呀。
……
02《医目了然》
每个人的体质和病情都不一样，不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重，懒兔子编写了这本家庭常见病用药指南，希望我们在生病之初首先能了解自己的身体，然后尽可能地降低用药的误差。让我们都成为自己最好的家庭医生，大病化小，小病化了，远离病痛，防治未病。
要治病，得先搞明白生病的原因。
大部分人一旦开始有了鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、全身不舒服等症状，就会觉得自己肯定是因为着凉才得感冒的。实际上，从中医的角度来看，感冒是因为触冒了风邪。不论是风寒感冒还风热感冒，重要的不是寒和热，而是风邪。
中医里有一个概念，叫做卫气，它来源于脾胃，平常能够保护身体、和外邪斗争。一旦气候突变、冷热失常，或者生活作息不规律、过度疲劳，身体虚弱，就位导致卫气虚弱，抵抗力差。而生病时产生的种种不适，实际上，是外邪和体内正气打架产生的结果。所以感冒后发烧不见得就是坏事儿。现代医学也强调，这是身体自主防御能力提高的一种手段。
感冒后鼻塞流涕，实际上也是肺部努力排出寒气的表现，要是贸然用药止住鼻涕，就相当于堵住了身体排邪的通道。所以，要想正确治疗感冒，我们要做的只有一件事，驱邪外出！
但感冒药可不能乱吃，如果您是风寒感冒，要用辛散温热的药，把寒邪给赶出去。首先推荐的是风寒感冒颗粒，不仅能够治疗因寒而起的发热、流涕、身体酸痛，还能治疗咳嗽。
在普通的风寒感冒症状之外，如果您还有明显的食欲不振、恶心呕吐，可以服用感冒疏风片，它的配方比风寒感冒颗粒多了谷芽、生姜和大枣，能健补脾胃。头痛和鼻塞状况严重的朋友们可以服用川穹茶调丸，咳嗽痰多、甚至胸口闷痛的话更适合参苏片。如果是风热感冒，就需要用味性辛凉的药物来发散风热了。著名的银翘解毒片和桑菊感冒片都是首选。
……
03《睡眠革命》
只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
一天24小时，我们的生物钟每分每秒都在调整身体，包括睡眠和饮食、激素分泌、体温、灵敏度、情绪和消化，这就是昼夜节律。
举个例子，褪黑素是帮助我们睡眠的一种激素，在黑暗中待上足够长的时间，身体就会分泌褪黑素，帮助入睡。如果我们的作息非常规律，早晨按时起床，晚上褪黑素准时上岗，自然而然就会想睡觉。凌晨两到三点进入一个高效的睡眠阶段，三到四点体温最低，接着人体停止分泌褪黑素，因为天渐渐亮了。这时候血清素开始分泌，这是一种刺激情绪的神经传递素，它把你叫醒，开始新一天的生活。
现代社会，褪黑素多了一个杀手，那就是电脑、手机屏幕上发出的蓝光。蓝光并不有害，日光中也充满蓝光。但天黑之后，如果长时间接触电子产品的蓝光，相当于你骗了你的褪黑素，让它误以为还在白天，它不出来，自然影响你的睡眠。昼夜节律主要靠日光调节，日光是地球自转决定的。所以别妄想对抗昼夜节律，它是上万年进化的产物。
我们评价一个人睡得怎么样，往往看睡眠的时长。睡够8小时，很好了；只睡4小时，白天肯定会困。但是单看时长还不够，还要看睡眠周期。一整晚的睡眠，并不是从入睡到醒来维持一个状态，睡眠有周期，在4到5个阶段之间往复循环。
第一个阶段，就是打瞌睡，似睡似醒，朦朦胧胧，别人说句话、打了个咳嗽，都可能把我们惊醒。第二个阶段是浅睡眠，心率和体温渐渐下降。如果这时候有人大声喊我们的名字，或者一位母亲听见孩子的哭喊，仍然会被惊醒。
第三个阶段是深睡眠，在这个阶段，别人得费九牛二虎之力才能把你叫醒，或者摇醒。如果你在这个阶段不幸被弄醒了，往往晕头转向，头昏脑胀，非常不爽。
我们的身体在深睡眠阶段分泌人体生长激素，小孩子长身体，成年人也能促进新细胞的生长，恢复活力。深睡眠非常重要，如果一个人只有浅睡眠没有深睡眠，再长的睡眠时间也无法弥补这个落差。最后一个阶段是快速眼动睡眠，我们做的大多数梦就发生在这个阶段，据说快速眼动睡眠有利于脑力发育。快速眼动睡眠结束之后，我们会醒过来，但通常我们不会记得自己曾经醒过来，然后进入下一个睡眠周期，再来一遍。
在理想状态下，我们在浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠之间循环往复。清晨醒来，就会感到自己美美地睡了一觉，神清气爽。
……
04《捏捏耳朵，身体好》
本书主要针对13种女性常见病症（水肿、便秘、痛经、偏头疼、不孕等），分享“耳穴疗法”的基础知识和按摩手法，帮助女性读者快速且轻松地消除各种不适症状。
捏耳朵对身体好吗？说出来你可能不信，“捏耳朵治病”这件事可是有着非常悠久的历史呢！中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就记载了刺激耳朵穴位进行治疗的方法，法国医生进行了大规模的临床实验，证实“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。
后来，耳穴疗法在美国大受欢迎，人们开始用这个方法来减肥、美容、调整体态。还有，日本耳穴疗法专家饭岛敬一，有一种“神门疗法”，就是通过刺激耳朵上的神门穴来缓解身体的各种不适。这个方法受到了许多人的好评，毕竟，只要坐在家里捏捏耳朵，就能缓解腰酸背痛、失眠烦躁等各种毛病，如此简单的方法自然是不能错过。
神门穴位于耳轮下方一指节处，从字面意思来看，“神门”就是“神之门”，它是人体神经系统的总司令，经常刺激神门穴对我们的身心健康有很大好处。
首先，刺激神门穴有助于个人能力的发挥。这听上去或许不可思议，但确实是有科学依据的。刺激神门穴，可以让大脑产生α波，α波是意识与潜意识的桥梁，能帮助身体发挥出原本隐藏着的能力，这样一来，人的专注力或记忆力都会比平时更强，灵感也会变得更加丰富，在做事情的时候就能发挥出比平时更高的水平。
其次，刺激神门穴可以加快身体新陈代谢。许多减肥的朋友应该深有体会，随着年龄渐长，减肥会越来越难，主要原因就是我们身体新陈代谢率下降了，体内应该排泄的东西排不出去，体重自然下不来。
刺激神门穴可以调动身体上的各个细胞，让它们处在一个比较活跃的状态，这样一来，你的运动和节食就可以达到事半功倍的效果，瘦身速度也会比以往更快。
最后，刺激神门穴还可以缓解失眠、焦虑等现代人的“都市病”。在睡前捏一捏神门穴，会觉得整个身体都暖和了起来，睡眠质量也会变好，坚持一段时间，就会觉得自己的精神状态比以往更好。
现代人的生活压力大，大大小小的病症也数不清，这些病虽然不至于让我们生活彻底崩塌，但却总让人觉得焦躁，非常影响生活幸福感。刺激神门穴，就像是我们给电脑重启一样，你将全身的神经都“关机重启”，在这个时间段里，大脑不会思考任何事情，整个人就能得到很好的放松。
……
由秋入冬，天气转冷。换季是感冒的高发时节，也是各种慢性病容易冒头的时候。如何守护好自己的健康呢？尤其今年新冠肺炎肆虐全球，让人们越来越认识到一个好身体的重要性。
本书单为您带来一系列关于健康养护的书籍，关于饮食，关于运动，关于睡眠，此外还有一些养生的小技巧小方法。愿您在这个冬天远离病痛，身心健康。
01《吃法决定活法》
每个节气都是一个养生的节点，随着二十四节气来调整我们的日常生活和饮食，就能达到事半功倍的养生效果。作者根据每个节气的养生重点，搭配相应的饮方和食方。这些方法来源于作者家族百年来坚持顺时而食的实践经验，结合现代人群体质精心配制。
如果您这一年都只顾着奔波忙碌，没有太多时间犒劳自己，那么一定要抓住立冬和冬至这两个节气，好好吃上一顿羊肉，给身体补一补。不论是羊肉汤锅还是羊肉饺子，都是滋补又容易消化的吃法。
不过呢，不管怎么吃羊肉，一定一定要记得加胡椒。有人觉得，胡椒属于热性的食材，吃了会上火。其实不然，吃羊肉不放胡椒反而更容易上火。从立冬开始，大家就可以在做菜的时候，加一点点胡椒，可以起到补肾、暖胃的功效。
有一种说法是“冬天的萝卜赛人参”，其实，在病毒活跃的惊蛰时节，生吃带皮儿的萝卜能抗呼吸道病毒。植物的皮和肉一定是相互制衡的，彼此有互补的地方，就像雪梨的皮能够制衡雪梨的寒性一样，萝卜肉和萝卜皮也能相互制衡。
萝卜肉能生津止渴，但是吃多了会让人水肿，尤其是早上，眼睑部位会像被人揍了一拳。但萝卜皮就能帮助我们排出体内多余的水分，消除水肿，是不是很神奇呀。
……
02《医目了然》
每个人的体质和病情都不一样，不论中医西医都会有自己擅长的用药和侧重，懒兔子编写了这本家庭常见病用药指南，希望我们在生病之初首先能了解自己的身体，然后尽可能地降低用药的误差。让我们都成为自己最好的家庭医生，大病化小，小病化了，远离病痛，防治未病。
要治病，得先搞明白生病的原因。
大部分人一旦开始有了鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕、全身不舒服等症状，就会觉得自己肯定是因为着凉才得感冒的。实际上，从中医的角度来看，感冒是因为触冒了风邪。不论是风寒感冒还风热感冒，重要的不是寒和热，而是风邪。
中医里有一个概念，叫做卫气，它来源于脾胃，平常能够保护身体、和外邪斗争。一旦气候突变、冷热失常，或者生活作息不规律、过度疲劳，身体虚弱，就位导致卫气虚弱，抵抗力差。而生病时产生的种种不适，实际上，是外邪和体内正气打架产生的结果。所以感冒后发烧不见得就是坏事儿。现代医学也强调，这是身体自主防御能力提高的一种手段。
感冒后鼻塞流涕，实际上也是肺部努力排出寒气的表现，要是贸然用药止住鼻涕，就相当于堵住了身体排邪的通道。所以，要想正确治疗感冒，我们要做的只有一件事，驱邪外出！
但感冒药可不能乱吃，如果您是风寒感冒，要用辛散温热的药，把寒邪给赶出去。首先推荐的是风寒感冒颗粒，不仅能够治疗因寒而起的发热、流涕、身体酸痛，还能治疗咳嗽。
在普通的风寒感冒症状之外，如果您还有明显的食欲不振、恶心呕吐，可以服用感冒疏风片，它的配方比风寒感冒颗粒多了谷芽、生姜和大枣，能健补脾胃。头痛和鼻塞状况严重的朋友们可以服用川穹茶调丸，咳嗽痰多、甚至胸口闷痛的话更适合参苏片。如果是风热感冒，就需要用味性辛凉的药物来发散风热了。著名的银翘解毒片和桑菊感冒片都是首选。
……
03《睡眠革命》
只要坚持每天施行，你的睡眠质量将在7周内获得飞跃式改善，实现最大限度的身心修复，提高生活效率，让你自信快乐地过好每一天。
一天24小时，我们的生物钟每分每秒都在调整身体，包括睡眠和饮食、激素分泌、体温、灵敏度、情绪和消化，这就是昼夜节律。
举个例子，褪黑素是帮助我们睡眠的一种激素，在黑暗中待上足够长的时间，身体就会分泌褪黑素，帮助入睡。如果我们的作息非常规律，早晨按时起床，晚上褪黑素准时上岗，自然而然就会想睡觉。凌晨两到三点进入一个高效的睡眠阶段，三到四点体温最低，接着人体停止分泌褪黑素，因为天渐渐亮了。这时候血清素开始分泌，这是一种刺激情绪的神经传递素，它把你叫醒，开始新一天的生活。
现代社会，褪黑素多了一个杀手，那就是电脑、手机屏幕上发出的蓝光。蓝光并不有害，日光中也充满蓝光。但天黑之后，如果长时间接触电子产品的蓝光，相当于你骗了你的褪黑素，让它误以为还在白天，它不出来，自然影响你的睡眠。昼夜节律主要靠日光调节，日光是地球自转决定的。所以别妄想对抗昼夜节律，它是上万年进化的产物。
我们评价一个人睡得怎么样，往往看睡眠的时长。睡够8小时，很好了；只睡4小时，白天肯定会困。但是单看时长还不够，还要看睡眠周期。一整晚的睡眠，并不是从入睡到醒来维持一个状态，睡眠有周期，在4到5个阶段之间往复循环。
第一个阶段，就是打瞌睡，似睡似醒，朦朦胧胧，别人说句话、打了个咳嗽，都可能把我们惊醒。第二个阶段是浅睡眠，心率和体温渐渐下降。如果这时候有人大声喊我们的名字，或者一位母亲听见孩子的哭喊，仍然会被惊醒。
第三个阶段是深睡眠，在这个阶段，别人得费九牛二虎之力才能把你叫醒，或者摇醒。如果你在这个阶段不幸被弄醒了，往往晕头转向，头昏脑胀，非常不爽。
我们的身体在深睡眠阶段分泌人体生长激素，小孩子长身体，成年人也能促进新细胞的生长，恢复活力。深睡眠非常重要，如果一个人只有浅睡眠没有深睡眠，再长的睡眠时间也无法弥补这个落差。最后一个阶段是快速眼动睡眠，我们做的大多数梦就发生在这个阶段，据说快速眼动睡眠有利于脑力发育。快速眼动睡眠结束之后，我们会醒过来，但通常我们不会记得自己曾经醒过来，然后进入下一个睡眠周期，再来一遍。
在理想状态下，我们在浅睡眠、深睡眠和快速眼动睡眠之间循环往复。清晨醒来，就会感到自己美美地睡了一觉，神清气爽。
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04《捏捏耳朵，身体好》
本书主要针对13种女性常见病症（水肿、便秘、痛经、偏头疼、不孕等），分享“耳穴疗法”的基础知识和按摩手法，帮助女性读者快速且轻松地消除各种不适症状。
捏耳朵对身体好吗？说出来你可能不信，“捏耳朵治病”这件事可是有着非常悠久的历史呢！中国最早的医学典籍《黄帝内经》，就记载了刺激耳朵穴位进行治疗的方法，法国医生进行了大规模的临床实验，证实“耳朵上分布着对应到全身的反射区”。
后来，耳穴疗法在美国大受欢迎，人们开始用这个方法来减肥、美容、调整体态。还有，日本耳穴疗法专家饭岛敬一，有一种“神门疗法”，就是通过刺激耳朵上的神门穴来缓解身体的各种不适。这个方法受到了许多人的好评，毕竟，只要坐在家里捏捏耳朵，就能缓解腰酸背痛、失眠烦躁等各种毛病，如此简单的方法自然是不能错过。
神门穴位于耳轮下方一指节处，从字面意思来看，“神门”就是“神之门”，它是人体神经系统的总司令，经常刺激神门穴对我们的身心健康有很大好处。
首先，刺激神门穴有助于个人能力的发挥。这听上去或许不可思议，但确实是有科学依据的。刺激神门穴，可以让大脑产生α波，α波是意识与潜意识的桥梁，能帮助身体发挥出原本隐藏着的能力，这样一来，人的专注力或记忆力都会比平时更强，灵感也会变得更加丰富，在做事情的时候就能发挥出比平时更高的水平。
其次，刺激神门穴可以加快身体新陈代谢。许多减肥的朋友应该深有体会，随着年龄渐长，减肥会越来越难，主要原因就是我们身体新陈代谢率下降了，体内应该排泄的东西排不出去，体重自然下不来。
刺激神门穴可以调动身体上的各个细胞，让它们处在一个比较活跃的状态，这样一来，你的运动和节食就可以达到事半功倍的效果，瘦身速度也会比以往更快。
最后，刺激神门穴还可以缓解失眠、焦虑等现代人的“都市病”。在睡前捏一捏神门穴，会觉得整个身体都暖和了起来，睡眠质量也会变好，坚持一段时间，就会觉得自己的精神状态比以往更好。
现代人的生活压力大，大大小小的病症也数不清，这些病虽然不至于让我们生活彻底崩塌，但却总让人觉得焦躁，非常影响生活幸福感。刺激神门穴，就像是我们给电脑重启一样，你将全身的神经都“关机重启”，在这个时间段里，大脑不会思考任何事情，整个人就能得到很好的放松。
……
李健结婚多年坚持不要孩子，丁克原因被扒引热议，没必要延续基因
11月24日，李健的一段采访突然引发网友热议，采访的内容主要是他对自己结婚多年没有生孩子的回应。
李健在采访中透露，自己之所以选择丁克，是觉得“没必要延续自己的基因，没什么了不起的，也不是什么濒临灭绝的物种，没必要延续自己。“
古话说“不孝有三，无后为大” ，李健也知道自己会被不少人诟病，他对此倒是十分坦然，表示人言并不可畏，人的唾沫是淹不死人的。还拿了陈冠希做例子，说他现在还不是好好的。
其实现代社会，每个人自己都有选择是否生育的权利，评论区也有不少网友大赞李健的做法“酷”，“说的有道理”。
但也有人觉得可惜，李健和他老婆都是清华高材生，培养的孩子应该也很优秀。
众所周知，李健因为唱了首歌就被保送进了清华，是妥妥的学霸。但很多人不知道的是，他的妻子孟小蓓学历更高，是清华的博士生，毕业后就留在了研究院工作。
据悉，李健在10岁时就对对方一见钟情，两人相差五岁，是青梅竹马。李健上了清华后又以学长的身份给女方辅导功课，一来二去两人产生情愫，李健如愿以偿和心上人谈了恋爱。
李健的爱情故事其实可以在他的歌中窥得一二，《传奇》中只“因在人群中多看了你一眼”就是描绘他初见孟小蓓心动的场景。
还有《恋人》：“写这首歌的时候，已经是后半夜了，用尽所有的情感专注于它，我的小贝壳被感动的一塌糊涂。“（李健称呼孟小蓓“小贝壳”）
或许正是因为女方是自己心尖上的人，李健才舍不得对方受一点苦楚，选择丁克。
孟小蓓其实有在社交平台上表达对孩子的喜爱，网友还催促二人赶紧生个宝宝，不过女方都没有正面回复过。
近两年来有关于是否生孩子的问题总能引起网友们的热烈讨论。
此前杨丽萍因为无子被网友批评是“女人最大的失败”。事后她回应每个人的人生都是自己的，不能一概而论。62岁的她依然优雅从容，得到了不少圈内人的力挺支持，比如陈数、戚薇。
同样的事情也发生在周海媚身上，前段时间她发视频给自家狗过生日，引得网友质疑，“为什么不生个孩子来带？“，她也霸气回应：”与你何干“。
看得出来，随着时代的进步，男女对生育这件事的看法都不再刻板，也有了更多选择的权利。在娱乐圈，像李健这样丁克的明星夫妇也不在少数，比如康辉刘雅洁、周润发陈荟莲还有汪明荃罗家英等等，都是没有孩子也过得很好，十分恩爱。
11月24日，李健的一段采访突然引发网友热议，采访的内容主要是他对自己结婚多年没有生孩子的回应。
李健在采访中透露，自己之所以选择丁克，是觉得“没必要延续自己的基因，没什么了不起的，也不是什么濒临灭绝的物种，没必要延续自己。“
古话说“不孝有三，无后为大” ，李健也知道自己会被不少人诟病，他对此倒是十分坦然，表示人言并不可畏，人的唾沫是淹不死人的。还拿了陈冠希做例子，说他现在还不是好好的。
其实现代社会，每个人自己都有选择是否生育的权利，评论区也有不少网友大赞李健的做法“酷”，“说的有道理”。
但也有人觉得可惜，李健和他老婆都是清华高材生，培养的孩子应该也很优秀。
众所周知，李健因为唱了首歌就被保送进了清华，是妥妥的学霸。但很多人不知道的是，他的妻子孟小蓓学历更高，是清华的博士生，毕业后就留在了研究院工作。
据悉，李健在10岁时就对对方一见钟情，两人相差五岁，是青梅竹马。李健上了清华后又以学长的身份给女方辅导功课，一来二去两人产生情愫，李健如愿以偿和心上人谈了恋爱。
李健的爱情故事其实可以在他的歌中窥得一二，《传奇》中只“因在人群中多看了你一眼”就是描绘他初见孟小蓓心动的场景。
还有《恋人》：“写这首歌的时候，已经是后半夜了，用尽所有的情感专注于它，我的小贝壳被感动的一塌糊涂。“（李健称呼孟小蓓“小贝壳”）
或许正是因为女方是自己心尖上的人，李健才舍不得对方受一点苦楚，选择丁克。
孟小蓓其实有在社交平台上表达对孩子的喜爱，网友还催促二人赶紧生个宝宝，不过女方都没有正面回复过。
近两年来有关于是否生孩子的问题总能引起网友们的热烈讨论。
此前杨丽萍因为无子被网友批评是“女人最大的失败”。事后她回应每个人的人生都是自己的，不能一概而论。62岁的她依然优雅从容，得到了不少圈内人的力挺支持，比如陈数、戚薇。
同样的事情也发生在周海媚身上，前段时间她发视频给自家狗过生日，引得网友质疑，“为什么不生个孩子来带？“，她也霸气回应：”与你何干“。
看得出来，随着时代的进步，男女对生育这件事的看法都不再刻板，也有了更多选择的权利。在娱乐圈，像李健这样丁克的明星夫妇也不在少数，比如康辉刘雅洁、周润发陈荟莲还有汪明荃罗家英等等，都是没有孩子也过得很好，十分恩爱。
#历史那些事[超话]#浙江淳安县的木匠张世尧正睡梦间，被官差破门而入，一名警士就闯了进来揪住世尧的衣服说：“你的奸事东窗事发了！”说完就把张世尧带出。
大门外血迹点点，沿着血迹往前走几十步，一具女尸躺在道上，惨不忍睹，死者的丈夫何兆镛站在尸体边垂泪不已。张世尧见此情景早就吓得口不能言，只听警士们聚在一起说：“赶快到县署报告知事。”
知事叶某本是前清的官吏，审案还按照老一套的来。他问何兆镛说：“你认识张世尧吗？”兆镛回答说：“附近唯一的木匠怎能不认识？”知事又问：“你的妻子被人杀死，你是怎么知道的？”兆镛回答说：“清晨我醒来时发现妻子不见了，起来一看，屋门大开。我就出去找她，结果在道上发现了她的尸体，因见她的血一直滴到张世尧的门口，可见他是凶手。”
知事想了想又说：“张世尧为何要杀死你妻子？你俩可有怨仇？”兆镛回答说：“并无怨仇，只是我妻子的金镯子现在不见，定然是张世尧偷这些东西时被我妻子发现，因此杀死了她。”
知事再看张世尧，见他面貌丑恶不像好人，心想不用重刑必然不肯说实话，于是命令左右拿出刑具施刑，张世尧忍受不住便招认了。
知事问：“赃物在什么地方？”张世尧胡乱供称道：“在我家门前大树下。”知事立刻命令法警前往取赃。结果法警按照张世尧所说开挖，又发现一具女尸，尸体肉色青紫，尚未腐烂，应是服毒致死，于是报告了知事，并发了布告，让人来领尸。
知事再次认定是张世尧所为，便提来审问，但张世尧一个劲的否认。知事见他不招，正想继续用重刑，这时一个法警给他呈上死者衣服内发现的一封信。
只见信中写道：“凤英惠览：你我二人交好，但现在我们情谊已绝，如果两天内不送二十块大洋过来，我必致你于死地，切莫后悔。唐谷人手书。”
知事知道这唐谷人是城中著名的医生，便命令法警去传。知事向他询问死者的情况，他不知发生了什么事，遂茫然失措状。知事把那封信拿给他看，唐谷人说：“此信非小民所写，定是有人写了这封信来陷害我，望知事明察。”
知事说：“谁会有人伪造信件来陷害你？又怎知你不会请人代笔呢？速速供出，莫要狡辩。”唐连连喊冤，知事又命人严刑拷打，唐不能忍受，也被屈打成招，于是和张世尧一样，被判处了死刑。
第二天县里侦探刘廷甫在茶馆谈论此案，一中年男子轻蔑地笑了笑说：“正是有你们这种人在，所以冤狱才会这么多。”刘廷甫大怒问他姓名。男子说：“我姓李，名叔同，回乡探祖路过此地，却不料看到如此糊涂断案。”
刘延甫说：“这个案子难道有错？”李叔同说：“那自然是！死者倒在道上，如果是奸杀，凶手定会将凶器藏匿，血又怎会滴到木匠的门口？如果是诱杀，凶手必然藏尸灭迹，尸体为什么倒在道上？这是其一。第二具女尸上的信，说是凶手的东西，但当凶手行凶的时候，哪有不毁灭证据而留下它来招祸的道理？这是其二。既然有恐吓信，这妇人定不会让凶手接近，哪能会使凶手得到从容下毒的机会？这是其三。这三个疑点不解决，这案子就判决的不对！”
刘廷甫听到这番话道：“你又怎么会觉得自己猜测的就是对的？”李叔同指着茶馆一个角华丽衣服的男子说：“你为何偷别人家的东西？”华服男子大叫：“我没偷！”李叔同道：“你外衣华丽而内衣破烂，手上有老茧，牙上有污垢，衣服显然不是你的，那你不是小偷是什么？”男子不能辩解。
刘廷甫看到李叔同眼力如此之高，不禁相信了他说的话。正要将此小偷送入大牢，忽然小偷高声说：“饶了我，我就把命何兆镛杀妻的事告诉你。”
刘廷甫奇道：“你说的可是实话？”小偷说：“对！我听说他家打了一副金镯子便想去偷，结果正好发现何兆镛将他妻子杀死，后来他背了尸体出去，我乘机偷走了几样东西就逃走了。”于是刘廷甫把小偷带到了县署。将这些情况报告给知事。
知事马上传何兆镛审问，但何兆镛坚决不承认。知事传小偷上堂作证，男子把何兆镛杀妻的经过一五一十地说了一遍。何兆镛哪知当时还有梁上君子看到他杀人，于是不得不供出实情。
原来张世尧为了娶妻攒了一百多大洋，何兆镛向张借钱都被拒绝。正好那时他妻子当时有外遇，为了陷害张世尧，他就杀死了妻子，把血洒在了世尧的门口。
案子审清后，何兆镛被判处绞刑，张世尧也被从狱中放出。
过了几天，知事传出要高薪招聘书记官的消息。一时间县里善书法之人群集县署。招聘完毕后，名列第一的冯良彦被留下，旁边来做客的李叔同大声说：“树下的死者是你所为！”冯良彦大吃一惊，这才知道招聘书记官是个圈套。
事实俱在，他只得供出了实情。死者凤英是兰溪县人，在淳安县当佣人。冯良彦见她长得美丽，于是与她勾搭成奸，后来冯良彦又与何兆镛的妻子私通，凤英知道后就和他争吵起来，向他索要一笔巨款私了此事。冯良彦受不了她的扰乱，便将其下毒害死。然后捏造了一封假信放在死者身上，并把尸体埋在古树底下，以诬陷唐医生。谁知最终还是天网恢恢！
这里的李叔同也是后来鼎鼎大名的弘一法师！
译自庄病骸《民国百大奇案》
大门外血迹点点，沿着血迹往前走几十步，一具女尸躺在道上，惨不忍睹，死者的丈夫何兆镛站在尸体边垂泪不已。张世尧见此情景早就吓得口不能言，只听警士们聚在一起说：“赶快到县署报告知事。”
知事叶某本是前清的官吏，审案还按照老一套的来。他问何兆镛说：“你认识张世尧吗？”兆镛回答说：“附近唯一的木匠怎能不认识？”知事又问：“你的妻子被人杀死，你是怎么知道的？”兆镛回答说：“清晨我醒来时发现妻子不见了，起来一看，屋门大开。我就出去找她，结果在道上发现了她的尸体，因见她的血一直滴到张世尧的门口，可见他是凶手。”
知事想了想又说：“张世尧为何要杀死你妻子？你俩可有怨仇？”兆镛回答说：“并无怨仇，只是我妻子的金镯子现在不见，定然是张世尧偷这些东西时被我妻子发现，因此杀死了她。”
知事再看张世尧，见他面貌丑恶不像好人，心想不用重刑必然不肯说实话，于是命令左右拿出刑具施刑，张世尧忍受不住便招认了。
知事问：“赃物在什么地方？”张世尧胡乱供称道：“在我家门前大树下。”知事立刻命令法警前往取赃。结果法警按照张世尧所说开挖，又发现一具女尸，尸体肉色青紫，尚未腐烂，应是服毒致死，于是报告了知事，并发了布告，让人来领尸。
知事再次认定是张世尧所为，便提来审问，但张世尧一个劲的否认。知事见他不招，正想继续用重刑，这时一个法警给他呈上死者衣服内发现的一封信。
只见信中写道：“凤英惠览：你我二人交好，但现在我们情谊已绝，如果两天内不送二十块大洋过来，我必致你于死地，切莫后悔。唐谷人手书。”
知事知道这唐谷人是城中著名的医生，便命令法警去传。知事向他询问死者的情况，他不知发生了什么事，遂茫然失措状。知事把那封信拿给他看，唐谷人说：“此信非小民所写，定是有人写了这封信来陷害我，望知事明察。”
知事说：“谁会有人伪造信件来陷害你？又怎知你不会请人代笔呢？速速供出，莫要狡辩。”唐连连喊冤，知事又命人严刑拷打，唐不能忍受，也被屈打成招，于是和张世尧一样，被判处了死刑。
第二天县里侦探刘廷甫在茶馆谈论此案，一中年男子轻蔑地笑了笑说：“正是有你们这种人在，所以冤狱才会这么多。”刘廷甫大怒问他姓名。男子说：“我姓李，名叔同，回乡探祖路过此地，却不料看到如此糊涂断案。”
刘延甫说：“这个案子难道有错？”李叔同说：“那自然是！死者倒在道上，如果是奸杀，凶手定会将凶器藏匿，血又怎会滴到木匠的门口？如果是诱杀，凶手必然藏尸灭迹，尸体为什么倒在道上？这是其一。第二具女尸上的信，说是凶手的东西，但当凶手行凶的时候，哪有不毁灭证据而留下它来招祸的道理？这是其二。既然有恐吓信，这妇人定不会让凶手接近，哪能会使凶手得到从容下毒的机会？这是其三。这三个疑点不解决，这案子就判决的不对！”
刘廷甫听到这番话道：“你又怎么会觉得自己猜测的就是对的？”李叔同指着茶馆一个角华丽衣服的男子说：“你为何偷别人家的东西？”华服男子大叫：“我没偷！”李叔同道：“你外衣华丽而内衣破烂，手上有老茧，牙上有污垢，衣服显然不是你的，那你不是小偷是什么？”男子不能辩解。
刘廷甫看到李叔同眼力如此之高，不禁相信了他说的话。正要将此小偷送入大牢，忽然小偷高声说：“饶了我，我就把命何兆镛杀妻的事告诉你。”
刘廷甫奇道：“你说的可是实话？”小偷说：“对！我听说他家打了一副金镯子便想去偷，结果正好发现何兆镛将他妻子杀死，后来他背了尸体出去，我乘机偷走了几样东西就逃走了。”于是刘廷甫把小偷带到了县署。将这些情况报告给知事。
知事马上传何兆镛审问，但何兆镛坚决不承认。知事传小偷上堂作证，男子把何兆镛杀妻的经过一五一十地说了一遍。何兆镛哪知当时还有梁上君子看到他杀人，于是不得不供出实情。
原来张世尧为了娶妻攒了一百多大洋，何兆镛向张借钱都被拒绝。正好那时他妻子当时有外遇，为了陷害张世尧，他就杀死了妻子，把血洒在了世尧的门口。
案子审清后，何兆镛被判处绞刑，张世尧也被从狱中放出。
过了几天，知事传出要高薪招聘书记官的消息。一时间县里善书法之人群集县署。招聘完毕后，名列第一的冯良彦被留下，旁边来做客的李叔同大声说：“树下的死者是你所为！”冯良彦大吃一惊，这才知道招聘书记官是个圈套。
事实俱在，他只得供出了实情。死者凤英是兰溪县人，在淳安县当佣人。冯良彦见她长得美丽，于是与她勾搭成奸，后来冯良彦又与何兆镛的妻子私通，凤英知道后就和他争吵起来，向他索要一笔巨款私了此事。冯良彦受不了她的扰乱，便将其下毒害死。然后捏造了一封假信放在死者身上，并把尸体埋在古树底下，以诬陷唐医生。谁知最终还是天网恢恢！
这里的李叔同也是后来鼎鼎大名的弘一法师！
译自庄病骸《民国百大奇案》
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