杨迪说：“任贤齐老师当年的《心太软》巨红！”
王源：“2600万张太吓人了，我们现在出实体唱片能卖到10万张就是很高很高的了，就有人要开香槟庆祝了。”

胡海泉：“你说的是你自己的唱片吗？”
王源：“我比10万高了。”

王源的专辑《夏野》卖了60万张，销售额破亿，这个数量在现在的市场上已经是很不错的成绩了！！

主要是现在大部分人都是线上听音乐，买数字唱片，很少有人会去线下实体店买实体唱片，很多歌手甚至觉得实体唱片不赚钱，都没有发行太多

【身体这2处发痒的人，肝都不太好！想要养肝护肝】
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皮肤瘙痒

肝功能不好的人，常会有一些与皮肤相关的异常，表现为瘙痒。

当肝脏出现损伤后，胆管可能被阻塞，胆汁会流回血液中，并积聚在皮肤下，这时就容易引起瘙痒。

这种瘙痒可能是全身性的，也可能是局部的(手掌和足底为主)，痒常在夜间和早上加重，女性在经前期也可能出现症状加重。

因此，如果出现长期反复的皮肤瘙痒，且没有明显诱因，建议大家及时就医，检查一下肝功能。

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眼睛发痒

眼睛干涩、发痒，是生活中很常见的一个现象，大多会认为是由于用眼过度导致的眼部疲劳。

但其实眼睛也是肝脏的一个很好的反射区，“肝开窍于目”，肝主目，当肝血不足时，会引起眼睛干涩发痒、眼睛肿胀、视力模糊等症状。

如果眼睛容易出现严重瘙痒、酸涩、畏光等状况，一定要提高警惕。

此外，在遇到强烈光线时，眼睛需要较长时间才能适应，甚至有时会流泪，那么，就有可能是肝脏生病了。

需要牢记的养肝“秘法”

养肝不需要复杂的操作，想要肝脏健康，日常生活中加上这几步，就能在很大程度上避免肝病上门——

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饮食：补肾养肝

根据中医肝肾同源理论，肝肾之间相互滋养，精血相生，通过进补一些补肾精的食物，可以达到“滋水涵木”的目的。

比如选择黑芝麻、黑豆、黑枸杞等补肾以养肝，可能比直接补肝效果更好。

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情志：疏肝理气

肝主情志，养肝的关键就是要保持心情舒畅，注重情志调达。

平常可以多培养兴趣爱好，适当的娱乐活动有益于身心健康。

比如利用闲余时间听音乐、画画、下棋、写书法、外出踏青等，这些都是疏肝理气，调畅情志的好方法。

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运动：升发阳气

适当增加户外运动，尤其是晨起运动，可以鼓舞人体阳气升发，促进气血通畅。

同时，适当运动对于促进睡眠和情志调节也有帮助。

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闭目转睛：养血柔肝

用眼过度会严重耗损气血，自古以来就有“久视伤血”一说。

加上现代生活中电子产品普及甚广，保护眼睛、防止用眼过度显得更加重要。

目为肝之窍，闭目转睛可以保养肝肾之精血，也可以一定程度上排除杂念，静养心神。

心烦意乱、工作忙碌时也可将此作为一种调节情志的简便方法。

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梳头：开窍宁神

诸多中医养生专著中都强调了梳头的重要作用。

梳头时可以刺激到头部多个穴位，如百会、四神聪、太阳、玉枕等，能起到开窍宁神、升清降浊的作用。

最佳的梳头时间是晨起后，睡前其次。

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：远离伤肝行为

养肝，一定要了解肝的特性，以及它害怕什么，才能规避风险。

肝怕大怒。

肝怕醉酒。

肝怕熬夜。

肝怕抑郁。

肝怕用眼过度。

肝怕乱服药。

肝怕肥胖。

#19岁姑娘常熬夜确诊甲状腺癌#1.甲状腺疾病为例，中医叫“瘿”病，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊“七情”引起的，称为气瘿，西医叫甲状腺肿、甲状腺结节。

其发病路径，中医认为是：

肝气郁结
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横逆犯脾
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脾失健运
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痰浊内生
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痰气互结
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循经上行
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结于喉结之处

先讲肝气郁结。人到中年，会遇到很多变故和矛盾，各种压力聚在一起，气就不那么顺畅了，老是开心不起来，这就是肝气郁结。男人烟瘾、酒瘾越来越重，变得沉默寡言或者暴躁；女性月经不调，失眠，便秘，脸上长斑，爱发火，发胖，根源多与肝气郁结有关。

第二句“横逆犯脾→脾失健运”，什么意思呢？心情不好的时候总没有胃口，这就是肝气“犯脾”了。脾是后天之本啊，脾失去正常的运化能力，就会大便不成形，就会发胖，就会吃东西没有胃口，就会消化不良，就会经常感冒等等。

到了第三句“痰浊内生”，指的是这时体内产生了垃圾，而且很难清除。

等到“痰气互结→循经上行”，“痰”与“气”，互相勾结，循着经络在体内到处流窜。

“结于喉结之处”，就是甲状腺结节；流到子宫，就成子宫肌瘤；停在乳腺，就是乳腺增生；严重的，到胃里，变成胃肿瘤；到肝里，变成肝肿瘤。

而病根就是肝气郁结。所以西医统计出来，80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结。甲状腺结节，乳腺结节，消化系统肿瘤，女性的大部分肿瘤，背后的“大老虎”，就是肝气郁结。现代人的身体失调，大约百分之八十都与情绪不佳相关。

当我们身体里面出现结节的时候，就是在警示我们，需要加以调摄了。

2、千万不能“气、急、累”

气是比出来的，急是造出来的。一生气就着急，一着急就容易疲惫劳累，一累身体抵抗力就弱了，一弱就很容易爆发疾病，搞垮身体。

其实每个过分努力的人内心深处，都有一颗不接纳自己的心，要知道抑郁本身就是由于攻击自己、不接纳自己产生的。对自己宽容一些，也许郁气就能远离你。

建议常常被‘气、急、累’三字缠身的白领们，不妨多通过看书、听音乐等方式调理心情。要是身体垮了，挣钱再多也是攒医药费呀!

希望大家能记住这句顺口溜：

人生百岁不容易，莫和自己过不去，
劝君莫惜金缕衣，劝君珍惜健康时;
人生得意须尽欢，莫待病了不过关;
良言一句君需记：
只要不被三字拖，不活一百也活九十多。

3、推一推，肝经通

中医讲肝主疏泄，肝气一通，百脉皆通，然而肝气最容易受情绪的影响，不开心容易形成肝郁，肝气一旦郁结，就会更不开心。通肝经，重在一个推字。

推脚
先左脚后右脚，从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推，用点力气，让它有酸痛的感觉，每只脚各五十遍。

推腿
坐下，先把左腿弯曲，膝盖放平，让双手掌交叠按在左大腿根部内侧，稍用力向前推到膝盖，先左后右，各五十遍。

推肋
让双手握拳，屈肘，肘关节用点力把肋部夹紧，然后做手臂伸直弯曲的动作，使大臂反复地在肋部充分摩擦，直至发热。

4、唱唱歌，很出气

中医认为：“肝在志为怒，在声为呼”，当我们感觉肝气不舒的时候，会想高声呼叫，为什么呢？因为呼叫可以疏解肝气，让我们觉得舒服些，如果此时唱歌，也等于把心中的郁闷给疏解开了。

如果胃口不好，痛快地唱唱歌，一定会感觉胃口大开。中医认为：“脾在志为意，在声为歌”，因此，唱歌也可以疏解土之郁结，使得脾胃气机条畅。

此外，我们在唱歌的时候，会有节奏地加快呼吸，通过肺的呼吸加速，增加气血运行，增加正气恢复的机会。 #中医式生活#