坚持阅读Day176—9.4
《非暴力沟通》
“不要生气”“接受现实”之类的话，他们己经听得大多了。那些话听起来就像是在教训他们。他们没有兴趣再听一些高谈阁论，而想学一些实用的知识，来减经痛苦。幸运的是，非暴力沟通并不主张忽视或压抑愤怒，它认为，通过深入地了解愤怒，我们可以充分表达内心的渴望。

今天我想给大家展示一些补钙的食物！
1、大豆制品
钠元素是高血压的发病和复发的主要原因之一豆浆中含有大豆固醇钾镁，这些都是强抗盐抗钠物质如果体内含有钠，就可以预防和治疗高血压和高血压大豆的钙含量非常高，每500克含120毫克除大豆外，其他大豆制品也有很好的补钙作用需要注意的是，吃豆制品时，豆浆要反复煮沸和饮用
豆腐不能和菠菜一起吃因为菠菜中含有的草酸与钙结合，形成草酸钙结合物，阻碍人体对钙的吸收
2、花生
花生是我们经常吃的食物，但也有很多人把它当作下一个食物来吃青鱼能延迟脑功能的传阅，抑制血小板的凝固，防止脑血栓的形成海螺含有丰富的卵磷脂和脑磷脂质，是神经系统的重要物质~！
花生能促进血液循环，改善记忆力，延缓衰老是名符其实的“常绿果实”，能促进人体的生长发育
3、海藻
补钙的时候不要经常补充镁钙镁比为2:1时，最有利于钙的吸收和利用得到了最佳的补钙效果镁含量高达每100克105毫克，被称为“镁的宝库”另外，紫菜的钙含量很高，每100克紫菜中含有约400毫克的钙，因此多吃紫菜有助于补充钙4、牛奶
牛奶营养价值高，矿物质也丰富除了众所周知的钙，磷铁锌铜锰钼的含量也非常丰富其中，全脂牛奶是我们常见的普通牛奶，含有脂溶性维生素Kae等，方便牛奶的摄取，是很好的补钙首选

#募恋英雄[超话]##スタマイ7周年纪念接力##The Stargazers##スタンドマイヒーローズ#
【2023.9.5 04:00】发布人：阿弥

With buttflies
「玲你看，是蝴蝶。」
「是真的哎，嘘——让我们安静的陪它一会吧。」

祝Stand My Heroes七周年快乐！！

以下是一点心里话：
关于图片：因为对蝶卡剧情稍有不满，于是决定自己来，外加十分喜欢蝴蝶效应这一套所以试着画了桧山与玲酱的qq人，描绘了我心目中两人散步途中，偶遇蝴蝶的这样一个场景。想起七周年卡桧山那句说到两人对话时不管说什么最后都会回到哪些花开了上w也因此觉得两位真的很适合花草树木这样一个环境！这是第一次自己努力尝试画画以及上色，简单了一点，还有很多不足之处请多多包涵！（磕头滑跪）
关于游戏：消消乐在七周年前迎来了大改动，我其实挺喜欢这个新界面，手机里基本别的游戏都退的差不多，只有消消乐一直存在。我觉得是这个游戏本身在吸引着我，每个角色都很独特有魅力，剧情也很喜欢，但是也希望消消乐在针对个人角色剧情时，不要只一直无限放大该角色的其中一面，到最后来个互相喜欢就没了。七年了，祈祷后面个人剧情发展能够更稳定一点——
关于七周年：七周年行星主题真的很ファンタジー！最满意的还是个人bgm，意境很美，代入感很强，非常好听。也希望消消乐之后能越做越好，盼望他走的更远更长久，祝消消乐七周年快乐！！！ https://t.cn/RJ7fdvr