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[哈欠][吐]
——宣泄。人在生活中难免会产生各种不良情绪，如果不采取适当的方法加以宣泄和调节，对身心都将产生不利的影响。因此，如果有不愉快的事情或委屈，不要压在心里，而要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。这种发泄可以释放积于内心的沉郁，对于人的身心发展是有利的。当然，发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害他人。

在很长一段时间都被职场霸凌pua，那时我还没觉得有问题，经常觉得出的小错或者被上司凶了，一直觉得自己有问题，后来才知道职场霸凌这个词。职场霸凌比校园霸凌更恐怖，在校园有规则束缚下，霸凌者会受到应有的惩罚。而职场没有规则束缚，内心的阴暗被放大。
而现在的我逐渐和自己和解，尽量让工作不出错，就算出错，那也是不可避免的。遇到爱发泄情绪的上司就暗暗骂回去，老子不是你发泄的工具[微笑]

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北宋宰相文彦博曾经在益州当官。

一日宴请宾客的时候，下了大雪，宴会到了半夜还没有结束。

随从的士兵发怒，把外面的井亭拆掉烧了避寒。

宾客见到后以为士兵造反，吓得腿打颤。

文彦博却镇定自若得饮酒，说：“天气也确实冷，就让他们烧了烤火吧。”

士兵见状，也没了发泄的地方，也就没再闹事。

文彦博一句话就巧妙化解了这场危机。

第二天，文彦博查清是谁先动手拆井栏，把此人杖责一顿打发走了。

如果文彦博当场发作，那他一定会激起兵变，到时候只怕闹得不可收拾。