辽阳举行国家历史文化名城保护日宣传活动

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辽阳日报

9月5日是辽阳国家历史文化名城保护日。为展现古城辽阳的深厚历史文化底蕴，擦亮“国家历史文化名城”新名片，辽阳市在中华广场举行形式多样的宣传活动。

辽阳是一座有着2300多年建置史的古城，文化遗存丰富多样，城市发展脉络清晰，现有各级文物保护单位684处、非物质文化遗产140项，具有重要的历史文化价值。活动现场通过摆放图文展板和文艺展演等方式，让市民全方位、多角度感受传统文化的魅力。

在非遗文艺节目展演上，辽阳鼓乐、二人转、古典戏法、对口快板、辽阳石派评书等节目精彩纷呈，优美的旋律、明快的节奏、经典的唱腔和富有感染力的演出点燃了观众的热情，赢得阵阵掌声。在民间艺术品集市展区和古玩地摊大集展区，烙画、剪纸、玻璃画等手工艺品各具特色，陶瓷、玉器、历代钱币等古玩珍品种类繁多，吸引众多艺术品收藏家、爱好者前来赏玩。现场市民纷纷表示，活动丰富多彩，不仅可以看到精彩的非遗节目，还能够买到心仪的古玩艺术品，希望以后能有更多机会参与类似活动，更好地了解到家乡的文化。

（记者 刘英）

监制：季

燕

责编：贾贺翔

编辑：石非凡

解决的个有效方法:

1.早睡早起，睡足8个小时。
(晚十早六最佳，熬夜不仅伤身，还掉头发)

2.多晒太阳，有助于减轻身心压力，提高幸福感。(还能补钙)

3.多出去走走，不要带耳机。
可以去公园，菜市场，花市逛逛，去看广场舞，去看小朋友轮滑，去星巴克、肯德基白嫖个座位。感受下人间烟火气，你会在不知不觉中被治愈。

4.不要过度自省，怀疑自我。
二八法则决定了大部分人都是掌握小部分资源的普通人，普通是常态，不是你的错。而且很多时候只是你运气和选择不佳，不是你不够努力。要调整好心态，一步步努力。

5.在家看电影看书等，看历史纪录片。
章节短且分集的，效果跟登山顶感觉类似，啥啥都渺小。对当下情绪有舒缓作用。看短篇小说，容易集中精力看完，且有成就感。

6.运动不要停，一定不要停。
选学一个感兴趣的运动，比如跳绳，跳舞，跑步等，每天坚持锻炼。所有的汗水泪水都流给它，还你快乐心情。

7.设置固定焦虑的时间段。不要压抑或对抗焦虑，每天设置一个固定时间去想它，就那段时间去想，使劲想，过后就不想。

8.每天定个小计划。小计划！小计划！简单易完成才能坚持下去。增加成就感，比如一天10个俯卧撑，看10页书等。

9.洗澡/打扫屋子/整理东西。打扫屋子很有用，洗澡也有用。

10.哭，大声哭。接纳自己的情绪，接纳自己不完美，正确的表达自己负面情绪。一点都不丢人。

11.往前走一小步。如不能迟迟展开一件急需或想做的事情，就给自己制定往这件事上行动的一点小事，比如只是打开书/查询相关问题/看看别人怎么做等，可能不知不觉中你就已经快完成了。

12.不过度追求完美。先动起来，再追求完美，否则会一直停留在想像或害怕失败的借口中不行动。

13.接纳自己，专注于手头上每一件小事。接纳自己情绪，不管是焦虑失败，并不丢人。然后专注于当下每一件小事，积蓄能量。

在做好的每一件事上增加自己成就感。意识到那些事情可以改变，哪些事情不能。不要把时间精力浪费在不能改变的事情上。

14.找到自己的节奏。可以慢慢往前走，但不要被别人的节奏带着走。

15.如你当下就处于困境或低谷期。如有兴趣爱好请发展一下，这能帮你稳定情绪治愈自己。如没有精力的话，就请做好你手头上所有的事，并坚持下去。你回过头会来感谢自己的，因为它会带给你成就感。

16.请减少不必要的社交。包括且不限于手机静音，关闭不必要的推送，减少各类咨询的浏览等。

17.关注自己使用手机的时间，每日最好不超过6个小时。手机看多了，真的会抑郁。

#潍坊风筝将再次登上“国家名片”# 首发式上，将为《风筝（三）》特种邮票揭幕、宣读发行公告、为《鸢远流长》、《邮鸢——龙腾盛世》等风筝文化邮品揭幕，还将邀请《风筝（三）》特种邮票的设计者参加。同时，首发式当日开始举办为期3天的“山东省集邮展览”，展示各类珍贵邮品、纪念币册等，为广大集藏爱好者送上一场文化盛宴，让更多群众感受集邮文化的魅力。
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