中医爷爷说，养生一个动作就够了我的中醫爷爷已经90岁高龄了，鹤发童颜，步履矫健，看上去就像70岁出头。

除了爷爷心态年轻，他还有一个很重要但同时很简单的养生秘诀，就是：揉耳朵！

大家可能会疑惑，揉耳朵有那么神奇吗？

真的很神奇，爷爷一直以来都很少生病，身体硬朗，他告诉我，这个年纪还能每天一次顺畅地上卫生间，很大部分原因是他时不时就会揉按耳朵。

贝贝有时候突然头.痛或者胃痛的时候，马上揉按耳朵，也会舒服很多，甚至马上没事。[喝奶茶R]

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因为耳朵是身体的缩影，身体每一部分在耳朵都有对应但穴位。再加上耳为六条阳经经脉所聚地，刺激耳部血液循环可以疏通经络，补.肾固肾。
倪师也说过，按耳朵就是全身运动

[一]揉耳轮
用食指和大拇指揉捏整个耳轮，从上到下每个位置捏着按揉，大概5-10分钟。

[二]提耳尖
揉两下后向上拉1下，一共15-20次左右。

[三]点按耳窝
用食指或大拇指点按耳窝，1-2分钟左右。

[四]揉捏耳屏
耳屏是耳洞前的“小门”，用食指和大拇指揉捏耳屏，1-2分钟左右。

[五]拉耳垂
揉两下后下拉一下，一共15-20次左右。

[六]折耳朵
用拇指和食指轻轻对折耳朵，一共15-20次左右。

⚠️注意：
1⃣️揉捏前先剪短指甲，防止刮伤
2⃣手部保持干净、清爽️
3⃣️力度不要太大，舒适为宜
4⃣️揉捏时耳朵有酸胀感是正常的，但如果不能承受请不要硬来
5⃣️揉捏完可以喝一杯温水️

小耳朵，大作用
大家随时随地按起来吧～

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你的身体会毫无保留地爱你，请你也从现在开始，好好爱自己#穴位养生##甲状腺结节#

Day5郑州
早上起来脚落地的那一刻我的小腿在颤抖

自然醒后慢悠悠的往河南博物院走，出了地铁吃了顿烩面，好吃，比洛阳那家好吃太多，汤很浓（就是面偏软偏薄，扯面还是我妈做的对！），凉菜的蒜蓉茄子也好好吃（酸酸的是我的口味，一边吃一边感叹，这个拌的真好！）

河南博物院很好逛！非常好逛！整体布局合理，每个展厅按数字顺序分布，指引排很明显，洗手间特别多，电梯扶梯楼梯都很好找！参观体验绝佳！

展品丰富，要不是赶时间一定会租个讲解（参观好些个博物馆这是头一次觉得讲解很重要！）。虽然不懂，但是听到是镇馆之宝就对着青花瓷瓶一通疯狂拍哈哈哈

断断续续，不断立flag的一期随便聊聊
（这期录的时候状态比较累，可能音量和语速控制得不太好，内容也比较混乱）
前两分钟是9.2凌晨录的，第三分钟是9.2晚上录的。
3分钟以后是9.6凌晨录的。
4:13.543-7:44.898 医院夜间针灸门诊见闻 （今天我只花了三四十哦）
7:44.874-8:39.845 我为什么摔倒（去医院的原因哈哈，前面忘记说了后面补上）为了给大家看这个表情包，我又把它加进了我的表情包库！
8:39.845-11:42.698 最近看的东西 （推荐自来墨毛笔）
11:42.698之后 尾声
https://t.cn/A6OILSGv