#또Lie# 疯子lie
16.
15更的时候错过热乎的了就干脆看了16再bb
果然我是对的 哈哈哈哈徐珉宰 天道好轮回，苍天饶过谁[太开心]该着了吧你
给我狠狠内疚狠狠反省 不写个十万字检讨别从你家怨种马尔济斯小工床上下来
小姑娘被妈妈接走的时候对泰映说「教练教过我的，无论何时都要堂堂正正！」徐珉宰听了感觉这话有点耳熟好像在哪听过 只能说回旋镖 啊 镖镖扎回自己身上
但是现在才半场不到开香槟还太早 期待这不着调的憋犊子吃更多瘪[锦鲤附体][锦鲤附体][锦鲤附体]
对着因为他才淋了雨发着烧的人还能fq我看他是真的伤还没好全乎就开始飘了（撸袖子）
上一话泰映如何忍着身体不适还要尽心尽力照顾他 下一话给我连本带利还回来不能惯着一点[NO]
不过他居然是优等生 这新出现的设定有点意思 是否意味着会交代过去到底发生了啥才导致他这么厌世
顺说徐珉宰和人家小姑娘都能呛起来 真的心理年龄不超过十岁俩人对话太好玩了
·LEZHIN
16.
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果然我是对的 哈哈哈哈徐珉宰 天道好轮回，苍天饶过谁[太开心]该着了吧你
给我狠狠内疚狠狠反省 不写个十万字检讨别从你家怨种马尔济斯小工床上下来
小姑娘被妈妈接走的时候对泰映说「教练教过我的，无论何时都要堂堂正正！」徐珉宰听了感觉这话有点耳熟好像在哪听过 只能说回旋镖 啊 镖镖扎回自己身上
但是现在才半场不到开香槟还太早 期待这不着调的憋犊子吃更多瘪[锦鲤附体][锦鲤附体][锦鲤附体]
对着因为他才淋了雨发着烧的人还能fq我看他是真的伤还没好全乎就开始飘了（撸袖子）
上一话泰映如何忍着身体不适还要尽心尽力照顾他 下一话给我连本带利还回来不能惯着一点[NO]
不过他居然是优等生 这新出现的设定有点意思 是否意味着会交代过去到底发生了啥才导致他这么厌世
顺说徐珉宰和人家小姑娘都能呛起来 真的心理年龄不超过十岁俩人对话太好玩了
·LEZHIN
【一把芝麻一把豆】
1、芝麻
每百克芝麻的含钙量为620mg，约是牛奶的6倍，是“补钙高手”！而且制成芝麻酱后，总体含钙量更丰富，每百克可达1057mg，且麻酱含有油脂，也更有利于钙吸收。
不过，不管是芝麻还是芝麻酱都不宜多吃，每天5-10g左右即可。
2、毛豆
毛豆的钙含量可以达到135mg/100g，相比牛奶，也略胜一筹。
而且毛豆不仅是“补钙好手”，其蛋白质含量为13.1g/100g，和鸡蛋不相上下；其纤维含量高达4.0%，是蔬菜中的膳食纤维“冠军”；还含有丰富的镁、磷、铁、胡萝卜素等物质，营养价值非常高。
但毛豆吃法很多，最推荐水煮，不仅能保持颜色的碧绿，营养流失也最少。
补充维C，三种菜赛过柑橘水果
在很多人的心中，柑橘类水果，尤其是橙子的维生素C含量高。事实上并非如此，比如100g的含量中，橙子的维生素C 约有33mg，柠檬则22mg左右。但其实，鲜枣、沙棘、猕猴桃中的维生素C含量都比它们高。
而除了水果，一些蔬菜中的维C含量也不错~
1、彩椒
彩椒是甜椒中的一种，有红色、黄色、青色等，各色彩椒平均每100克含有128mg维生素C，可以算是蔬菜中的维C“冠军”。
小贴士：三色椒的营养略有区别
*青椒：绿色的外表令青椒含有营养丰富的叶绿素。*红椒：红色的外皮令红椒拥有抗氧化剂β-胡萝卜素，且膳食纤维是三款辣椒中最高的，每100克有2.1克。*黄椒：跟红椒的营养成分相似，唯一不同的是黄椒有吡嗪成分，可有助预防高血压。
2、苜蓿
苜蓿，也叫草头。其维生素C含量能达到102mg/100g，是橙子的3倍多！而且它的维生素A含量可以与胡萝卜媲美；同时富含的苜蓿皂甙还能辅助调节血脂。
注意：维生素C是水溶性的，在烹饪过程中易流失，而在各种烹调方法中，蒸、水油焖、短时间炒的维生素C保存率最高。另外，添加醋、柠檬汁等酸性调料，可以提高维生素C保存率。
除了核桃，这些“补脑高手”也别错过
吃核桃补脑是民间素来就有的俗语。而现代营养研究也发现，核桃的确对大脑有一定好处——核桃中含有较高的不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸的比例很高，而它能转化形成DHA，其是构成大脑皮层神经膜的重要物质。
不过，除了核桃，生活中还有不少食物也对大脑有很好的补益效果：
1、鹌鹑蛋，补充卵磷脂
卵磷脂是人体大脑神经递质形成不可或缺的物质，适量补充有助于增强人体记忆力以及大脑的思维能力和分析能力。
鹌鹑蛋中的卵磷脂含量是普通鸡蛋的3～4倍，且维生素D含量也很高。研究发现，身体内维生素D水平高的人，有着更好的记忆力以及大脑的应变和处理事务的能力。
2、苋菜，补充叶酸
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子；另外，大脑中的长链脂肪酸（如：DNA）的代谢等也少不了它。
叶酸主要存在于深色蔬菜中，其中苋菜是所有蔬菜中含量最高的，达到了300μg/100g。
注意：苋菜中草酸含量比较高，不利于钙的吸收。食用前建议放入沸水中快速焯烫一下再进行下一步的烹饪。
1、芝麻
每百克芝麻的含钙量为620mg，约是牛奶的6倍，是“补钙高手”！而且制成芝麻酱后，总体含钙量更丰富，每百克可达1057mg，且麻酱含有油脂，也更有利于钙吸收。
不过，不管是芝麻还是芝麻酱都不宜多吃，每天5-10g左右即可。
2、毛豆
毛豆的钙含量可以达到135mg/100g，相比牛奶，也略胜一筹。
而且毛豆不仅是“补钙好手”，其蛋白质含量为13.1g/100g，和鸡蛋不相上下；其纤维含量高达4.0%，是蔬菜中的膳食纤维“冠军”；还含有丰富的镁、磷、铁、胡萝卜素等物质，营养价值非常高。
但毛豆吃法很多，最推荐水煮，不仅能保持颜色的碧绿，营养流失也最少。
补充维C，三种菜赛过柑橘水果
在很多人的心中，柑橘类水果，尤其是橙子的维生素C含量高。事实上并非如此，比如100g的含量中，橙子的维生素C 约有33mg，柠檬则22mg左右。但其实，鲜枣、沙棘、猕猴桃中的维生素C含量都比它们高。
而除了水果，一些蔬菜中的维C含量也不错~
1、彩椒
彩椒是甜椒中的一种，有红色、黄色、青色等，各色彩椒平均每100克含有128mg维生素C，可以算是蔬菜中的维C“冠军”。
小贴士：三色椒的营养略有区别
*青椒：绿色的外表令青椒含有营养丰富的叶绿素。*红椒：红色的外皮令红椒拥有抗氧化剂β-胡萝卜素，且膳食纤维是三款辣椒中最高的，每100克有2.1克。*黄椒：跟红椒的营养成分相似，唯一不同的是黄椒有吡嗪成分，可有助预防高血压。
2、苜蓿
苜蓿，也叫草头。其维生素C含量能达到102mg/100g，是橙子的3倍多！而且它的维生素A含量可以与胡萝卜媲美；同时富含的苜蓿皂甙还能辅助调节血脂。
注意：维生素C是水溶性的，在烹饪过程中易流失，而在各种烹调方法中，蒸、水油焖、短时间炒的维生素C保存率最高。另外，添加醋、柠檬汁等酸性调料，可以提高维生素C保存率。
除了核桃，这些“补脑高手”也别错过
吃核桃补脑是民间素来就有的俗语。而现代营养研究也发现，核桃的确对大脑有一定好处——核桃中含有较高的不饱和脂肪酸，其中α-亚麻酸的比例很高，而它能转化形成DHA，其是构成大脑皮层神经膜的重要物质。
不过，除了核桃，生活中还有不少食物也对大脑有很好的补益效果：
1、鹌鹑蛋，补充卵磷脂
卵磷脂是人体大脑神经递质形成不可或缺的物质，适量补充有助于增强人体记忆力以及大脑的思维能力和分析能力。
鹌鹑蛋中的卵磷脂含量是普通鸡蛋的3～4倍，且维生素D含量也很高。研究发现，身体内维生素D水平高的人，有着更好的记忆力以及大脑的应变和处理事务的能力。
2、苋菜，补充叶酸
叶酸是蛋白质和核酸合成的必需因子；另外，大脑中的长链脂肪酸（如：DNA）的代谢等也少不了它。
叶酸主要存在于深色蔬菜中，其中苋菜是所有蔬菜中含量最高的，达到了300μg/100g。
注意：苋菜中草酸含量比较高，不利于钙的吸收。食用前建议放入沸水中快速焯烫一下再进行下一步的烹饪。
《明卿雪司御宸》明卿雪司御宸（全文阅读笔趣阁）《明卿雪司御宸》
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书名/主角：《明卿雪司御宸》明卿雪司御宸
以下非文章原文：“别多想。” 姜梨忽然说了这么一句，江岚一听，还以为她听进去了，刚要松一口气，就听见她又补了一句：“你们一个也跑不了。” 第549章报复 又过了两三天。 新闻上爆出了一则消息，江岚找社会上人员企图爱阅读屋对圈内女明星不轨，不法分子良心发现，向警方自首。 一时间，江岚名声更是岌岌可危。 全网人都在讨伐她。 胡玉汐得知这些消息的时候，有些坐立难安。 “我一直以为江岚退圈，事情就应该过去了，但是没想到，他们完全不给一点机会，居然把人往绝路上逼。” “有我在，你担心什么？” 坐在对面和她共赏夜景的优雅男人不紧不慢的吃了一小口牛排，十分惬意，和她的焦灼完全相反。 胡玉汐看了看他，见他高贵随意的姿态，欲言又止。 似乎是看出了她的意思，男人又眼皮子一掀，说：“你还担心会报复到你身上？” “是有点。” 她回答道：“我不知道为什么姜梨对我有那么大的敌意，我一开始明明想和她交好，但是她一点面子不给，反而还三番两次爱阅读屋终止了跟我的合作，我也不知道是哪里得罪过她，海平，我现在可以依靠的只有你了，你可不能不管我。” 说到最后，胡玉汐还跟他撒起了娇。 她很美，性格一向强势，但此时服软做小的模样更是别有一番风味，能极大的满足男人的那点大男子主义。 陆海平看着她的眼神果然变得深了点，但细看，眼底依旧一片清明。“你爸妈要是知道了，得抽死你！”我提醒她。 “嗯，你也不会再接受我，不是吗？”裴沅苦笑了一声，“如果陶雪没有回来，又或者我和她之间没有孩子，我想还有点机会。” 第115章 这一天，我都在家里没出过门，因为接近年底，裴沅通知我直接明年开年再去上班，这段时间就在家里好好休息，工资照算。 我又问：你和温澜还好吗？怎么朋友圈的背景照片都换了？ “所以你的答案是不帮我。”裴沅直接了当地打断了我的话。 “是吗？”齐舟阳沉默了几爱阅读屋秒，接着说，“前段时间我和温澜有过联系，她还没有彻底接受你丈夫，但是她说他们之间已经坦诚地谈过了很多事，其中应该包括你，我没想到她有一天会成为小三。” 李耀恒似乎一下子酒醒了，懵逼地看着脸色可怕的裴沅，“裴总，你这是干什么？” 舅妈却毫不留情，“不谈，你妈那时候怎么对我们的？她胳膊肘向外拐时，怎么没想到会有今天？” “我知道，但是如果你心里还恨他，可以利用我。”于一凡的话，越来越让我震惊。 裴沅紧随其后出现，他似乎心情很差，眼神扫过爱阅读屋来时，有股烦躁的感觉。 谁得到的玫瑰最多，就是今晚的人气女神。 李悠笑眯眯地看着，然后问我，“曦曦，你上去跳一个呗？” 我放下指甲钳，拿起手机走到了院子里去。 我根本没有再想着于一凡，只是觉得错过了他那样的男人，有些可惜罢了。 “有司机，走吧。”裴沅却不理会我的拒绝，他伸手拿过我桌子上的手机，转身就走。 故意让你未来岳母见证我们秀恩爱的事，给你追求真爱的路上放绊脚石的事。 我和邓晶儿不一样，我因为身体原因，这几年大姨妈压根不准时，所以这两个大姨妈缺席，我并没有放在心上。o1M0t2j677
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书名/主角：《明卿雪司御宸》明卿雪司御宸
以下非文章原文：“别多想。” 姜梨忽然说了这么一句，江岚一听，还以为她听进去了，刚要松一口气，就听见她又补了一句：“你们一个也跑不了。” 第549章报复 又过了两三天。 新闻上爆出了一则消息，江岚找社会上人员企图爱阅读屋对圈内女明星不轨，不法分子良心发现，向警方自首。 一时间，江岚名声更是岌岌可危。 全网人都在讨伐她。 胡玉汐得知这些消息的时候，有些坐立难安。 “我一直以为江岚退圈，事情就应该过去了，但是没想到，他们完全不给一点机会，居然把人往绝路上逼。” “有我在，你担心什么？” 坐在对面和她共赏夜景的优雅男人不紧不慢的吃了一小口牛排，十分惬意，和她的焦灼完全相反。 胡玉汐看了看他，见他高贵随意的姿态，欲言又止。 似乎是看出了她的意思，男人又眼皮子一掀，说：“你还担心会报复到你身上？” “是有点。” 她回答道：“我不知道为什么姜梨对我有那么大的敌意，我一开始明明想和她交好，但是她一点面子不给，反而还三番两次爱阅读屋终止了跟我的合作，我也不知道是哪里得罪过她，海平，我现在可以依靠的只有你了，你可不能不管我。” 说到最后，胡玉汐还跟他撒起了娇。 她很美，性格一向强势，但此时服软做小的模样更是别有一番风味，能极大的满足男人的那点大男子主义。 陆海平看着她的眼神果然变得深了点，但细看，眼底依旧一片清明。“你爸妈要是知道了，得抽死你！”我提醒她。 “嗯，你也不会再接受我，不是吗？”裴沅苦笑了一声，“如果陶雪没有回来，又或者我和她之间没有孩子，我想还有点机会。” 第115章 这一天，我都在家里没出过门，因为接近年底，裴沅通知我直接明年开年再去上班，这段时间就在家里好好休息，工资照算。 我又问：你和温澜还好吗？怎么朋友圈的背景照片都换了？ “所以你的答案是不帮我。”裴沅直接了当地打断了我的话。 “是吗？”齐舟阳沉默了几爱阅读屋秒，接着说，“前段时间我和温澜有过联系，她还没有彻底接受你丈夫，但是她说他们之间已经坦诚地谈过了很多事，其中应该包括你，我没想到她有一天会成为小三。” 李耀恒似乎一下子酒醒了，懵逼地看着脸色可怕的裴沅，“裴总，你这是干什么？” 舅妈却毫不留情，“不谈，你妈那时候怎么对我们的？她胳膊肘向外拐时，怎么没想到会有今天？” “我知道，但是如果你心里还恨他，可以利用我。”于一凡的话，越来越让我震惊。 裴沅紧随其后出现，他似乎心情很差，眼神扫过爱阅读屋来时，有股烦躁的感觉。 谁得到的玫瑰最多，就是今晚的人气女神。 李悠笑眯眯地看着，然后问我，“曦曦，你上去跳一个呗？” 我放下指甲钳，拿起手机走到了院子里去。 我根本没有再想着于一凡，只是觉得错过了他那样的男人，有些可惜罢了。 “有司机，走吧。”裴沅却不理会我的拒绝，他伸手拿过我桌子上的手机，转身就走。 故意让你未来岳母见证我们秀恩爱的事，给你追求真爱的路上放绊脚石的事。 我和邓晶儿不一样，我因为身体原因，这几年大姨妈压根不准时，所以这两个大姨妈缺席，我并没有放在心上。o1M0t2j677
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